睡前可 以好 好 放 松 放 松 ,比 如 泡个 脚,听点舒缓 的音 乐 ,或者 吃 一片 好心 人宁 静 片 , 同样 可 以 起 到 安 神 静心 , 镇 定 舒 缓的 作 用。
晚上吃些好消化的,别吃太饱,以免增加肠胃负担,再就是睡前别看太紧张刺激的电视,临睡前泡泡脚,时间不用太久,20分钟左右,可以放松情绪,有助于睡眠,祝早日睡个好觉
太累了?还是太兴奋了?睡觉半小时前喝些牛奶。。晚上不要吃太多 也不要吃完马上睡 。最好睡觉前做些四肢的运动
你好,请问你是男士还是女士呢,多大年纪了,因为不知道╮(╯_╰)╭你年龄?会不会-_-||是到了更年期综合症了的表现呢?感觉你描述问题样子有点像?或者是不是最近容易劳累过度,不注意调养身体,作息时间和饮食习惯不规律?没有休息好?内分泌紊乱失调了? 病情分析: 你好,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议平时生活有规律,按时作息,避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况。 也许是内分泌失调紊乱导致的,不及时改善,很容易引起神经衰弱的。 药物上我只是建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。另外,临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对您也是很有帮助的。必要时最好去趟医院看看吧,听专科医生专家大夫的话怎么说,对自己好一点,学会照顾好自己爱自己。
这个说明你是一个乐观的人,恭喜
一,那个时候的男人特寂寞,情感特脆弱,好想有个人可以陪他,那怕只是聊聊天 二,男人寂寞的时候,女也应该有点寂寞,所以那个时候很容易泡上MM 三,因为爱你,所以想你.所以叫你.
你好 多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松。可以口服:谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
没有深度睡眠 平时精神太紧张,压力太大了 所以导致睡觉的时候,大脑不能得到充分休息 这样第二天也会精神不好的 是不是恶梦无所谓的,不用多想 人一辈子要做10万多个梦呢,都很正常的 平时不要精神压力大,放松自己 晚上睡觉前喝点牛奶,或者红酒都是有助睡眠的 不用想太多,没事的,多注意休息就好了
颈椎不好吧
你快去看医生,你生病了!是肾亏