半夜睡觉总做梦睡不踏实

• 最近睡觉半夜总是醒，睡的不踏实，一整晚好像都在半睡半醒的状态，而且一晚上都在做梦，请问怎么解决啊

  　　晚上吃些好消化的，别吃太饱，以免增加肠胃负担，再就是睡前别看太紧张刺激的电视，临睡前泡泡脚，时间不用太久，20分钟左右，可以放松情绪，有助于睡眠，祝早日睡个好觉

• 我儿子9岁了,晚上睡觉害怕,睡不踏实怎么办

  　　1、给孩子积极的心理暗示： 　　从事件方面：他小偷被警察已经抓住了。让他看相关的新闻报道。 　　从对方心理方面：给他讲小偷心里更怕被人发现，所以才会晚上偷偷摸摸地出来。 　　鼓励孩子方面：你是勇敢的，大胆的 　　2、教育孩子应对措施：有办法处理就会减轻心中的恐惧 　　比如说：小偷来时大声叫父母，我们会保护你的。 　　3、孩子的“害怕”不是对小偷本身的怕，而是对他自己想像中的情景害怕。这是9岁孩子思维发展的特点。平时多引导孩子进行正面的积极的想像。

• 晚上睡觉多梦，睡不踏实，怎么办

  　　* 　　作息时间有规律。有规律的按时睡觉，按时起床很重要。不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的，每天按点起床，按点休息，就是周末休息也要保持 　　* 　　睡前不进食。人在睡觉休息的时候，人体的消化系统也会随之进入休息状态，睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。 　　* 　　睡觉熄灯。人体的生物钟是根据感应外界的光，温度来判订作息时间的，开着灯睡觉就会影响人体的生物钟。例如大年三十一般农村都会把灯点一夜，睡觉的时候就难以入睡就是这个原因。 　　* 　　睡觉姿势。躺在床上休息的时候，有时候翻来覆去就是睡不着，怎么躺都不舒服。选择一个舒服的睡觉姿势对睡眠很重要。例如侧身睡，在双腿的中间垫个枕头，平身睡觉在双体下面垫个枕头都非常的舒服，最好不要趴着睡觉，这样会造成腰疼，颈椎疼的。 　　* 　　经常锻炼减少压力。每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力。和解人朋友聊聊天，看看娱乐节目什么的，缓解一下疲劳对睡眠质量也是很重要的。

• 经常做恶梦，老是半睡半醒睡不踏实怎么办？

  　　一、造成恶梦的因素及表现 恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。 主要原因: 1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。 2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。 在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪、荒诞离奇。可怕的梦境使焦虑紧张、表情惊恐、面色苍白、出汗、心跳加快等。由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般。恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡。下半夜多见。 二、恶梦的治疗 首先应寻找并消除身体和心理上的诱因,针对心理矛盾给以合理的咨询和指导。当发现出现恶梦时,应将其唤醒,待其情绪稳定后再让其入睡。一般无需药物治疗,若发生过频可短期内给予安定或利眠宁等镇静剂,睡前服。 经常做噩梦感到不安怎么办 ——梦境与凶吉祸福无关 不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。 其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是： 其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。 那么怎样才能减少噩梦呢？ 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。 觉得答案好，请给个感恩，鼓励一下

• 最近睡觉老做噩梦。半夜经常被吓醒怎么办？

  　　晚上睡不好大多是心理的作用，要解决这个问题必须坚持。 　　首先睡前1小时不要看电视和电脑，报刊杂志，要静心。 　　洗澡放松身心，睡前喝一杯温牛奶。 　　10：30前躺下，闭目养神，可放轻音乐。 　　去除噪音和让你分神的东西。

• 梦见一个男人挨着我睡，其实睡得很舒服，很踏实、

  　　会有安全感对吧

• 睡觉总做梦，只要是睡着了就会做梦，哪怕只睡五分钟也会做梦。而且做的梦都能记住，很多时候梦里知道自己

  　　请以享受的心态对待梦； 　　　　适当运动； 　　　　应该是脾胃不好，中医观点，请找中医确认。

• 为什么总想睡觉但是总是睡不着半夜一两点总醒来，醒来后总是不能入睡都是在做梦但是脑子里是清醒地，早上

  　　考虑还是神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的症状，需要积极检查和服用药物。服用安神补脑液 。保持心情舒畅。

• 我这两天稍微一动就出一身汗，而且嗓子疼，还头晕。睡觉也睡不好，总做梦。是不是得什么病了？

  　　身体不好们 阴虚火旺

• 刚怀孕,吃不下睡不好,总做梦,怎么回事

  　　我也睡不好不管几点睡早上5、6点都醒了，而且全身难受酸痛，我现在是，尽量让自己在安静的环境里先睡着，然后老公再睡，这样基本能保证8个小时，刚开始不习惯，也睡不着，后来我老公坐在房间里，我看着他就睡着了，几次之后就习惯了，现在我起得早，他到7点左右会醒来一次叫我一下看我在不在，然后再睡，我们俩大概都喜欢这种确认对方在才睡得着的习惯吧，你也可以找找自己的习惯，以前没怀孕我们不这样的，怀孕之后这都不对，就摸索了这一套，关于起床后的酸痛我还是持续的，不过起来后会运动一下，所以问题不大，不知道你是不是这样，希望对你有帮助吧。