睡觉老做梦睡不踏实

• 近期睡觉总是多梦，睡不踏实怎么办

  　　我以前是个严重的神经衰弱者，严重失眠，浅睡多梦。根据自己的经验：生活一定要有规律，该睡睡，该起起，切记不要熬夜，颠倒了自己的生物钟。睡前可以做做八段锦，很简单的调息功法，不需要很大空间，床前窗下阳台都可以。可以喝一杯牛奶，帮助睡眠。另外有个小偏方：酸枣仁烘焙熟后碾成粉末，每天两次，每次一小勺，连续服用，直到见效。因为没有任何添加成分，无副作用，可放心食用。我就是这样，彻底治愈了自己的神经衰弱。希望对你有帮助。

• 晚上睡觉多梦，睡不踏实，怎么办

  　　* 　　作息时间有规律。有规律的按时睡觉，按时起床很重要。不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的，每天按点起床，按点休息，就是周末休息也要保持 　　* 　　睡前不进食。人在睡觉休息的时候，人体的消化系统也会随之进入休息状态，睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。 　　* 　　睡觉熄灯。人体的生物钟是根据感应外界的光，温度来判订作息时间的，开着灯睡觉就会影响人体的生物钟。例如大年三十一般农村都会把灯点一夜，睡觉的时候就难以入睡就是这个原因。 　　* 　　睡觉姿势。躺在床上休息的时候，有时候翻来覆去就是睡不着，怎么躺都不舒服。选择一个舒服的睡觉姿势对睡眠很重要。例如侧身睡，在双腿的中间垫个枕头，平身睡觉在双体下面垫个枕头都非常的舒服，最好不要趴着睡觉，这样会造成腰疼，颈椎疼的。 　　* 　　经常锻炼减少压力。每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力。和解人朋友聊聊天，看看娱乐节目什么的，缓解一下疲劳对睡眠质量也是很重要的。

• 睡觉不踏实总是做梦，怎么改善

  　　人人睡觉都是一直在做梦的，否则就是脑死亡了。人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠几种时相，处于快波睡眠阶段醒来就感觉睡梦很多；而慢波睡眠阶段醒来就感觉无梦或记不得梦。

• 我是个16岁的女生，但是每天晚上睡不好觉，一睡觉就会做梦还不止一个。没有思春!做梦梦老师同学和题目

  　　当你把一件正常的事情，当做恐怖的事情。就会产生了压力。如果不能释放压力，你永远都走不出来，永远都在做同一件事情。两个建议：1，去医院上个睡眠课。2，释放压力。

• 睡觉睡过头，为什么会越睡越困？

  　　睡得越多越好吗 　　睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。 　　人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。 　　祝你健康！

• 7岁小女孩晚上睡觉爱做梦，不踏实，爱哭闹，请问医师怎么办？

  　　病情分析：你好，多梦的情况，大多是神经系统紊乱导致的，不及时改善，很容易引起神经衰弱的。意见建议：建议临睡前洗个热水澡，泡泡脚，再喝一小杯温牛奶，对您也是很有帮助的。

• 梦见一个男人挨着我睡，其实睡得很舒服，很踏实、

  　　会有安全感对吧

• 睡觉经常做梦，有时候还像电视剧一样醒了之后再睡居然还接着梦…为什么？怎么能治呢

  　　睡觉喜欢做梦，那睡眠质量不好啊~~ 睡觉之前不要想其他事情啊，把脑袋清空了。刚吃了东西也不要睡觉会很有负担啊。据说有些精油很好！ 我也是十有八九都在做梦的，不过我做梦都比较有趣所以我周末在家就希望做个有趣的梦然后写下来~~ 只要不影响平常生活可以学会享受~~~ 祝你健康

• 我现在每天都要去健身，不然晚上睡觉一直做梦睡不好，早上起来

  　　感觉本质上和我差不多，有失眠的情况，但是运动又提升了睡眠的质量，所以就有了你现在这种情况。 　　我自己的解决方法是适当运动（但睡前一小时不运动），保证睡眠在7小时以上，再补充一些维生素B族。这样即使哪天忙着忘了健身，也会有良好的睡眠质量了。

• 我自从喝中药每天都能睡着了，但是睡不踏实为什么

  　　想的太多了。。。。