睡眠不好做梦吃什么

• 睡眠不好晚上老做梦，怎么改善，吃什么改善

  　　睡前喝点牛奶可以改善睡眠质量。还需要做其他方面的配合才能完全改善。 　　一、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 　　二、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 　　三、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 　　四、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 　　五、全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 　　希望可以采纳。。

• 睡眠不好，晚上经常做梦，请问吃什么保健品可以改善睡眠？

  　　随着年龄的增长，人体松果体素分泌减少，才会出现失眠，多梦，疲劳健忘等衰老症状，所以我们可以吃一些中药成分的保健品，像比较常见的中药保健品比如思力平，他就是促进人体大脑的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙--松果体素，从而改善人体睡眠内环境，为患者创造入睡条件，调整生物钟，到点就“困”，诱导自然睡眠。

• 睡眠不好总是做梦，易醒，吃什么药比较

  　　可以服用中成药来调理一下，归脾颗粒具有益气安神的作用，治疗睡眠挺好的，可以服用一下

• 睡眠状况不好，入睡难，经常做梦，起床后精神不好

  　　有没有近视眼，多少度，年纪多大？

• 到底能不能治晚上做梦?睡眠不好?

  　　每天做梦是人类大脑的正常活动，所以并非有梦不好。 　　如果多做噩梦，可能你上火了，喝点菊花枸杞茶之类的。 　　睡眠太浅，易醒，可能你压力太大或者心事太多。平时多运动，多与朋友交流，多看励志类和心理类的书，发泄压力。

• 睡眠不好，爱生气，做梦，心情郁闷，容易暴怒

  从中医上讲，这是肝气郁结的临床表现。可百度“肝气郁结”进行比对。 从西医上讲，这是神经衰弱。要多注意。 还是建议去医院确诊，及时治疗。

• 睡眠不好，经常做梦，与缺钙有关吗？

  　　是缺钙，因为钙除了具有对骨骼和牙齿非常有作用外它也具有镇定神经的作用，人们通常在睡觉前喝牛奶保证睡眠也是补充钙使睡眠保持较好状态。 　　如果你还出现以下问题：上楼梯喘气喘得厉害，或者你是女孩出现痛经现象可以更加肯定你是由于缺钙导致睡眠不好。 　　当然偶尔做梦是很正常的，没必要放在心上也没必要相信一些迷信的东西。作为营养顾问建议你可以去问问医生或者营养师 　　精神压力太大也是有可能的，所以要放松自己

• 胸闷气短伴有心慌，睡眠不好爱做梦，怎么办

  　　你多大年龄，检查过吗，建议先做个心电图查一下心脏是否有问题，没问题的话考虑一定精神心理因素导致的病症状况，具体咨询相应大夫，尽快治疗。

• 晚上睡眠不好做梦老是醒白天又困眼睛不舒服

  　　建议你吃一些像谷维素这种营养神经的药物，少喝咖啡茶多吃水果蔬菜，并改善睡眠环境，减少压力放松心情。

• 睡眠不好，天天做梦好不 ，怎么办？

  　　经常做梦当然是不好了，因为那样的话，大脑始终得不到合理的休息，令人精神不振、疲乏。 　　麻烦采纳，谢谢!