太焦虑了吧
联系我,拍个手图我看看,伸出手四指并拢,大拇指自然张开,在自然光线下,手机平行手掌拍摄,男左女右,注明男女,身高,体重,年龄。睡眠质量差有多种原因引起,思虑过重、肾虚、脾胃不和、神经衰弱、脑供血不足,等等,所以,要根据情况,对症解决。
大概白天太累了,想得太多或者压力太大吧。
这种情况有可能是气虚或阴虚造成,如果是气虚引起的盗汗,一般是血管扩张功能不好,
吃点茯神就行
这是神经衰落的表现,简单的说你是进入了严重的亚健康状态。
做的什么嘛
因为我们人看猫睡觉时感觉睡的很沉,但是猫其实是半沉睡状态,通俗的讲就是没有睡死(也可以讲就是装睡),而且猫有一个最大的特点就是猜疑,猫是不会轻易相信别人的(就算是养育自己多年的主人),所以它睡觉的时候很容易被吓醒,它警惕,它堤防身边的一切。
可能是近期你总是在想一些事情,引起的焦虑,才会做梦吧!还有白天午睡不要睡的太久,半个小时到一小时之间刚好,睡的太久反而会疲惫,不愿意起来。
你这已经是神经衰弱了。而且主要是心理问题,心思太重了,只要心态放松下来,就好了。要自我暗示,一切都会好起来的,不要想太多。自我放松最重要!这主要是要调理好心态,放松自己。建议你多出去走走,可以去风景好的地方进行一段时间较长的旅游。另外,可以和朋友一块疯一下,放松自己。或者去做一些比较累的事情,使自己疲劳。这样之后会容易入睡,且少梦。 这是在网上找到的一个方子,以供参考。 酸枣仁汤 组成:酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 简介: 【功用】养血安神,清热除烦。 【主治】虚烦不眠证。失眠心悸,虚烦不安,头目眩晕,夜间盗汗,咽干口燥,舌红,脉弦细。 【方解】本证由于肝血不足,虚热内扰所致。肝藏魂,内寄相火,肝血虚则魂不安,虚火扰心则神不宁,故出现虚烦不得眠、心悸;虚阳上扰,故头目眩晕;虚热迫津外泄,故夜间盗汗;咽干口燥,脉细弦或数,为阴虚内热之象。本方酸枣仁养血补肝,宁心安神;茯神宁心安神;知母滋阴清热;川芎调气疏肝;生甘草清热和中。 【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱,神经官能症,更年期综合征等,属肝血不足,心神不安者。 【加减法】 1.如果睡眠时惊醒,心悸梦多,舌淡,脉弦细者,可加入龙齿20 人参10 2.如果心烦躁较甚者,可加入川连6 栀子8 3.血虚甚者,应加入当归12 龙眼肉10 4.阴虚火旺甚者,应加入生地15 麦冬10 5.盗汗者,加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 【出典】 金匮要略 【组成】 知母、茯苓、川芎、甘草、酸枣仁 【功能】 补虚养血,养血清热,除烦安神。 【主治】 虚劳虚烦不得眠,心悸盗汗,怔忡恍忽,夜以不安,头目眩晕,咽干口燥。 【临床应用】 1.用本方治疗神经衰弱、不眠症、嗜眠症、健忘症、惊悸、神经症、巴塞杜氏病等。 2.临床以虚烦不眠、心悸盗汗、头目眩晕为使用依据。 【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉:能抑制中枢神经系统,从而镇静、催眠,并能延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率,还减轻小白鼠烫伤的局部水肿,似有补养强壮作用。 2.〈川芎〉:能麻痹神经中枢,从而镇静、镇痛。〈茯苓〉:利尿、镇静。 3.〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性,与〈酸枣仁〉配伍可降低大脑皮层的过度兴奋;〈知母、川芎〉有较强的抗菌消炎作用;〈甘草〉矫味。 4.合为良好的抗菌滋养镇静剂。 【用法】 饭后温服。 【