根据血型选择饮食与锻炼
血型饮食
以下是我在网上看到的资料，针对的主要是减肥人群，仅供参考。 A型血 少吃肉 多吃素 A型血是一种非常古老的血型，A型血人的消化器官也是最弱的，这类人最容易罹患的疾病也和消化器官有关，比如舌癌、胃癌和食道癌等。减肥食谱建议尽量避免大鱼大肉和奶制品，以及减少煎、炸、炒、烤这样的烹饪方式。食物应以蔬菜为主。其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。 饮食指南 油脂类：最好选用初榨橄榄油和椰子油。 五谷类：要吃天然，未经加工(只去壳的)荞麦和糙米。 肉类：每星期只吃一次少量的肉(种类没有限制)，清蒸或者水煮。 海鲜类：每星期可吃两次，但要避免吃虾、螃蟹和贝壳等高蛋白海鲜。 奶类：尽量不吃牛乳制品，果奶或者豆奶。 蛋类：最好吃有机蛋，以水煮蛋和蒸蛋最佳。 豆类：可以吃各种发芽的豆类，四季豆(酸性食物)也可以吃。 蔬果类：要大量吃各种颜色的蔬菜和水果(酸中带甜最佳)。 坚果类：每天宜吃半杯不同种类的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花籽等。 饮料：白开水或者蒸馏水。 增肥食品: 肉类、乳制品 吃不胖食品: 大豆、橄榄油 O型血 少吃主食 不要只吃素 O型血人的消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。对于O型血的人，多吃点肉是没有关系的，但要吃瘦肉，这是由于O型血的人胃酸多，对肉食容易消化，容易代谢。减肥的话最好不要用吃素减肥法，如果长期吃素，反而容易生病。 饮食指南 油脂类：最好选用含有Omega的油，如橄榄油，亚麻仁油，常替换不同种类的油。 五谷类：任何种类均可，记得用蒸或者煮的方法，避免油炒。 肉类：每星期可吃两次全瘦的各种肉类，每次不超过60g。 海鲜类：每星期可吃三次鱼、虾和螃蟹。 奶类：不适合喝牛奶，可以喝羊奶，每次110ml为宜。 蛋类：每天吃一个鸡蛋即可。 豆类：可以吃各种发芽的豆类。 蔬果类：可以吃各种颜色的蔬菜水果，并要大量吃。 坚果类：不建议吃腰果和花生，可多吃杏仁、松子。 饮料：白开水。 增肥食品:谷物类与面包 吃不胖食品:海鲜、瘦肉、动物肝脏 B型血 不易长胖 唯忌鸡肉 与A型血和O型血相比，B型血的人体内较容易取得平衡，拥有较强的免疫系统。在吃的方面可以说是最受恩宠，无论是动物类还是植物类，几乎什
饮食和血型有什么关系？
绝对有关系！ A型血特别适合吃豆制品！吃的稍微多点没什么害处，还很有益健康。 反正我A就一天总吃豆腐. 然后很容易就瘦了。皮肤也会很好。 总体来说，A对肉类不要太海量了。蔬菜，植物蛋白质比较适合A型血的人了。 0型血特别适合多吃肉类，吃多了也不会象其他血型的人那样有那么多的问题。 而AB型血的肠胃都不够好，油腻的，辛辣的，厚味等等吃的东西稍微过头就会很不舒服。是比较痛苦的一类人。 B型血的人，比较均衡了相对来说！ 其实还要参考自己的身体状况的，各个血型适合吃什么是相对来说的。 这些都是我在实际生活中比较出来的经验.希望对你有帮助~
日本人为何风行按血型饮食？
按血型进食能健美 不同血型不同食谱 同西方人不同，日本人不相信星相学，但大多数人却着迷于血型决定一切的道道，经常见报端的政界人物的肖像边上总是会注明他们的血型，求职者们也要求确切地说出他们的血型。日本一个很出名的棒球队的教练也根据血型原则招收队员。一些大企业为了提高生产率，组织起完全由同类血型的人组成的生产单位。日本人坚信，血型同性格有着某种还没有得到科学证实的联系。 他们认为流淌在他们血管里的血液可以决定他介是否能很好地把握生活，是否能成为恋人，是否能赚钱，家庭是否幸福以及能否为相扑冠军，当然，不同食物与不同血型者的性格和健康之间更存在着微妙的关系。"血型决定论"已渗透到日本人生活的方方面面。 [美食中国] 从预防肥胖到减肥方面看，日本人认为，O型血的人为了有效地减肥，可以通过食用瘦肉，海鲜和绿叶蔬菜的措施，而靠食用谷类，土豆等食物，则对减肥不起作用；A型血的人适膈以毒食为基础的食物，多食肉类易致肥胖；B型血的人对肉类和蔬菜都相当适应，但鸡肉、玉米、西红柿应除外；AB型血的人对一般食物都较适应，但应采用少食多餐的方式等等。 日本人相信，不同血型的人食用与自身相宜的食物，半有助于预防种种疾病。血型专家告诫说，O型血的人的祖先大都是猎人，他们非常适合食用肉类蛋白，但对于谷物的消化力却极差，少食蔬菜并不会更多地增加患癌症的危险性；A型血的人的祖先都最早是从事耕种农作物的人，多吃肉类可能会导致包括癌症在内的疾病的发生率，而多吃黄豆蛋白，则可减省这些疾病的发生率；B型血的人的祖先大都是游牧民族，对奶类食物有天生的适应性，而某些家禽等却不宜多食。 不同血型的人食相应的食物，还有助于纠正性格缺陷，或是发挥自身性格优势。日本人认为。A型血的人容易焦躁，令人讨厌；B型血的人好相处，有教养；O型血的人都是整天劳碌却收入菲薄的穷人；AB型血的人善于交谈并且很会体巾人。因此，1993年，日本一家饮料公司以血型为 主题做了一次规模巨大的广告宣传，以促销它的不含酒精的饮料。在公司领导当时看，这不过是一种"新奇的广告示手段"而已，但是该广告宣传的标新立异，却收到了意想不到的效果，这家公司在1993年和1994年比常规多售出140万瓶饮料，这家公司的广告说：A型血的人容易焦躁不安，给他们饮料带有这样的说明；容易受刺激的人宜饮用，这种柠檬味饮料含钙和维生素C，具有帮助人放松的
B血型的人怎么减肥？在饮食上有何禁忌？
和血型没有关系的 ■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减鼎是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的
怎样锻炼自己的生意头脑。
多和成功的人接触，想要快速成功，先为成功的工作，再与成功的人合作，最后想办法让这些成功的人为我们工作！
膝盖骨折手术后多长时间可以做伸屈锻炼
三个月骨折可以愈合达到基本的负重标准，但是因为骨折接近膝关节，所以为了避免膝关节的功能减退，应该提前在床上进行不负重的关节活动度训练，同时在2个月的时候要下床拄拐活动健侧下肢，防止下肢肌肉因为长时间不活动而萎缩，同时也减少长期卧床的并发症。所以，现在可以下床，但是得拄拐，避免患侧肢体负重和用力，锻炼健侧的肢体力量和患侧肢体的活动度，定期复查，到骨折线基本完全愈合的时候可以试着患者肢体逐渐负重练习，直到康复。
糖尿病者可以健身吗？到健身房锻炼。 要注意什么
糖尿病患者是完全可以去健身房锻炼的 只不过在锻炼的时候，要用小重量，多次数的，而且要有人保护着 还有就是要准备着糖块的，以免去厕所之后，立马出现低血糖的状态 还有就是不要去做头低于心脏的运动。不要去做重量大动作，不要去锻炼爆发力等等 注意这些事项
坎坷皆因无脚走，立志锻炼也成仙。猜一种生肖？
蛇！
高考饮食：高三女生饮食要注意什么
* 注意一：“补品”要适量。目前市面上打着补充脑力体力的旗号，出现了各种“高考补品”，还有一些偏方也被家长四处传播，但是恰恰是这些孩子从来没有吃过的食物，最容易引起过敏反应，甚至发生食物中毒，所以，家长们最好不要突然添加各种“补品”，避免发生意外事件。 * 注意二：必须吃早餐。一定一定要吃早餐，一上午的学习考试，非常的紧张，大脑处于极度消耗状态，如果早餐没好好吃，或者没吃饱，就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力。所以早餐是坚决不能马虎的。 * 注意三：拒绝大鱼大肉。有些家长以为补充营养就是去餐厅吃山珍海味。其实油腻、过量的大鱼大肉不仅会加重胃肠的负担，也会加重大脑的负担。相反，清淡饮食可以使头脑冷静，有利于孩子的思考学习。
选择什么样的古诗文
当然经过三千年的文化积淀，的确也积累下了一些较为经典的东西，等着我们后人来学习。在白话文尚未兴起，成为与我们现实生活密切相关的、不可替代的工具之前，“四书五经”及“十三经注疏”之类，无疑是最为切要的关于考试和做学问的书籍。古诗文在白话文已然流行近百年的今天，其实际用途已完全减弱——只有在对联、赋文、墓志铭、修谱等少数领域人们还在使用——在考试中所占比例比较少（当然目前大学有国学班乃至本硕连读，对此可能稍有影响），在实际就业中基本没有用途，这样就使得学习古文就像习毛笔、练书法在很大程度上，变成一种纯粹的个人爱好。自然由于中国人口基数大，纯粹的个人爱好，也会形成一种市场，于是许多渔龙混杂的国学培训班、私塾纷纷出笼。由于这样的机构第一动力是系于商业利润，因此他们搭草台班子的概率大增。既是搭的草台班子，自然具有临时凑合和快速变现的性质，于是粗制滥造在所不免。有的直接用“四书五经”和“三百千千”作教材，稍微用点心的特别是大学的国学教材，自然大同小异地互相抄袭，没有什么独创性可言。我曾经看过几所大学的国学教材，百分之八九十以上雷同，但为什么每个学校又要自己编一本呢？这不是他们在注释和阐释上有什么独创之心得，而是因为自己编一本，可以让自己学校的学生一届一届地不停地用他们所编的教材，从中牟利。因为，这样的教材编写不是充分竞争的结果，而是军阀割据，分而食之，自己拥有让自己的学生必买自己教材的权力之结果。换言之，学生没有真正的选择权利，老师教时也让学生没有选择，必然出现众多重复率极高的炒泠饭的国学教材滥市。学生成了学校老师自身谋利的肥肉，就像各级学校的教材基本上成了各级教育出版社分肥的自留地一样，影响整个中国的教育质量，伤害了成千上万的家长与学生，却肥了行业从业者自身的利益。既然国学现在成了一块不少人都想吃一块的肥肉，那么如今已经完全商业化和权力化的大学岂甘人后？于是，各大学校以本硕连读和基地班招揽所谓的国学尖子，同时借此宣传国学班的人如何有就业市场，以为增加学生生源、提高收费广开门路，同时也相当于变相给学校做了广告。这当然还不算最离谱的行为，更离谱的是各大学利用自己在国学上的一点优势，疯狂敛财。敛财的方式如同各大学办MBA，成为商人交换人脉、汇聚合作的平台，而学国学只不过是讲些怪力乱神的东西，以至于讲易经、风水大行其道。大学公开贩卖垃圾，而商人藉此增加商机并顺道获取一个没有什么含金量、但似乎尚可炫耀的文凭。总之，这一切完全是文化搭台的经济勾当，大学利用纳税人的钱构建了一个所谓的国学平台，却成为学校一些人谋私利的机会。事实上，带着实用目的非常商业化的所谓学古文化，只不过是播下的是龙种，收获的却是跳蚤。我认为学习带着极其实用的工具性目的，往往会走向事物的反面，会使人产生厌学情绪。为什么这样说呢？这从教育心理学上也不难理解。我们必须面对一个不能回避的事实，即人类整体上讲，在人类需求旺盛的地方，资源总是稀缺的。考试是必须的，人因诸方面的差别，遴选也变得必须，所以学习的最终结果难免有这样的目的。但我认为学习的过程应该变得有趣，而且应该以求真探索为要务，而不是直接给出什么标准答案和唯一答案。标准答案和唯一答案，从轻的角度上看，是培养了不思考的懒汉；从重的角度上看，是施教者有意为之的愚民之举，因为标准答案和唯一答案使得人们思考能力变得低下，甚至最终变得不可能。没有比标准答案和唯一答案更加有伤害力的教育体系了。一旦只有标准答案和唯一答案，那么就会比较培养人的机械记忆，而非培养人们如何思考。人们不再思考为何如此是这个答案，而不是别的答案。不会思考的人，不仅在探索未知世界时无能为力，更为切要的是，当这个教育体系的政策制定者，侵害你的利益的时候，你已经没有能力思考你哪些权利受到了伤害，你甚至成了自己反对自己利益的人而不自知，天下没有比这更悲催的事。此种糟糕的状况，钱钟书曾有一句名言可以拿来做非常贴切的形容：“从前愚民政策是不许人民受教育，现代愚民政策是只许人民受某一种教育。不受教育的人，因为不识字，上人的当，受教育的人，因为识了字，上印刷品的当。”这就是说我并不准备在选古诗文，编成相应的教材时，给出标准答案和唯一答案。如果硬要强作解人，我也不是没有给出答案的能力，但我总是希望激发起学生或者读者探索的兴趣，引导他们去思考为何要选样的古诗文？因此不妨在此公布我选古诗文的标准，以便朋友们知晓我选诗文与此前选本有何不同。热爱生活是我所选古诗文第一大准则，也就是说我所选文章充满生活气息，让人看到并喜欢生活的美好。清末民初以前的教材，我就不多说了，无非是“三百千千”、“四书五经”、再顶多有《龙文鞭影》、《唐诗三百首》、《古文观止》、《增广贤文》、《幼学琼林》、《弟子规》等。即便现代意义上的教材编写之初，也多是选较为抽象空洞的议论文，与接受者（如学生等）的日常生活相距较远。所以很多人学起来比较隔膜，仿佛那是另外一个世界的事，单为知识之故而学，而非在知识之外与日常生活甚有关联。而这样的选文，哪怕经历了一个世纪之后也没有太大的变化。复次，我希望学生（或读者）从选文里懂得爱，而不是完全没有辨别力的只知道看重孝。孝不只是顺从，是晚辈单方面发送的“爱”；而这种“爱”不可以由长辈再返回给晚辈，因为长辈的“爱”回复给晚辈的时候已经叫“慈”。表面看上去双方的“爱”只是字眼之间的差别，但懂得传统中国家庭权力结构的人，都知道由于中国历来强调长辈的权威，所以这种“爱”之表达的字眼差别，其实突出了权力秩序的差序化格局。换言之，爱的非平等性，成为家庭权力差序化格局的一部分，而不是爱的一种天然互动。因此我觉得表达一种对等之爱的古诗文，是我着力寻找并表而出之的。虽然这样的东西不多，但总不是一点都没有，我们应该花点力气将其钩稽出来而让世人知晓。生活总是因为有许多令人烦恼的事，而显得单调乏味，所以做一个有趣的人，实在是我们人生应有的一个目标。不幸的是，我们传统文化里，把有点趣味的人都看得不高，认为只是滑稽突梯、优孟衣冠之徒。即便像苏东坡这样有趣的人，有一些人也并不欣赏，大抵是看儒林传过多了的缘故。因此，像何薳的《春渚纪闻》里记载的苏东坡轶事，不少人是不屑讲出来的。“东坡七载黄州住，何事无言及李琪。恰似西川杜工部，海棠虽好不留诗”。这事可能不一定有，但从苏东坡的性情上来看，是完全可能发生的。这样的轶事对于了解苏东坡生活态度和苦中作乐的本领，不是完全可有可无的。不仅如此，就像杜甫这样在许多人看来过于严肃的人，其实像他《江畔独步寻花》的七首七绝里也不乏可以用心体会的幽默，如“诗酒尚堪驱使在，未须料理白头人”，“繁枝容易纷纷落，嫰蕊商量细细开”。当然前提条件是，你真的懂得他的诗心与彼时的生活情境。平等待人在充满权力崇拜的今天，都是非常稀缺的行为，但并不是说古人就没有意识到这个问题。当一个政权成为权力垄断性的买方市场时，许多知识分子就只有通过科举考试这个独木桥，争先恐后地以自己的表现来卖个好价钱。所谓“学得文武艺，货与帝王家”，我们不能仅停留于做道德评判。政权成为独家购买力量，购买为政权服务的人，既可以价格垄断，也可以随时降低购买者的收益预期——就像苏东坡从元丰元年后就频繁被贬，而收入一再降低，甚至只有靠做农事来自活的地步——从经济学的角度来看，这就使得买卖市场力量总是处于不对等的状态，需求很大，供给位置有限。像这样等级差别很大的普遍社会状态下——阶层有别如士、农、工、商，而士里面也因官位高低而区别不小——很难培养一个对待他人的平等情怀，这就是为什么读到陶渊明谕子书，说到要好好对待佣人，“此亦人子也，可善遇之”，令我非常感慨的原因。至于郑板桥寄给其弟郑墨的家信里说到如何对待动物，那更是从情感上接近了现代动物保护组织对待动物的情怀：“蛇蚖蜈蚣豺狼虎豹，虫之最毒者也，然天既生之，我何得而杀之？若必欲尽杀，天地又何必生？亦唯驱之使远，避之使不伤害而已。”这是我们需要多加注意的地方。传统文化中由于制度制衡建设之不受重视，因此对个人道德分外重视，酿成道德至上的公共表演和伪善作风。此种风气不独在官方人士之间流行，就是民间也有不少伪善之士，乱列节孝之事，以图旌表，博取美名。至于那种与家人相处得不好，却到处说自己如何善待陌生人，赈济孤贫的人，亦不是个别。就像如今有的人说他大公无私得形象，其实作伪之迹比比皆是。对家人尚且无爱惜之心，无踏实的爱意，却四处撒播自己如何关怀社会弱者，这样的人早在道咸时期，就被湖南宝庆府人邓瑶曾专门著文详加论述：“兄弟而途人之，途人而兄弟之，有是理乎？人亦肯信乎？”（《与崇秋海大令书》）唐代著名诗人陈子昂的《感遇》诗第三十八首也表达同样的疑问：“乐羊为魏将，食子殉军功。骨肉且相薄，他人安得忠？吾闻中山相，乃属放麑翁。孤兽犹不忍，况以奉君终。”古代人的常识感并不比今天的人差多少，可能在很多时候，还比受到虚假道德人物之教育的当今中国人，有更多的实在体认，不愿意成为自己反对自己的人。
