八字腿跑步

• 怎样才可以去内八字腿？？

  　　首先先强化双脚内侧肌肉。双脚笔直站立时， 　　如果双膝间有缝隙的话，这就是O型腿。或是双膝是并拢的，但是小腿部份却朝外侧弯，这也算是O型腿。O型腿的问题不是只在于脚而已，连背骨、全身的骨胳也都歪斜了。要矫正全身的骨胳不是件容易事，不过至少可以做体操强化脚部内侧肌肉，让双膝靠拢。首先双脚打开，做屈伸运动。先柔软关节和肌肉后再盘坐，双脚紧贴臀部，将双膝朝内侧压合10分钟。洗完澡后就做这两个动作，持续做的话可确实有效地改善O型腿。

• 腿细的人跑步快还是腿粗的人跑步快（无论细的还是粗的都有肌肉）这两种哪一种跑步快？

  　　我来个 总结吧：上面几位说的都不错！！ 应该是 大腿粗，小腿细是最好！ 　　打个简单的比方：麦迪和卡特 都是一流的 “小腿”，他们的小腿 练得让 全世界男人不敢穿长裤！-------他们小腿肌肉线条，又细长又有块状！ 　　再看 肥罗，他的大腿又粗又壮，加速是一流，但是相对而言，弹跳较弱。 　　综合来说就是：小腿细，是弹跳，弹速的标志，但不能说就跑得慢。 　　大腿粗，绝对是速度型的，但是弹跳不应顶好~~ 　　就这些了，想看更多就 参照“美国体能锻炼”

• 腿内八字怎么办？

  　　可采用以下方法：1、步态练习法给孩子摆正步型，由大人数着口令，让孩子慢慢地踏着节拍行走。每天练习的次数、步数及时间，可根据孩子脚步畸形的程度和形成时间长短而定，循序渐进。 　　2、直线迈步法在地面上画两条间距约10--15厘米的直线，让孩子的脚尖和脚跟都在直线上来回走，步伐由慢到快。这样有意识地训练，持之以恒效果很好。 　　3、直线跑步法在地上拉一条鲜艳的塑料带子或用彩色粉笔画一条直线，让孩子双脚平行站立于直线的两边，在大人的指挥下让孩子沿直线跑，跑时不要让孩子出现八字脚。此外，矫正内八字脚可用脚外拐踢毽子。当脚步矫正有所好转时，平时走路仍会恢复原型，此时，你要随时注意观察，及时提醒孩子。 　　如果孩子缺钙的话要补充.防止患儿骨骼发生畸形（罗圈腿、X型腿、脊柱弯曲等），不使患儿勉强坐、站、走。最好每日让患儿俯卧2—3次，使其头部抬高，以便胸部扩展。在述治疗的基础上，应注意饮食，适当添加蛋黄，动物肝脏、蔬菜和含钙磷丰富的水果，如大枣、山楂含钙高，桔子、香蕉含磷丰富。 胸部畸形可作腹卧位抬头展胸运动。下肢畸形可作肌肉按摩（O型腿按摩外侧肌群，X型腿按摩内侧肌群），增加肌张力，协助畸形的恢复。

• 跑步的各位，遇上下雨天不能跑步怎么办

  　　可以做别的运动

• 跳舞的女孩为什么腿都是八字

  　　跳舞很忌讳内八字，容易站不稳。 　　长时间的训练下来，腿就八字了。

• 梦见跑步

  　　梦见被陌生人追赶不好，表示你将一个人面对困难，得不到朋友的帮助； 　　梦见在部队里集体跑步很好：表示你会去旅行，并且在旅途中交好运。

• 为什么女人大多数腿形呈内八字啊

  　　你是女的？

• 射手座跑步速度快不快

  　　别听上面人胡说，其实人的运动能力，有一部分，跟天生的基因是有关系的，运动神经不发达，我想你一定是一个聪明的人…

• 跑步跑不动怎么办？

  　　1、有鼻炎和手淫史对跑步的影响都微不足道。 　　2、打篮球跟跑步成绩之间的关联也不到，两者是不一样的运动强度要求。从你的描述看，可能你有点贫血，建议你平时多吃点血旺、猪肝、牛肉等含铁量高的食物，多吃点蛋和奶，将自己的血补起来。 　　3、建议你每周抽3天左右的时间集中练习400和1000米跑，跑400三次为一组，一天跑3组；跑1000米2次为一组，每天跑两组。建议一天专门练400，而另一天专门练1000。 　　4、以上运动建议一定要有一到2周的渐进期，即通过2周的时间循序渐进的增加到上面介绍的运动量，这样才安全哦！ 　　5、希望上述回答对你有所帮助。

• 刘涛为啥总穿裙子，是八字腿吗

  　　人家的老婆关我鸟事