什么是八字运球

• 如何胯下8字运球

  　　你只要把弱侧手练好就OK了 　　科比门徒广告-下载 　　弱侧手绕腿运球 　　第一阶段：用弱侧手绕腿运球。如左手是弱侧手，就绕左腿运球。一次运球，连续三遍。 　　第二阶段：用弱侧手绕腿运球。两次运球，第一次在面前，第二次绕腿。连续三遍。 　　第三阶段：用弱侧手绕腿运球。三次运球，第一次在面前，第二次绕腿运到背后，第三次运回弱侧身旁。连续三遍。 　　第四阶段：增加运球拍数，从三次到六次，甚至二十次。 　　注：一二阶段适于第一周训练，三四阶段适于第二周训练。第三第四周进行结合训练。 　　[

• 怎么学好篮球的八字运球？

  　　练习篮球的基本带球方法 　　1.持球 　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 　　2.躯干盘球 　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 　　3.颈部盘球 　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 　　4.单脚盘球 　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 　　5.跨下前后抛球 　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 　　6.膝部盘球 　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 　　7.跨下八字盘球 　　这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习 　　练习方法 　　1?翻腕压手 　　方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 　　要求：五指张大分开，指根以上触球。 　　2?挤球(双手挤球) 　　方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。 　　要求：五指尽量分开，用力适当。 　　3?双手头上抛接球练习 　　方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。 　　要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。 　　4?双手胸前向上抛球后击掌 　　方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。 　　要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。 　　5?双手向上抛球后做转身 　　方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。 　　要求：抛球垂直，转身平稳。 　　6?双手向上抛球后做俯卧撑 　　方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。 　　要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。 　　7?身前抛接球，身后击掌 　　方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。 　　要求：球不高于头。 　　8，体前击掌，背后接球 　　方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。要求：手快速移动。

• 8字运球 ，怎么运

  　　1先练原地八字运球 就是脚水平站位 不用动手就正常交叉运球2然后再练单侧胯下3最后就是行进间了

• 打篮球运球的脚是内八的，是好还是坏

  　　自己舒服就可以了，不要理会别人，如果你现在强制更换可能会更糟糕！

• 哪些八字可以当官，什么八字可以当官

  　　看八字乾坤造

• 如何知道自己的八字。还有八字的轻重呢？

  　　请问你的生日是新历还是旧历？

• 为什么很多女生走路内八字

  　　八字脚的成因很多，比如遗传、缺钙、过早学步、过早穿皮鞋等等，但是归根结底还是由于脚部受力不平衡所造成的，内八字是脚内侧受力重，外八字是脚外侧受力重，后跟也随这力度旋转变形，久而久之，形成足部骨骼及足踝甚至是腿骨的变形。 内八字的的矫正方法：1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间 高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。 2、掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。 3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。 4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。 5.选择专业的足部矫形器具 内八字矫正鞋、 儿童矫正鞋，矫正鞋垫 内八字或者外八字，已经可以通过生物力学矫正，只需要穿专业 儿童矫正鞋，注意跑步的姿势，走路的姿势还有搭配专业人员提供的辅助运动，是可以很好的帮助孩子们恢复健康的。

• 四柱八字预测，此八字财富如何？

  　　命里有财，但是没有财，是因为你命里财运被劫

• 八字如何，格局如何

  　　无意义。命书里诸多的格局要求苛刻，真正入格的极少，不具备普遍规律，没有研究价值。八字格局是从旺弱上分析，旺者需抑，弱者需扶，使八字趋于平和，从而找出八字的平衡点，取出用忌，用神有力者，格局高，谓之好命，用神无力者，格局低，谓之差命。分析八字只有从旺弱上入手，逐渐提高而才能有所成，只限于命书中那些杂乱的格局和诸多神煞当中，是无法掌握八字的精髓的。建议不要把精力放在这方面。

• 八字哪个大富大贵。是上等八字。

  　　第一个八字 七杀无制，全靠身强，大运来顶。 　　第二个八字 天干戊葵合 壬水通根月令 杀旺的很财星当令 身弱羊刃驾杀。前面4步都是好运。 所以第二个有钱有权 比第一个好。但是坤造... 有所得必有所失。第二个是官杀混杂 男女关系复杂。第一个走了两步好运 食伤制杀。 　　命好还运好 才能真好。