八卦掌站桩视频分解
站桩的好处
最佳答案推荐答案 中国传统武术的精髓就在站桩上了，马步是桩的一种，老的武术家每天都要站的，而且有很严格的要求，可以自己找个桩，我认为练十字劲不错，添一句，传统武术，马步不应该出拳 青少年对站桩的理解可能需要在以下几个方面来讲清： 一、站桩在武术上的作用 1、可快速形成武术所需要的身体结构的训练手段之一。如三体式可以形成一个进可快速启动攻击，退可以速度移防、可以把脚上的劲送到手上，可以把躯干受到的冲击力经身体传送转移到脚下以减受伤害。 2、可以在形体不大动的情况下，训练意识及意识对身体的控制。站桩形体不是不动，是不大动，随时都在意识的控制下对身体进行合理性的微调。这在武术对抗和生活中的好处是明显可见的，象身体失衡的情况下快速调整重心、能更佳的控制自己的身体、增强身体协调性等。 3、增强下肢的支撑力，并且锻炼内部气息。 这里说的都是站桩在武术中的共性。 二、站桩在健身养生中的作用 1、治疗多种慢性疾病，并且安全可靠无副作用。例如心血管类疾病对体育运动要求很高的，站桩是极佳的治疗手段之一。对头痛失眠也有很好的治疗效果。 2、对肌肉和骨骼组织有很好的保健作用。 3、增重、减肥。
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旱冰鞋过桩，倒滑解说视频
网上大把的视频你就搜索一下就找到了，我这有文子的你看一下吧， 一、内八字后退步行 米高美联 方法与前进步行相同，唯后退步行是足尖靠近足跟打开，刚好与前进步行相反。后退步行与向前步行一样须由基本站立姿势开始，站立姿势是将腰后屈，身体微微前倾，脚尖的方向与前进相反，以八字形站立，在原地踏步熟习后才以一个脚掌的步幅向后踏出，学习如何将重心移向后脚，此时脚颈须松软，膝微弯，手伸张以维持平衡。 二、后退滑行 后退走路的姿势习惯了以后，加上稳度够了，逐渐把身体的重心往后移，慢慢的滑溜就可以做出后退滑行。 1. 重心在左脚，右脚尖略朝外。 2. 左脚跟往外翻，腰向左扭转，重心完全落在右脚。 3. 用右脚后退溜行，左脚略提起放在右脚前方。 4. 左脚跟往外翻，腰向右扭，重心完全落在左脚。 5. 用左脚后退溜行，右脚略提起放在左脚前方。 6. 重复2。 三、后退葫芦形 1. 足尖靠拢，脚后跟打开约45度，两膝弯屈上身微前顷，两足压内刃，上身挺直，双手平举。 2. 两脚同时向两旁推开。 3. 两脚推开后，向外画弧(弧形不用画太大)，并向内收，改为外八字。 4. 两脚同时向内夹紧。 5. 在两脚跟尚未相碰，双脚转变为内八字，同时往外推开(同1) 6. 同2. 后溜的时候重心要保持在后面，即行进的方向，葫芦画的越多越快，后溜的速度也越快和前葫芦的方法一样。利用压韧方式后退。 两脚平行在地上画出"8"字形，压内韧使两脚靠近，快碰到时压外韧使两脚分开。后退滑行有一定速度时，或速度太快时，双脚踩平行让它自由滑动，双脚脚掌同时往外翻或往内翻一点即可感觉出后葫芦。 在静止的8字行站立中，若将重心往前轮移，自然的就会往后移动，只是必须注意，开始移动时，可能只有脚向后，而身体并未向后。 当轮子顺滑的移动后，身体的重心必须均匀的放在放置在两个鞋子上，但由于脚尖的方向是后开八字形，因此滑出不久即会两脚张开，此时须在是当地方把脚踵向内关，即压内韧，内关时可微微浮起内轮，内关后不久，两脚会碰在一起，在还未碰在一起的时候，压外韧即两脚往外开，如此每次脚踵改变方向时可把后轮浮起，以对轮子作一次加速，这样可以维持继续向后滑形，且滑行的路线有如8字一般，故称8自行后滑或后葫芦。 四、单脚后退滑行 由后退滑行的练习慢慢加长单脚滑行的距离，身体挺直踩弓箭步。后退滑行后单脚踩平韧，使
八卦掌有什么派系
自董海川至今，八卦掌在流传中形成了许多分支。但主要的不外三支，即尹式（尹福）硬掌和程式（程廷华）柔掌，还有梁文斋的梁式八卦，梁式八卦在今天看，风格与柔掌相类——这些都属第二代传承的分支，另第二代中马维祺的风轮掌据说也颇具特色，只不过今天已经看不到原貌，基本融入了柔掌体系。 程派柔掌在二代各支流中影响最巨，传播最广。象其后张占魁的形意八卦掌、孙禄堂的孙氏八卦掌等都是在柔掌体系的基础上发展而来的。
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八卦掌有什么特点
董海川先师所传八卦掌以其独特的技击著称于世，其招法出神入化、奥妙无穷。技击特点主要有如下几点： 一、刚柔相济 刚柔相济是拳术的精髓。八卦掌是刚柔相济的拳术。有歌诀：刚在先兮柔后藏，柔在先兮刚后张。他人之柔腰与手，我则吸腰步稳扬。 用刚劲之先必须隐含柔劲，此谓「刚中寓柔」；在用柔劲之前，必须以刚劲为后备，此谓「柔中寓刚」，攻与守都不能脱离这个原则。当对方用柔劲时，我则以刚劲对付；对方用刚劲时，我就用柔劲吸腰稳步而化之，然后再击之，即可取胜。 二、整劲击人 八卦掌击人用的是整劲，此整劲是从根节而出，根在于脚，发于腿，主于腰，形于手指。该劲非一般的浊力或拙力，是刚、柔、巧、脆几种力合而为一的一种劲，这种劲威力无比，无坚不摧，有歌诀：先天之气要练习，刚柔相济细推寻；八卦掌法留意记，不怕猛汉力千斤。 三、欺上瞒下 八卦掌的技击招法变幻莫测，可谓一部活的兵法，那「声东击西、指上打下、以逸待劳、顺手牵羊、欲擒故纵、反客为主、调虎离山、混水摸鱼、假痴不癫」等等奇谋方略，活脱脱地展现在八卦掌的招法之中，使对方防不胜防不知所措。有歌诀：此掌与人大不同，未击西兮先声东；指上打下孰得知，卷帘倒流更神通。 此诀中的二三句即为八卦掌对兵法的活用。 四、以正取斜 以正取斜或以斜取正是八卦掌技击的一大特点。有歌诀：高欲低兮矮欲扬，斜身绕步不须忙；斜翻倒翻腰着力，翻到极处力要刚。 诀中一二句讲：对方比我高的，我应以低势攻他的下路；比我矮的，我则用高势进攻他的上路。无论如何换势，都必须以正取斜或以斜取正，设法使对方入空，从而战胜对方。在敌方来看，我是侧方，其实我是正方，也就是不与敌作正面交战，而是让过敌手以后，紧跟敌身而进，制敌取胜。 五、步法赢人 凡拳术无步法则拳不灵。八卦掌的步法是制敌的战略，善走是其一大特点，正如歌词所说「招招不离脚变化，站住即为落地花」，只有不停地走，才能避敌之锋芒，使敌眼花缭乱，才能上下配合协调、诱敌深入，从而击溃敌人。 「半步跟」或「半步当先」是八卦掌步法中的显著特点，有歌词：未从动梢先动根，手快不如半步跟；出入进退只半步，制手避招而安神。 此歌词讲的即是「半步跟」。八卦掌的变招换势只需用半步，进退闪躲也只需半步，此半步即是八卦掌赢人的根本。 六、八反 「八反」是八卦掌独具的特点，与别家拳术迥然不同，因此八卦掌也称「八反掌法」。 一反：进步先进前步，退步先退后步； 二反：入则直步，出则弯步，跨则横步，回则倒步； 三反：人则五花八门，我则静以待动； 四反：人则拳打脚踢，我刚穿掌掩肘； 五反：人则使梢，我则使梢先使根（梢是手、根是肩）； 六反：人则用拳变之掌，我则用直伸之掌； 七反：人侧回身才能对后，我则动步以接八方。 七、 善用「九节劲」 八卦掌将人身部位分成九个节，即头为梢节、腰为中节、下腹为根节；手为梢节，肘为中节，肩为根节；足为梢节，膝为中节，胯为根节。 八卦掌将九个节的运劲使力贯以掌法，使八卦掌刚劲相济的整劲所向披靡，威力无比。 下面将先辈传下来的一首歌诀抄录如下，以飨读者。 软中求硬好，缩小绵软巧，要讲九节劲，言明得知晓。 掌拳肘和腕，肩腰胯膝脚，手眼身法步，此是武艺招。 周身要整劲，慢慢往里找，左右变化广，动时赛猴猫。 旋转带健步，站住泰山牢，蚊虫不能落，轻时如鹅毛。 学会八卦掌，比人招法高。
梦见到处是电桩
梦见到处是电桩的周公解梦： 吉凶指数：84（由佛滔居士数理文化得出，仅供参考） 梦见到处是电桩，令人感觉有些缺乏理智的你有感情用事的倾向。情绪也起起伏伏，对别人抱著怀疑的心态。不过这些都是你心里的想法，无法信任别人也没办法，不过可别将疑惑的眼光显现出来喔。不过越是怀恨对方只会使自己更心痛而已，既然是自己选择的道路就要有勇气割舍或跨越心理障碍。
