盗梦空间看多了吧?
每天只睡七小时,跑步10公里,症状可消除
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说:“是以少气之厥,令人妄梦,其极至迷。”所谓少气,即气不足,气不足则阳不守阴,神失其守,故为多梦。其为原因之一。而情志损伤,伤及脏腑,耗损精气,令神魂不安,发为多梦;阴血亏虚,不能奉养心神,潜涵肝魂,制约相火,而使神魂浮游,发为多梦;若因痰热内扰肝胆,魂不得宁而发多梦;劳欲过度,水火不济,心肾不交,则心神不宁而发生多梦;饮食失节,使土虚木郁,神魂不宁而多梦。多梦的出现,以致睡卧不宁,梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状:多梦易惊,失眠,神疲困倦,短气,或喜悲善哭,精神恍惚,舌质淡,苔薄白,脉细弱。 治法:养血益气,宁心安神。 选方:参香散加减。 药物:人参9g,黄芪、茯苓、白术、山药各12g,莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状:心悸怔忡,心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏,面色不华,舌淡,脉细。 治法:养血安神。 选方:四物汤合茸砂丹加减。 药物:熟地、当归、白芍、川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状:心悸怔忡,失眠多梦,五心烦热,咽干舌燥,舌红少津,脉细数。 治法:养阴补心安神。 选方:益气安神汤加减。 药物:当归、茯神、麦冬、生地各12g,黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g,酸枣仁18g,朱砂3g。 ④心肾不交 症状:心烦,失眠,多梦,遗精,腰酸腿软,潮热盗汗,舌红无苔,脉细数。 治法:交通心肾。 选方:黄连阿胶汤加减。 药物:黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g,鸡子黄1枚,龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状:惊悸不宁,胆怯善恐,夜寐多梦,胸闷气短,舌质淡,苔薄白,脉细弦无力。 治法:养心益气,壮胆镇惊。 选方:平补镇心丹。 药物:酸枣仁、龙齿各12g,车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g,五味子,远志、人参各6g,肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状:心悸健忘,少寐多梦,气短神疲,面色萎黄,食少倦怠,腹胀便溏,舌质淡嫩,苔白,脉细弱。 治法:补益心脾。 选方:归脾汤。 药物:人参、远志、木香各6g,黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g,炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状:梦扰纷纭,头晕心悸,急躁易怒,痰多胸闷,舌质红,苔黄腻,脉滑数。 治法;清热化痰。 选方:黄连温胆肠加减。 药物:黄连6g,半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g,甘草、生姜各3g,大枣5枚,珍珠母12g。
放松心情 偶尔去亲近大自然 多做些放松的事 这样应该会好很多
我之前也和你一样,从高中到大学的睡眠质量都很差,而且经常失眠; 但是现在尝试了一个方法,晚饭后去跑步,大概30分钟左右,慢跑即可; 累了自然就睡的好了,而且也不怎么做梦;久而久之也就形成规律了。 希望你也可以成功哦!
可能和你的身体体质有关,过于劳累精神紧张体质差,我闺蜜以前也有过一次这样的状况,她是过于劳累饮食不规律营养不良造成的,去医院医生给他拿了安神补脑液以及其他的维生素什么的
鉴于你的情况考虑到是脑神经衰弱的可能,常见的原因有精神紧张或情志环境因素所致, 意见建议:建议你保持舒畅心情,避免精神过于紧张,症状严重的可去医院就诊轻医生当面诊断后对症治疗。
睡觉总是做梦,睡醒有没有全身无力有点酸痛?提高睡眠质量。早睡早起。坚持有规律的作息时间,选择锻炼时间。睡前洗一个热水澡。做梦是很正常的,不要给自己太大的压力。调节好自己的情绪。
一般梦见拉尿多是睡梦中心理上真的需要拉尿。但如果经常梦见去拉尿的梦,则暗示可能膀胱有病,不妨去医院检查一下。 男人梦见在自家厕所拉尿,则暗示困难将要结束,日子会慢慢好转。女人做这样的梦则暗示持家有道,家庭生活稳定。病人做这样的梦,将要恢复健康。 如果梦到拉尿沾到面板身上。则表示会有意外的收入。 梦见自已拉尿这种梦是一种对自己的控制能力的评价的梦,排洩是人的原始的控制功能。这个梦的深层次是代表了梦者是有控制能力的。 梦见拉尿时,同时发现自己在拉尿。这是由于你是在浅睡眠状态的梦境导致的,所以你感觉有尿,而梦境急于找厕所,就出现排尿的现象,也是每个人小时候都出现过的
不去想其它了,专心睡