睡眠不好爱做梦
睡眠质量不好，爱做梦，睡觉特别轻，怎么办
1.可能床不够舒服，或者不习惯，枕头不合适，被子没有盖好等等床上用品不合自己心意和习惯这类的问题。尝试更换一下别的。2.睡觉的环境较陌生，或对周围环境没有信任感，安全感不足，因此无法安稳地睡着。换个环境入睡或尝试建立对周围环境的熟悉感和安全感。3.最近有不顺心的事情，保持好心态。4.身体激素分泌失调、生长期等带来的情绪不稳定。5.睡面前的心态很重要，放松地入睡可以帮助你有个好睡眠。如睡前冥想、看看轻松治愈的文章、放空脑袋，为了休息而入睡等。6.你可能睡姿不好，或者半夜被冷到了。这种状况持续很久了，而且对生活影响较大的话，就去看看医生吧。
睡眠不好、特别爱做梦该怎样调节呢！！
跟自己的生活心态也有关系，平时可以多排解心理压力，临睡前要保持心情愉快，不用担心……还可以喝杯牛奶，和吃个苹果，听听平缓一点的音乐，来试试看啦
中老年人睡眠不好，爱做梦，吃什么补品比较好
这是中老年人常见的症状，在医学上称为：睡眠障碍。睡眠障碍是由于人体的免疫力低下，体质差所引起的症状反应。平时可以服用麦芽硒维E片进行补充硒元素，麦芽硒是一种有机活性硒，能被人体很好的吸收转化硒元素，对人体有改善体质，增强免疫力的作用。
阴虚还是阳虚，睡眠质量不好，每天都会做梦
阴虚：临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症，治以滋阴为主。阳虚：阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。你参考下，光从睡眠是分辨不出来的！
睡眠质量不好怎么办？总爱做梦
睡前喝点牛奶 或者喝点醋！！！
我睡眠相当不好 甚至可以几个晚上不睡觉 还没入睡就开始做梦 然后手脚就偶尔抽搐 有意识或者无意识的抽一
所谓酒瘾依赖和抑郁症，其实是你给自己的一个继续以这种方式生活下去的借口。 解决你的问题，不是要靠喝醉酒或是医生开什么灵丹妙药，关键是－－－－你要制服已心，做自己的主人，彻底改掉陋习。 1.戒酒； 2.每天早起告诉自己什么是对的，自己需要什么样的生活，给自己信心和信念今天一定能够战胜不良习惯； 3.先不要管失眠，用一种好的习惯替代失眠时喝酒的习惯； 4.补充营养，重点补充维生素B族和蛋白质； 5.逐渐调整睡眠时间； 6.心中压力很大时，要先处理情绪； 7.食疗： 牛奶： 核桃：桂圆：莲子：食醋：葵花子：大枣: 蜂蜜: 全麦面包: 花生，红小豆，绿豆，百合枸杞： 小米粥。 8.刮痧或按摩，以厉刮的效果为好； 9.热水泡脚，每天30分钟至两小时，在摄氏25-28度的房间里泡到肩膀出汗. 10.药物。如眠乐、褪黑素等，偶尔在失眠时间过长时服；不宜常用、多用，以免上瘾。
睡眠不好总是做梦、易醒、吃什么药比较有效、、
1.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。 相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。 失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。 2.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯
睡眠不好爱做梦，睡觉醒来时口干舌燥浑身有些燥热发烫，右腰有发胀的感觉。请问属于哪种肾虚，该用什么药
你的症状好像是津液不足 或是血虚症状 右腰的症状好像与睡眠时的体位有关 或是心肾阴虚 方药：天王补心丹 每次10粒 每日三次。祝健康快乐。
睡眠不好，晚上经常做梦，请问吃什么保健品可以改善睡眠？
随着年龄的增长，人体松果体素分泌减少，才会出现失眠，多梦，疲劳健忘等衰老症状，所以我们可以吃一些中药成分的保健品，像比较常见的中药保健品比如思力平，他就是促进人体大脑的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙--松果体素，从而改善人体睡眠内环境，为患者创造入睡条件，调整生物钟，到点就“困”，诱导自然睡眠。
晚上睡眠潜，爱做梦是什么回事
看样子您是鬼魂附体，待老衲为你降妖捉魔。。。
