保健足浴取名
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金牛座的人的身体素质及保健方法
保健:金牛zuo的人最喜欢乡间生活？置身于“万绿丛”中是他健身zui好的灵丹妙药、虽然ta不是运动员、但却十fen喜欢户外活动和从事田间劳动！照管一下菜园，翻翻土，种种菜。拔拔草。施施肥，这些就等yu一种锻炼、dui他的身心非常有益，金牛座de人身体健壮？胃口好。但过强的食欲常常会使一部分人失去形体的美好和产生抑yu的心情、尽管如此，他仍不愿jie制食欲。对于这种情kuang最好和最有效的调节办法是。shi而安排一天禁食,喝点有助于利尿和qing度腹泻的葱汤!或黑茶叶泡的茶，这一tian他会感到体轻神爽！对克服肥胖zheng甚为有效！此外。他还需心情舒畅和经常充满乐guan的情绪，为此，可yi多和亲朋友好友在一起谈谈笑笑,唱唱歌。为了克fu消化不良、吃东西yao尽量细嚼慢咽！ 金niu座的人的机体需要钾,它可消除疲劳，调节心脏功能。强健肌肉。为此。可多吃些白菜（bai菜是金牛座人的最好蔬菜）西红柿。韭菜。蘑茹。橄榄，香蕉。海枣和粮食，要养成常吃沙拉的xi惯？例如胡萝bo丝沙拉，用半个桔zi和一小片柠檬挤出的汁与玉米油拌和的沙拉等。金牛座的人的保jian植物是刺柏，它有保肝利尿作yong？刺柏油dui抑制疼痛十分有效，为了保持形体de健美和良好的内循环。要常用常春藤成分和七叶shu果实成分的香脂按摩身体,为了排除机ti内的毒素，防止和缓解便秘，早是最好kong腹喝一茶勺用洋苏草。迷die香和百里香枝浸泡过的橄榄油!之后喝一大杯liang开水、这样，机体会象机xie加了润滑油似的，重新灵huo地运转起来。再者，橄榄mei对预防皱纩!jing化皮肤都有好处、 时而饮用下列草药配制的汤剂。有利尿和减肥的作用： 染料木花………………10g 接骨木花………………20g 绣线菊花………………20g 将这三种花hun合在一起。每次舀一茶勺，放到杯子li煮五分钟！早空腹喝，切勿过量。 金牛座的人腺体容易出现wen题（如腺体肿大？机能不正常）。切wu忽视这一病症？及时治疗。金牛座的人不要guo多地吃糖和糕点,容易引起糖尿病。要尽可能的少吃糖fen过多的熟透了的水果！如：覆盆子，樱桃。尤其是桑葚和欧洲越jie、咽喉是金牛座的人身体上的弱dian，冬天。一条厚de羊毛围巾对他是绝对必要的，要经常用蜀葵的hua和叶？jia上洋苏草的叶泡成的茶嗽嘴!性生活要适度。这对ta的身心都是有益的， 金牛座的女性经常痛经？用下列草药做成的汤剂有助yu痛经的缓解： 洋甘菊………………30g 羽衣草………………30g 百里香………………30g 一汤勺上述草药加入一杯开水!泡十分钟即可，服用后。将一热水袋放zai小腹上？对于月jing过多的妇女！可试服下mian汤剂： 荠菜…………………50g 木贼…………………50g 每杯水加一茶勺上述草药。煮五分钟，经前饮用。。
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足浴疗法属足疗诸法中的一种,也同属中医wai治法。在中医文化中。足浴疗fa源远流长,它源于我国远古shi代、是人们在长期de社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统、古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述: “春天洗脚！升阳固脱，夏天洗脚，暑湿可祛，秋天洗脚。肺润肠濡。冬天洗脚。丹田温灼，” 苏东坡曰：“热浴zu法!其效初不甚觉。但积累百余日，功用不可量。比之服药，其效百倍”又在诗中xie道“它人劝我洗足眠、倒床bu复闻钟鼓”！ 陆游道“洗脚上床真一快，稚孙渐长解jiao汤”! 清朝外治法祖shi在《理论骈文》道“临卧濯足！三阴皆起于足。指寒又从足心入。濯之所以温阴。而却寒也”。 古人曰“晨起皮包水。睡前水包皮。健康又长寿。百岁不称奇”， 在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的故事：唐朝一代美女杨贵妇经常靠足浴来养颜美容,宋朝大文豪苏东坡每wan都运用足浴来强身健体,清代名臣曾国fan更是视“读书”!“早起”和“足浴保健”为其人生de三大得意之举、近代京城名医施今墨也是每晚比用花jiao水来泡脚养生，可见足yu在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位. 足浴好处多 1．促进血液循环，一般来说。体温与血液xun环有密切的关系！体wen低血液循环也较低！体温升高血液xun环也随之旺盛,热水足浴可以gai善足部血液循环!水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度。从而cu进足部和全身血液循环。同时热水足浴也使足部的血ye流速和流量增加、cong而改善了心脏功能。降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人用40－50℃的水浸泡双足30－40fen钟。其全身血液的流量增加女性为10－13倍、男性为13－18倍，可见。热水足浴可使血液循环顺畅he改善! 2．促jin新陈代谢!re水足浴促进了足部和全身的血液循环、由于血ye循环量的增加！从而调节各内fen泌腺体分泌各种激素!如甲状腺分泌的甲状腺激su。肾上腺分mi的肾上腺激素等等,这些激素均能促jin新陈代谢？ 3．消除疲劳,当人体肉体疲劳shi，shou先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐。乳suan微晶体等物质沉积，当人ti某个器官功能不正常或患病时，由于病理fan射的影响、使足部的血液循huan更为不良、更容yi产生沉积物、运动员zai经过一天剧烈运动后、每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸？用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克。经过yi段足浴时间,血液中的乳酸降低20毫克左右!恢复到几乎不感觉pi劳时血中的乳酸水平，可见。热水足浴是消除肉ti疲劳的最简单有效的办法， 4．改shan睡眠！足部有feng富的神经末梢和毛细血管？用热水泡脚对神经和毛细血管有wen和良好的刺激作用、这种温热刺激反射到大脑pi层？对大脑皮层起到抑制zuo用。是兴奋的交感神jing顺利地向副交感神经转换。副交感神jing兴奋后,此时人处于an静休息状态,从而改善睡眠，消除失眠症， 5．养生美容？养脑护脑，通过热水足浴，可以调节经络和气xue、同时。足部血管扩张。血容量增加。从而使头部血流加kuai？及时足liang补充大脑所需氧气和营养物质， 特别在冬季,每日坚持足浴，bu但可以保持脚部清洁、增强其新陈代谢。提高对外来病原微生物的抵kang力，还可以防治皲裂，冻疮，足癣等脚疾，...余下全文>>。
