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金牛座的人的身体素质及保健方法
保健:金牛座的人最喜欢乡间生活，置身于“万绿丛”中是他健身最好的灵丹妙药。虽然他不是运动员，但却十分喜欢户外活动和从事田间劳动。照管一下菜园，翻翻土、种种菜、拔拔草、施施肥。这些就等于一种锻炼，对他的身心非常有益。金牛座的人身体健壮、胃口好。但过强的食欲常常会使一部分人失去形体的美好和产生抑郁的心情。尽管如此，他仍不愿节制食欲。对于这种情况最好和最有效的调节办法是，时而安排一天禁食，喝点有助于利尿和轻度腹泻的葱汤，或黑茶叶泡的茶。这一天他会感到体轻神爽，对克服肥胖症甚为有效。此外，他还需心情舒畅和经常充满乐观的情绪。为此，可以多和亲朋友好友在一起谈谈笑笑，唱唱歌。为了克服消化不良，吃东西要尽量细嚼慢咽。 金牛座的人的机体需要钾，它可消除疲劳，调节心脏功能，强健肌肉。为此，可多吃些白菜（白菜是金牛座人的最好蔬菜）西红柿、韭菜、蘑茹、橄榄、香蕉、海枣和粮食。要养成常吃沙拉的习惯。例如胡萝卜丝沙拉、用半个桔子和一小片柠檬挤出的汁与玉米油拌和的沙拉等。金牛座的人的保健植物是刺柏，它有保肝利尿作用。刺柏油对抑制疼痛十分有效。为了保持形体的健美和良好的内循环，要常用常春藤成分和七叶树果实成分的香脂按摩身体。为了排除机体内的毒素，防止和缓解便秘，早是最好空腹喝一茶勺用洋苏草、迷迭香和百里香枝浸泡过的橄榄油，之后喝一大杯凉开水。这样，机体会象机械加了润滑油似的，重新灵活地运转起来。再者，橄榄没对预防皱纩、净化皮肤都有好处。 时而饮用下列草药配制的汤剂，有利尿和减肥的作用： 染料木花………………10g 接骨木花………………20g 绣线菊花………………20g 将这三种花混合在一起，每次舀一茶勺，放到杯子里煮五分钟，早空腹喝，切勿过量。 金牛座的人腺体容易出现问题（如腺体肿大，机能不正常）。切勿忽视这一病症，及时治疗。金牛座的人不要过多地吃糖和糕点，容易引起糖尿病。要尽可能的少吃糖分过多的熟透了的水果，如：覆盆子、樱桃、尤其是桑葚和欧洲越桔。咽喉是金牛座的人身体上的弱点。冬天，一条厚的羊毛围巾对他是绝对必要的。要经常用蜀葵的花和叶，加上洋苏草的叶泡成的茶嗽嘴。性生活要适度，这对他的身心都是有益的。 金牛座的女性经常痛经，用下列草药做成的汤剂有助于痛经的缓解： 洋甘菊………………30g 羽衣草………………30g 百里香………………30g 一汤勺上述草药加入一杯开水，泡十分钟即可。服用后，将一热水袋放在小腹上。对于月经过多的妇女，可试服下面汤剂： 荠菜…………………50g 木贼…………………50g 每杯水加一茶勺上述草药，煮五分钟，经前饮用。
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足浴疗法属足疗诸法中的一种，也同属中医外治法。在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统。古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述: “春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。” 苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。 陆游道“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”。 清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也”。 古人曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”。 在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的故事：唐朝一代美女杨贵妇经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体；清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举；近代京城名医施今墨也是每晚比用花椒水来泡脚养生。可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位. 足浴好处多 1．促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人用40－50℃的水浸泡双足30－40分钟，其全身血液的流量增加女性为10－13倍，男性为13－18倍。可见，热水足浴可使血液循环顺畅和改善。 2．促进新陈代谢。热水足浴促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。 3．消除疲劳。当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。 4．改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。 5．养生美容，养脑护脑。通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。 特别在冬季，每日坚持足浴，不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。...余下全文>>
