一天平稳过度
练习篮球的基本带球方法 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习 练习方法 1?翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求:五指张大分开,指根以上触球。 2?挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。 要求:五指尽量分开,用力适当。 3?双手头上抛接球练习 方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹出,连续作。 要求:只用抖腕的发力,前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。 4?双手胸前向上抛球后击掌 方法:两腿左右开立,双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。 要求:击掌次数15次以上为好,球要抛直接稳。 5?双手向上抛球后做转身 方法:抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度,然后接住。 要求:抛球垂直,转身平稳。 6?双手向上抛球后做俯卧撑 方法:抛球方法同上,球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。 要求:球抛稍高,动作标准,忙而不乱。 7?身前抛接球,身后击掌 方法:双手持球于胸前、腹前,将球向上抛起,球起后立即入移向背后击掌1~3次。 要求:球不高于头。 8,体前击掌,背后接球 方法:双手持球置于头后,练习开时,放手使球顺背自然滚落,两手在体前快速击掌1~3次,再迅速在背后接球,不使球落地。要求:手快速移动。
前者练习运行速度,后者可以练习手感
篮球气打多了是会爆炸的。先了解以下篮球的结构: 篮球为正圆体,外皮一般使用皮、橡胶或合成物质等材质制成,重量约为600至650克,周长为75至78厘米。
梦境中的篮球一般象征着精力充沛。
现代心理学解释梦见投篮球
梦见投篮球投进,预示着生活会很顺利。
梦见投篮球怎么也不进,预示着离成功还需要一定的努力。
梦见打篮球,吉兆,是精力旺盛、身体健康的预兆。
梦见打篮球,预示着自己有事情需要全心全意的去执行,最终会得到成功,并且在追求成功的过程中体会到许多的乐趣,并且在这件事情当中会得到朋友的爱戴。
梦见自己在打篮球,说明自己会遇到强烈的竞争对手与自己对抗。
学生梦见打篮球,考试会得到好成绩。
商人梦见打篮球,生意会很顺利。
梦见激烈拼抢篮球,将会在生活上跟别人发生争执。
梦见投篮球的案例分析
网友梦境:梦见自己在院子里练习投篮,却怎么都投不进去,气得要死。
解梦解析:梦见投篮球怎么也不进,预示着离成功还需要一定的努力。
李凝芙 赵思萱 乐儿 柳天薇 慕蕊
点化你 精进修行佛法 绕塔功德很大
姚明个人资料位置:中锋高度:2.26M 国籍:中国 生日:9/12/80 体重:140kg 球衣号:11号 籍贯:上海 手掌: 21CM 臂展:221CM·血型:A型 ·星座:处女座1980年9月12日,姚明出生于上海市第六医院。他的父母都是篮球运动员,父亲姚志源身高2.08米,曾效力于上海男篮;母亲方凤娣身高1.88米,是70年代中国女篮的主力队员; 在姚明的四岁生日时,他得到了第一个篮球。6岁时看美国哈里篮球队在上海表演,知道了NBA。9岁那年,姚明在上海徐汇区少年体校开始接受业余训练。由于从小受到的家庭熏陶,他对篮球的悟性,逐渐显露出来。5年后,他进入上海青年队;17岁入选国家青年队;18岁穿上了中国队服。 在18岁入选中国国家篮球队之后,姚明的表现进一步成熟。在2001年的亚洲篮球锦标赛上,姚明每场贡献13.4分10.1个篮板和2.8次盖帽,投篮命中率高达72.4%,帮助中国国家队夺得冠军; 2000年奥运会期间,姚明平均每场拿下10.5分和球队最高的6个篮板2.2次盖帽,他平均每场63.9%的投篮命中率也无人能比; 在美国当地时间2002年6月26日的选秀大会上,休斯顿火箭队顺利挑到了中国的中锋姚明,他也成为联盟历史上第一个在首轮第一位被选中的外国球员;被选中的中国姚也成为联盟历史上最高而且是第二重的状元秀。在姚明加盟休斯顿火箭队之后,他成为继王治郅和巴特尔之后第三位登陆NBA的中国球员。
是男是女亲?我是女的,所以比较熟悉女生的名字,球球大作战女名:凉熙灬酱
青出于"篮" 义结金"篮" 空谷幽"篮" 蕙质"篮"心 金“篮”之友 力挽狂“篮”