八卦掌基本功视频尹派
如何练习八卦掌和传统武术的基本功
八卦奥密在转掌(单换掌)，一式通，百式通，千变万化在心中。不必将八掌练全，只将单换掌习熟，则变换之理油然而生。只在单换掌或转掌上下功夫足矣，开始时一定要把要求吃透，每一个字都要琢磨，有一处做不到就白练了，且气易上浮，应平心静气，放慢速度一招一式的练。八卦是慢功，走三五年的单换掌，而且从头到脚、从里到外的要求都要做到，自然会有内劲产生，身体会有整劲的感觉，再练其它套路会很容易。单换掌形简意深，实战性强，八卦功夫尽在其中。基本功在单换掌中，其它七掌多是变化而已，只要步法、单换掌对，八卦掌就已经掌握了一半以上，以后多练增加功力，否则掌握的掌法再多，可能也只是空有其形，所以要多练走转和单换掌。八卦全部变法都以单、双换掌为本。各派不同的单换掌本质东西对了，外形很随意，所以单换掌的用法就很多。单双顺为基本掌法，式子简单，但身法难练，练好单双顺就得到八卦真谛。 单换掌从动作外形看，两掌掌心一向里一向外，两脚一摆一扣，从外表看它是一个面对圆心、左臂屈肘外旋向右则掩肘，于头右侧上方，右掌于左肘外侧下方，两手指向上，两脚对弧线的推掌动作；要求周身上下完整不懈，头顶气沉、沉肩坠肘、两臂圆撑、空胸拔背、肩肘松垂、收臀裹胯、两膝相抱、脚趾扣地，无一处不在顶劲，无一处不在用力。一掌前伸，一掌护后下方，沉肩坠肘、含胸拔背、裹胯合膝、虎口圆撑、五指微扣，双手感觉是在抓抱篮球一般，劲力达到五指，既是外顶内按。通过“舌抵齿扣、提肛溜臀，气沉丹田”的心法，结合里直外扣、平起平落的趟泥步，加上合膝、拧腰、裹胯的方法练习。只要架正、气通、意合就可以加强掌力和产生螺旋力，积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉，平衡阴阳，也具备了击技的基础。换势的时候是穿掌，腰转掌穿，易做成类云手的开掌而不是穿。 初习单换掌，掌对前方；继续努力，掌对圆心；继续苦练，掌过圆心，胸对圆心，此时虽有了一定功夫，但身架仍没有拧旋到位，没有越过这一层面，功夫不能产生根本性突破。在此基础上，至胸腰过圆心、头扭向里圈肩的肩窝处，下额放在肩井穴，后掌的掌指在前掌的肘尖下，后掌的肘尖下对肚脐，前掌下对后脚跟，也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上。这样才是身架拧旋到位。如此身架，走转自如，似行云流水，运掌转换，突变洒脱，说明四肢、腰胯及周身骨节已解开贯通，力自然达四梢，周身劲力必饱满无疑。遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳，从而所获
有谁想学尹派宫式八卦掌的？免费传授。
我也学过半年，正综尹式，不过时间不多，只学了游身掌，还有几个形。八个掌。
学八卦掌难吗？基本功是什么
学八卦掌不难，但必须有个好老师，这样会事半功倍，八卦掌的基础八掌是基本功，每天勤加练习会有收获
姓尹的男孩和女孩名字
尹建澄。星澄。三才。土火土。吉
八卦掌有什么特点
董海川先师所传八卦掌以其独特的技击著称于世，其招法出神入化、奥妙无穷。技击特点主要有如下几点： 一、刚柔相济 刚柔相济是拳术的精髓。八卦掌是刚柔相济的拳术。有歌诀：刚在先兮柔后藏，柔在先兮刚后张。他人之柔腰与手，我则吸腰步稳扬。 用刚劲之先必须隐含柔劲，此谓「刚中寓柔」；在用柔劲之前，必须以刚劲为后备，此谓「柔中寓刚」，攻与守都不能脱离这个原则。当对方用柔劲时，我则以刚劲对付；对方用刚劲时，我就用柔劲吸腰稳步而化之，然后再击之，即可取胜。 二、整劲击人 八卦掌击人用的是整劲，此整劲是从根节而出，根在于脚，发于腿，主于腰，形于手指。该劲非一般的浊力或拙力，是刚、柔、巧、脆几种力合而为一的一种劲，这种劲威力无比，无坚不摧，有歌诀：先天之气要练习，刚柔相济细推寻；八卦掌法留意记，不怕猛汉力千斤。 三、欺上瞒下 八卦掌的技击招法变幻莫测，可谓一部活的兵法，那「声东击西、指上打下、以逸待劳、顺手牵羊、欲擒故纵、反客为主、调虎离山、混水摸鱼、假痴不癫」等等奇谋方略，活脱脱地展现在八卦掌的招法之中，使对方防不胜防不知所措。有歌诀：此掌与人大不同，未击西兮先声东；指上打下孰得知，卷帘倒流更神通。 此诀中的二三句即为八卦掌对兵法的活用。 四、以正取斜 以正取斜或以斜取正是八卦掌技击的一大特点。有歌诀：高欲低兮矮欲扬，斜身绕步不须忙；斜翻倒翻腰着力，翻到极处力要刚。 诀中一二句讲：对方比我高的，我应以低势攻他的下路；比我矮的，我则用高势进攻他的上路。无论如何换势，都必须以正取斜或以斜取正，设法使对方入空，从而战胜对方。在敌方来看，我是侧方，其实我是正方，也就是不与敌作正面交战，而是让过敌手以后，紧跟敌身而进，制敌取胜。 五、步法赢人 凡拳术无步法则拳不灵。八卦掌的步法是制敌的战略，善走是其一大特点，正如歌词所说「招招不离脚变化，站住即为落地花」，只有不停地走，才能避敌之锋芒，使敌眼花缭乱，才能上下配合协调、诱敌深入，从而击溃敌人。 「半步跟」或「半步当先」是八卦掌步法中的显著特点，有歌词：未从动梢先动根，手快不如半步跟；出入进退只半步，制手避招而安神。 此歌词讲的即是「半步跟」。八卦掌的变招换势只需用半步，进退闪躲也只需半步，此半步即是八卦掌赢人的根本。 六、八反 「八反」是八卦掌独具的特点，与别家拳术迥然不同，因此八卦掌也称「八反掌法」。 一反：进步先进前步，退步先退后步； 二反：入则直步，出则弯步，跨则横步，回则倒步； 三反：人则五花八门，我则静以待动； 四反：人则拳打脚踢，我刚穿掌掩肘； 五反：人则使梢，我则使梢先使根（梢是手、根是肩）； 六反：人则用拳变之掌，我则用直伸之掌； 七反：人侧回身才能对后，我则动步以接八方。 七、 善用「九节劲」 八卦掌将人身部位分成九个节，即头为梢节、腰为中节、下腹为根节；手为梢节，肘为中节，肩为根节；足为梢节，膝为中节，胯为根节。 八卦掌将九个节的运劲使力贯以掌法，使八卦掌刚劲相济的整劲所向披靡，威力无比。 下面将先辈传下来的一首歌诀抄录如下，以飨读者。 软中求硬好，缩小绵软巧，要讲九节劲，言明得知晓。 掌拳肘和腕，肩腰胯膝脚，手眼身法步，此是武艺招。 周身要整劲，慢慢往里找，左右变化广，动时赛猴猫。 旋转带健步，站住泰山牢，蚊虫不能落，轻时如鹅毛。 学会八卦掌，比人招法高。
篮球基本功有哪些?
平时练球的时候。 3。 接球中应注意的问题.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。 2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。 3、 传球要到位.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。 8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。 持球突破时应注意的问题。.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手！！ 第一项：半蹲跳 1. 3：纵跳:016: 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的.美观为主.: 1，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 第三项：台阶:014，需直接做下个项目，记住不要休息，积极移动迎前接球或领前接球: 1:018. 2.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手. 第五项：脚尖跳:001: 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 第六项：蹲跳:008: 这一项只在星期三练 1． 站立，怀抱篮球于胸前 2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度． 3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势， 4． 着地，完成一下．．． 5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高 如何正确运用后仰式跳投 有没有遇到这种情况，你要投篮的时候，面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗？或者被封盖？ 回答是：不，不。我要投篮，那要怎么办呢？ “后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。 后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。 下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作
舞蹈基本功为什么要矿泉水瓶
比较可以控制肢体吧
姓尹女孩名字洋气
尹妤馨，梓茹，清纭，毓箐，静阳，姝琬
尹智威这个名字有什么含义
姓名解析：成功较迟，但必可成功发展，不过因其基础不稳，而容易变化或移动，或多成多败或有胃肠病之虑，幸而福泽较大，而足以化凶为呈祥。易患腹部、肠胃、精神衰弱等疾病。（凶 ） 基础运：境遇不安定，屡次变化，漂浮不定；易患胃肠疾病。（凶） 成功运：大体上能够平安顺利、幸福，若天格为5或6时、则性格不活泼、或者女性不重视贞操品德。（吉） 社交运：自我心强，不易接受教育，易为一时之气争斗，易受煽动。大多为替人担保而受损。易患胃腹之疾、脚气。（凶 ） 人格16之数理暗示： 首领运、富贵运、男性双妻运、女德运 地格21之数理暗示： 首领运、女有孤独运 外格10之数理暗示： 凶数运、孤独运 总格25之数理暗示： 刚情运 若五格数理暗示的凶数运较多，表示易破财、事业不顺、影响健康和家庭；女命狐独运、首领运及刚性运较多，则代表婚姻不顺。以上两种情况均建议改名或予以化解。 总评及打分： 你的名字起得相当不错，但别忘了要想成功，还要继续努力哟。 ，尹智威的姓名评分为：84
易经中对尹姓得评价
有四处漂泊的想法！你向往着一个自由自在，新鲜有趣的世界。开始筹备你的旅行计划，而且极有可能是一次长期旅行，带有神秘气息的地方是适合你去的目的地。不过，你的想法和计划，往往和爱情出现冲突，瓶子要费脑筋了！ 。 很高兴帮助你，谢谢 为你解答问题，疑问 祝你生活愉快，幸福
