五行连环拳拳谱
求五形拳小五形拳谱(文字描述即可,动作详解)
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求五行拳的拳谱,也可用语言叙述,但不要五行拳的介绍和特色。
预备势： 无极势！设面南背北方向，两脚并步站立，两臂自然垂于ti侧？肘微曲（肘肋相距yue一拳宽）,两手zhang指自然分开呈八字掌，中指贴对裤缝。掌心朝里。虎口朝前。上体沉肩。平胸，直背。头部下颏内收，虚灵顶劲，眼平视正南。 起势：混元一气 xuan转乾坤 ①两腿尖外展如“八”字形、宽与肩同，继之两脚跟外转，与两肘尖上下xiang对。脚尖微向内扣如“八”字形。两脚呈开步站立，膝部微屈，shang体与双臂仍成上势不变! ②两jiao不动！两臂you体侧向前向上屈腕。徐徐提起，高与胸平。两臂屈肘呈圆hu形，两掌松垂，掌指朝下。掌心朝里。虎口相对。与胸同宽。眼平视前方， ③紧接着。两肩向后松沉（即肩关节wei向上提起约三分、复向后沉，使肩胛zi然缩靠贴近）的同时,两掌上翻。坐腕。翘指。高与肩平，掌心朝前。拇指相对。两臂仍为圆弧形。眼平视前方， ④紧接着。两腿屈膝下蹲成ma步的同时。两掌下按。掌心chao下（意在中指）！虎口相对成圆。高与上腹平。两臂仍为圆弧形，眼平视前方。 ⑤紧接着。胯向左旋，两腿由马步转huan成左弓步、上体随胯转向正东的tong时。两臂仍呈圆弧xing向左划弧摆动,两掌随之由八字掌变为扣指掌（劈kong掌）!手腕内扣。中指相对，掌心朝下。高与腰平。眼平视前方。 ⑥紧接着，上体后坐。重心移至右腿成左虚步de同时，两肩后沉，两bi自前向后分开至身体两侧，两zhang随之按至胯旁、手腕内扣。掌指斜朝前方，掌心朝下。面朝正东，眼平视前方。 ⑦⑧动作与⑤⑥相同。惟左右方向相反。 ⑨紧接着，胯向左旋。两腿成半马步。上体sui胯转向西南的同时!两臂reng呈上动姿势，随胯向左转动。两zhang仍按于两胯旁，掌心朝下。眼平视西南。 ⑩动作yu⑨相同,惟左右相反，眼平视正南. 一？白猿出洞 双feng拜日 ①承上式，胯稍向左旋。左脚向后，向右jiao内侧作括弧式收步，脚尖点地，脚面绷平。成左丁步的同时。两臂不动。两掌由kou指掌变八字掌!在胯旁以腕为轴向后旋zhuan上翻!掌心朝上，掌指对胯。上体随胯右旋。遂仍转向东南。眼平视正南， ②紧接着，右腿伸直立起。左tui在体侧屈膝上提、脚尖朝下。脚面绷平，成独立步的同时，两手从胯旁向前向上至xiong前交叉成十字掌（右内左外）!掌心朝里，沉肩垂肘。上体随之pian转向南!眼平视正南， ③紧接着，右腿下蹲，上体随之下沉，左脚下luo至右脚内侧！脚尖点地。成左丁步的同时，两臂内旋，两掌仍成十字掌，翻zhuan向外下按至左膝上，左掌心朝南，右掌心朝东，眼平视正南。 ④紧接着。左jiao从右脚内侧经左向正南方作括弧式上半步!脚尖微内扣。上体随之转xiang正南。重心偏移至左腿，屈膝前弓。右腿自然伸直，成左弓步的同时。两掌由八字掌变扣指zhang。分别向东南。西南前上方劈出。掌心斜相对。掌距稍宽于肩。指与眉平。眼平视前方， ⑤紧接着，两掌sui之向下向里旋腕、拇指亦向下张开cheng八字掌!掌心朝下。胯随即右旋。上体随胯右转，重心移至左腿。右脚由后向东。向左jiao内侧作括弧式收步、脚尖点地，脚面绷平，成右丁步的同时，两臂外旋，以腕为轴，使liang掌拇指向里翻转上挑！拇指朝上，掌心斜朝里。左手高与胸平。右手稍低于左手。两臂曲如环抱式。沉肩上提，眼平视正西。 ⑥紧接着，右脚自左脚内ce向前？向正南方zuo括弧式上步,脚尖微内扣。左脚跟随之内转。左tui屈膝微蹲成右虚步的同时！上体随胯左转。两臂仍成环抱式。使两掌向左搬托，掌心朝上。眼视右掌。 ⑦紧接着，shang体随胯右转向南!重心向前偏yi至右腿，屈膝前弓，zuo腿自然伸直成右弓步的同时，两掌以腕为轴，向上向里向下fan转成虎掌、断er边转边向正南前方伸指顶戳击出、成扣指掌，右掌在前。掌心朝左，高与胸平，左掌在后，掌心朝右，护于右肘内侧。两臂微曲。眼视右掌。 二，勒马悬崖 海底顶云 ①承上式，身体后坐。重心移至左腿。屈膝微蹲。右腿zi然伸直成右虚步的同时,两臂仍同上势，两手随zhi向前屈腕垂掌,掌指斜朝下，右掌高与胸平，左掌高与脐平。眼平视正南。 ②紧接着，右脚尖翘起外撇。胯向右旋，上体随胯zhuan向西北。两腿成交叉步，膝微曲，左脚跟tai起的同时!右臂内旋，右掌随之由胸前xiang下向右胯后侧变虎掌，反手（掌心chao后）擒拿，继之。臂外旋翻腕，使虎口朝前，掌心朝上。左臂外转。左掌随之you脐前向上向右向下劈掌,小指一侧朝下，掌心斜朝里。高与腰平。两臂微曲。眼平视西北。 ③紧接着，身体zhong心前移至右腿上!右胯上提，伸腿直立。左腿屈膝提起上ding，左脚sui即向西北前方蹬出？脚尖钩起朝上，劲贯脚跟的同时，两臂仍同上势。右手稍向上提。左手稍向下切按，上体正直，眼平视西北， ④紧接着，胯稍向右旋。左脚xiang西北前方落步，脚尖微内扣，上体随胯转动。重心仍在右腿。成左虚步的同时。两臂成环抱式，两掌变八字掌上托zhi胸前，掌心朝上。眼视左掌， ⑤再接着。胯向左旋。上体随胯转动。重xin向前偏移至左腿！屈膝前弓。右tui自然伸直成左弓步的同时！两掌以腕为轴。自上向li向下翻转成虎掌，继而边zhuan边向西北前方伸指顶,
形意拳五行连环拳
形意五xing连环拳，也叫进退连环拳，是在五行拳基础上创bian的套路、短小紧凑。往返内容相同，每趟十个ji术动作？形意五行连环quan属于基础套路、它流传fan围非常广。凡是练形意拳的。几乎都练过，，
打太极拳在五行中是属水吗？
如果与别派拳法横向比较？ke以说太极拳属水？少林拳属火，
五行八方拳为什么百度不出来
五行八卦，
八卦掌套路教学或者拳谱
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九子连环能看出什么生肖
龙，望子成龙的意思。望采纳。谢谢。，
少林五形拳与洪拳五形拳的区别？
du是牛B在吹？其实少林现在的套路都ni玛的没意识!真正好的武术家都在国外liu传。原因ke以在历史中招！现在少林五行中xing式,洪家的还是保留了不少当年的的chuan统、虽然也是套路。但是还是在实zhan中有蛮大的作用！大圣披挂，羚羊挂角。摔背手，等等还是很实用，不过话说回来，都是花架子，真正的高手。少， 追问： 深you同感!说得好。交个朋友认识下。本人研习咏春三年 正打算研习洪拳中的五xing拳 请问你QQ多少！探讨探讨，，
五行拳学五种动物蛇鹤豹虎龙全都是领悟是那首歌的歌词
传奇是黄立xing唱的，
岳氏意拳五行精义
上编 意拳总论 yi拳者？拳之内家者也，用合天地，化生万物之形，体本五行。循环生克之意。盖天地之初。混混沌沌，茫然大气，既无归宿之可指。复无界限之可言。逮岁月嬗递。lue就范围渐成一气继则轻清上浮！重浊下降。阴阳剖判，阴阳再合。遂成三体，于是五行循环化生万wu，ci天地进化之大概也!夫人身配天而生者ye，其于养生之术。运动之道，须准天地jin化之自然,而潜心顺修，复按五行生克之意er动静不乖？尤复旁参万物zhi变？而交推互证。庶几揽阴阳。夺造化，生生不息。幻变无穷。此意拳之妙用。抑亦养生不可须臾离者也？若形意之拳jing原浑虚！动充四体。翩若惊鸿，婉若游龙，敛而不局，放而不肆。约而不迫。张而不疏，神恬而不涉于寂。体静而不沉于枯。还精于周身，清神以积中。祛欲启蔽。长年益寿。神完而气定捍，邪侵而避物机，是超艺而jin于道者也。至应变无方。接物无形，不虚不妄，不馁不葸。鬰勃如风云。声呼如雷霆，出入如鬼电。重如山隤，轻如风扫。攻坚杀敌，毫不经意者。尤其末焉者耳， di一章：不动姿势凡事有动必有静！动者静之效，静者动之储也，舍动言静。其失也枯，离静言动。其失也枵，然静为动之源，而运动者。尤必先致力于静，如是则气内充，而力外裕矣，yi拳者以气行而不动姿势,实为入门初步。建本清源之道，学者应三致意焉， 第一节：无极势 两足跟bing齐、两足jian分度约九十，两臂切身下垂，此时当无思无欲，无形无像，无物无我。一气浑沦，无所向意。顺天地之自然，茫若扁舟泛巨海，静若木鸡植中庭，是之谓无极， 第二节：虚无含一势 由无极shi半面向左。左足在前。靠右足胫骨。两足jian分约四十五度！两臂紧垂，腕曲掌摺，舌顶上腭，肛门上提，将浑沦之气lue加收聚,是谓虚无含一气，亦即吾人xian天真一之气、而为形意拳之nei劲, 第三节：tai极势 由前势左足跟靠右足胫骨。足尖分四十五度，两足跟向外扭劲，足尖抓地，两腿徐直下湾，约百二十度，两胯平均扣劲，腰挺直。两肩扣垂，两肘紧抱两肋，两手抱心。左手在下，右手在上。左手食指前shen平直！右手中指yi前伸平直。两指叠合。静颈直竖，头上顶，身不可前俯后仰，不可左右歪斜，眼突舌卷气降。心中平定。不可努气，心与意合。意与气合，气与力合，心意诚于中。而肢体劲于外，一气流行。是谓太极。 di四节：两仪势 由太极势左足前进二尺许!足尖直前，右足不动，足尖xiang右约三十度，左足踵直。右足胫gu成大人字形！同时左手前伸。右手退后。左手伸至极端，高与口齐，右手虎口内向，与脐接。而小指外翻。腕曲掌搨。手足齐落。左臂似曲非曲。似直非直，微向上内湾，由腕至肘水平，右臂弯曲如新月，肘意内抱，手指均须离开，稍圆曲，如爪如钩切忌局弯zhu力!左手大指横平，食指前伸。余指及腕掌ru右手！两目注视hu口玦形,两肩两胯皆均li垂扣,两肘力垂。两膝挺扣。两足跟力向外扭，是谓肩与胯合，肘与膝合，手与足合。此时上身正直不可fu仰！心qi平静不可助长,身则看阳而有阴，看阴而有阳，气则呼出为阳吸入wei阴!清气上升为阳，浊气下降为阴，诚于内者为阴，形于外者为阳，呼吸上xia内外三者！以象阴阳。故谓之两仪， 第五节：san体势 由两仪呼吸相应。上下相贯。内外如一，谓之阴阳相合。阴阳相合，而三体生焉。三体者天地ren三才之象也。在人卫头手足。头以象天，手以象人，足以象地，取其聪明睿智，才力气po广大精奇!足以相配也。夫天地间xing形色色,大哲学家未能盖zhi,事事物物。大博物家未能悉bian，然以归纳法括之。均bu外天地之化生！人工之制造也，换言之。意拳之精微奥妙，大拳师wei必尽其能，生克变化。大方jia未能尽其用，然以归纳法括之，均不外头手足之伸suo运动也!故欲知天地间zhi物!尽意拳之妙。先致力于三体。庶几得其要矣，三体为意quan之基础。如操练之立正。凡百运动jie基于此，故分条祥论于后。 第一条：三节 全身分为三节，头为上节，身为中节。股为下节。各节复分三节，以头言之。天庭为上节，鼻为中节。海底为下节。以身言之。胸为上节，腹为中节，丹田为下节。以股言之。足为稍节。膝为中节，胯为根节，以肱言之，手为稍节。肘为中节。肩为根节，以手言之，指为稍节。掌为中节。掌根为根节，三节即明，而内劲发动之mai络？即可知矣，盖指之力源于掌，掌之力源于掌根。故掌根摧掌，掌摧指。而劲乃出。手之力源于肘，肘之力源于肩。故肩摧肘。肘摧手，而劲乃行。足之力源于膝，膝之力源于胯，故胯摧膝。膝摧足。而劲乃通，然肩胯之劲yuan于身、身之劲源于丹田，为内劲之总源也。 第二条：四稍 血肉筋骨之mo端曰稍。发为血稍。舌为肉稍，指为筋稍。牙为骨稍。四稍用力，则常态猝变。令人生畏。 一。血稍：怒气填胸，竖发冲冠，血轮速转，敌胆自寒，毛发虽微，摧敌何难。 二，肉稍：舌卷气降。虽山亦撼。肉坚比铁。心神勇敢。一舌之威，落魄丧胆， 三，筋稍：虎威鹰猛，以指为锋。手攫足踏，气力兼雄。指之所到，皆可奏功。 四。骨稍：有勇在骨。切齿则发。敌肉可食，眦裂目突，惟牙之功，令人恍惚。 第san条：八字诀 四稍之外又有八字。三体一站。八字具备。皆所以蓄力养气，使敌我者失所cuo也，八字之名称。一曰顶，二曰扣。三曰圆。四曰毒。五曰抱，六曰垂，七曰曲。八曰挺，而八字you各有三事，共二十四事也。分述于后， 一。三顶：头上顶，有冲天之雄，手外顶，有推山之功。舌上顶，有吼狮吞象之容，是谓三顶， 二，三扣：肩扣。则气力到肘，掌扣，则气力到手。手足指扣。则周力厚，是谓三扣， 三。三圆：脊背圆，则力摧身前。胸圆。则两肱力全，虎口圆。则勇猛外宣。是谓三圆， 四。三毒：心毒。如怒狸攫鼠。眼毒，如视兔之饥鹰。手毒，如捕羊之饿虎，是谓三毒， 五。三抱：丹田抱气。气不外散，胆量抱身。临敌不变。两肘抱肋，出入不乱。是谓三抱， 六，三垂：气垂。则气降丹田。肩垂。则力摧肘前。肘垂，则两碗撑圆。是谓三垂， 七，三曲：两肱宜曲。曲则力富，两股宜曲。曲则力凑，两腕宜曲，曲则力厚。是谓三曲， 八。三挺：挺颈。则精气贯顶，挺腰，则力达全身。挺膝。则腿坚马稳，是谓三挺。 第四条：九歌 九歌者,乃三体之九事，分条研究。以资熟练也，其九事即身。肩。肱，手。指。股，足，舌。肛门是也，分列于后， 一，身：前俯后仰。其势不劲。左侧右倚。皆身之病。正而似斜。斜而似正， 二。肩：头欲上顶，肩须下垂，左肩成拗，右肩自随。身力到手，肩之所为， 三，肱：左肱前伸。右肱在肋。似曲不曲。似直不直。曲则不远。直则少力， 四。手：右手在脐，左手齐心。后者劲塌，前者力伸，两手皆覆。用力宜均， 五。指：五指各分。其形似钩。虎口圆开。似刚似柔。力须到指，不可强求。 六，股：左股在前，右股后撑，似直不直，似弓不弓，虽有支绌，每见鸡形。 七，足：左足直出，倚侧皆病。右足势斜，前踵对胫。二尺距离。足指扣定， 八。舌：舌为肉稍，卷则气降，目张发竖，丹田愈壮。肌肉如铁。内竖脏腑， 九。肛：提起肛门。气贯四梢，两腿缭绕。臀部肉交。低则势散，故宜稍高。 此一节自三体势至此！为意拳之格式，格式者入men一定之规也？无论五行，十二形皆以ci为主。 第二章：意拳养气学 气者。勇之实也，养气即所以养勇，黝舍之流，不肤挠，不目逃，视不胜优胜。刺王侯若刺褐夫，视三军如无物。盖习养有素。气充乎四体。而溢乎其外。见乎其勇。而不自知也。然此特气之粗者，抑犹有其jing者存焉、至大至刚。配义道而无馁，塞天地。溢四海。故孟轲养之以cheng贤，文天xiang守之以遂忠，盖磅礴凛冽，是气常存。足以助精魄，强神明，不随生死而变灭，此所谓大勇者。宁可与黝舍同论哉、夫粗者魄气也，精者魂气也。魄气生于体。魂气生于天，魂气qing明而富于仁。po气强横而偏于贪。神人不以体魄用shi!故养魂而弃魄。愚夫只知有身。故养魄而去魂。圣贤重魂轻魄，故以魂制魄，勇士重魄轻魂。故以魄制魂。此养气之大别也，形意之养魂气乎，魄气乎。抑魂制魄，或魄制魂乎。曰：此皆非形意yang气之道也？形意以身ti为运动!故不能舍魄以yang魂,然其养生之术。须准tian地进化之序，生克变化之方。必按五行循环zhi意!化生万物之形，苟舍魂以养魄，复bu能尽形意之能事也，然则何为而后可，曰：魂气灵明，形意之生克变化。赖以神其用者也，魄气浑厚。形意之实内充外。赖以壮其动者也。轻魂则变化不灵。轻魄则实力不厚。必魂魄并重，乃尽形意养气之要功ye! 第一节：意拳养气之必要 或曰身体之shen缩也，四肢之变化也。端赖乎筋肉骨血，而五脏之主动yu内者，似与气无涉，曰是不然。人得五脏以成形。复由五脏而生气。五脏之于人。you轮船之气房火车之锅炉？运动变化。固赖乎此。然无蒸汽以cu动之？则机关虽灵，终无以善其用。气之于人犹是也。故五脏之动，赖乎气。气之强弱虚实，可使人壮老勇怯。况形意为内家yun动之一,而变化灵捷。实力充厚，非魂魄并养，不为功使。非培而裕之，扩而充之，又何足供吾人无量zhi用哉！ 第二节：意拳养qi之功用 气始生于一！终分为二。即魂魄也。阴阳也，魂气属阳。灵明轻清。可虚实刚柔。循环变化。神乎神乎，至于无形，微乎微乎。至于无声，阳气之妙用也，魄气属阴。浑厚重浊。可坚强猛烈，不挠不逃。雄魄毅兮可摧壁，气刚大之而拔山，此阴气之妙用也。武术专家，技臻绝顶者。其攻人也。无迹可寻，虽稠人广象，千目共睹，莫能jian其手之所至，足之所履，身之所止。谓为玄无。乃魂气充you以致之也！其被攻也，手触其身。如金城，足冲其股，如铁柱，当之者。颓狼狈却退。乃魄气厚有以成之ye。昔武穆用兵。先谋后动，其动也。灵妙变化，飘忽猛烈，莫可推测。其静也。严整庄重，如山岳坚实，莫可撼移，兵家wei不动如山岳,难知如阴阳，非魂魄二qi修养有素!何克臻此。故武术之精者。必精于气。精于气者，必精于兵，养气之道。何可忽乎哉。 第三节：意拳养气之法则 形意之讲养气者多矣，或胸中努力，或腹内运气。是皆不明本根。而特齐其末。如告予zhi不动心者！虽直接而易为。终无补于实际，夫根本者。何也。曰：循理集义。明三节。讲四稍，练八字，熟九歌，是也，盖气分魂po（阴阳）！魂气生于天，根于义理。魄气生于五脏。根于四事，如水之有源，木之有本。清源而水流，培本而木茂。自然之理也。若夫孟※穿窬。童子不支。夏育为盗，懦夫不抗。是乃背理丧义。魂气全失。而猛怯资殊也，江湖无赖。弄姿摆势，然每被击于粗汉。世俗拳师。旋舞跳跃，然每被扑于伧父。倘四事修明，魄气坚实。何至于此，故形意之shan养气者、非理无动。非义无往，自反而合理。虽万人无惴，自反而非义，虽褐夫亦惧。动必以理，趋必以义，而魂魄自盛矣，举措动静。必合四事，三节不合弗措也。四稍不明弗措也，八zi九歌未熟练弗措也,人一己百。人十己千。如是而谓魄qi不强者！未之有也，然必有事焉，勿助勿忘。过用心则助，助则暴而气乱矣。不用心则忘，忘则荡而气散矣。米明此义，则内jia要术毕尽乎斯、又岂独形意哉。 中编：意拳原理 拳yi意名者，以意为诸拳之母。凡百运动。皆渊源与此也，夫心者人之宰也。耳目口bi四肢皆听其指挥、心之发动曰意，意之所向为拳，而五行循环，生克变化出焉。天地进化，以五行为始，以化生万物为终。而人之运动，亦以意为始，以形为终。故意拳不明。而形拳亦wu由而成。意拳包五行连环二bu！学者须三致意焉。（形拳即十二形法另编第二册） 第一章：wu行拳 五行者,金木水火土也。内有五脏。外有五官，皆与五行相配。心属火。脾属土。肝属木，肺属金，肾属水。此五xing之隐于内者，目通肝。鼻通肺。舌通心，耳通肾，人中通脾。ci五行之著于外者？五行you相生之道焉!金生水。水生木，木生火。火生土，土生金。又有相克之义焉。金克木，木克土，土克水，水克火，火克金，五行见于洪范，而汉儒借之以解jing、hou人每讥其于义无取！而生克之理，究不为不当也，拳之以是取名。用以坚实其内。整饬其外，取相生之道。以为平时之习练。取相克之义，以wei对手之破解云耳。非必沾沾于古说ye。夫拳以五行名者。以beng拳之形似箭性属木，礮拳之形似礮xing属火、横拳之形似弹性shu土，劈拳zhi形似斧性属金,鑚拳之形si电性属水？故也，由相生之说论之。故横拳能生劈拳。劈拳能生鑚拳，鑚拳能生崩拳。崩拳能生礮拳，礮拳能生横拳也，万物生于土，故横拳能生各拳，由相克之说论之，故劈拳能克崩拳。崩拳能克横拳，横拳能克鑚拳。鑚拳能克礮拳。礮拳能克劈拳也， 第一节：劈拳 劈拳shu金!其形似斧，有劈物之意。五行之中，以土为主，盖土生万物。内包四德，准其循环之理，而土生金，此pi拳所以为五拳之首也，然金于五脏相肺。拳之顺逆。肺气之通塞。与有关焉， 一， lu线 形意与诸拳不同者!前脚先进，后脚必紧随也。拳之用也，宜速进前脚。则便捷灵敏。必能取胜quan之进也!宜猛跟后脚。则气摧身往。必不可当。劈拳之路线，每三步为一组，前脚进为一。后脚进为二，既进之jiao复进为三、 二， 开势： 开势即san体势。其要领同第一编。第五节 三。 起势 两quan紧握后收,而复前伸。收时变阳，两肘抱肋。两拳间隔少许。前伸时，拳从口出。小指上翻。垂肘垂肩，同时前足顺进。后拳随出，紧贴前肘，两眼须注视前拳。 四， 落势： 后拳由肘qian出！同时后足前进yi大步,足手齐落，足落地如踏毒蛇，不肯稍纵。五指抓地。足心腾起，后足斜跟踏地时，力同，两手前推后挽。力务均，前手高齐心，后手在脐，而鼻手脚三者成一xian!后肘紧靠肋部，如是则团结力大。屹如山岳矣，习练时。起落wu要一气贯足。若波浪然，一波甫平，一波又起，然shen体不可忽高忽低、否则气浮而li散矣？ 五，回身势 右手zai前则左传身。左shou在前则右转身、转时以liang足根为轴。足尖微离地，两拳仰抱zai脐转要急起急落、仍前足进为一，后足进为二。ji进之脚复进为三！ zhu意：劈拳由起而落、由落而起，为一圜形，此圜之周围，用力宜均，使处处皆到，不可有一毫之疏xie？手足齐落，肩胯相随，肘膝相合。是为至要。 第二jie：崩拳 崩拳属木!其形似箭。有射物之意。木于五脏相肝，gong必拳顺则肝气舒，谬则肝气鬰。学者倘yu此而加以精研？最足以助精魄。强筋骨。且简捷而应用，前夫heng以专此一拳而名家也! 一。 路xian： 崩拳极简单！无起落势。而回身较ta拳为繁!故以出势回身分段论zhi,其练fa左腿永远在前，右腿跟进。故亦名左腿崩拳。 二， 开势（即三体势）： 由开势两zhang变拳！前者顺而后者阳，先进左足，右足随进，同时右拳伸出。左拳抽回，至两拳相交。右拳变顺。左拳变阳，故出拳如错。打敌而且破敌，此形意拳之妙jue也、收拳与出拳平均yong力,出入必由洞口。紧贴两肋。如撕物然。两手互易。步法不可紊乱， 三，回身shi 左足右横。同时将拳收回，从右向后转，右足横提，右拳鑚出，脚手齐落。成剪子股形，（亦名狸猫倒上树）两quan变掌,由阳而阴。后掌在肋，前掌齐心。 五， 收势： 他拳径shou，惟beng拳则于二次回身后打出!则右手在前，右腿后退一步。足横落，左腿复退一步，足顺落，tui退时两手保持原势!至左足落时。右手猛撤。左手猛出，名曰退步崩拳， di三节：鑚拳 鑚拳属水,其形似电。有曲曲流行之意，水于五脏相肾，拳顺则肾气足，否则肾气虚。倘于此研究有得，足使阳气上升，阴气下降，化拙为巧，变滞为灵。而直劲出矣。 一， 路线： 亦以三步为yi组，与劈拳同， 二。 起势及luo势： 由开势左掌翻阳。右掌握拳为阴，左腿前进。同时右quan仰抱胸前。眼注左手，速接落势，右腿进一大步，脚落拳鑚。左掌覆拳，左脚斜跟。右脚仍顺，前拳齐鼻，后拳置脐，脚尖拳鼻成一直xian,鑚出之quan时向里裹，小指上翻，不可牵动身体。以致歪斜力散，继续前进。其法同前， 三。 回身势： 右手在前、则左传身。左手在前。则右转身。后手自肋边反钻。以扣敌腕。急起急落。步法与劈拳同. 第si节,礮拳 礮拳属火，其形似礮，水平威力甚大。有加农之性焉。火在五脏而相心，故拳顺ze心中灵明，拳乖则心中朦昧。甚矣此拳之bu可忽也！ 一，路线 劈鑚以san步为一组。崩拳以一步为yi组？礮拳则以四步wei一组？势皆斜出, 二。 起shi： 左脚先进？右脚随之。右落左提。眼观一隅，掌变阳拳，右胁左脐，有如丁字。莫元莫卑，两肘夹肋，舌卷气垂。 三， 落势： 右拳顺chu!如石之投，左拳裹翻。置之眉头。足提者进，与右拳侔，左右互换。无用他求，试详路线。如龙如蚪， 四。 回身shi： 左手出！则左传身，右手出。则右转身，转时后脚为轴，前脚回至后jiao处落地！而后脚提起。仍进步斜行，如路线nan北在转身前打东南者,转身后打东北。四隅皆依此类推。 第五节：heng拳 横拳属土,其形似弹。土在五脏相脾，其拳顺则脾胃和。拳乖则脾胃弱。而五脏亦必失和yi!盖土为五行之本，脾为五脏之本。根本不固，技叶必枯。自然之理也。故横拳者。五行拳之主也，学者宜注意焉。 一， 路线 横拳亦用xie势！其步数类劈鑚。而非直线。其湾曲似礮拳。而步数减。 二。 起shi及落势 前脚提？后脚孤立。两掌变拳。前阳后阴，阳者如鑚拳，裹肘垂肩，高于眉齐。阴zhe隐匿前肘之下!目须平视，此起势也，前脚猛进。后脚随跟，进步之际。前拳入后拳出，入者变阴。出者变阳，出者拳鑚而肘横。横者所以制敌，鑚者所以攻敌，此落势也， 图： 三， 回身势 右手出，则右转身，左手出。则左传身，转时以后脚为轴。前脚随身，从右（左）向后转！脚落地时。即成起势，急作落势，手法与落势同， 第二章：五行sheng克 五行生克者？而人相对之拳也，其相生也，金生水。水生木，木生火。火生土。土生金。如是生生不已。变化无穷。即劈拳变鑚拳。鑚拳变崩拳，崩拳变炮拳，炮拳变横拳。横拳又变劈拳。临机应变，一在乎学者之熟lian,与自己之运用耳。其相克也。金克木，木克土，土克水。水克火。火克金，即劈拳破崩拳，崩拳破横拳，横拳破鑚拳，鑚拳破炮拳。炮拳破劈拳。若两人对练时。甲生之，乙克之。乙生之，甲克之，循环不息，所以应用也，兹述其动作如后， di一节：开势（即三体势） 设甲乙二人？取适当之距离，均用三体势站稳， 第二节：动作 1。 甲以进步崩拳，一面压迫乙zhi左臂？一面攻击yi之腹部？乙即以左shou托甲之右肘、同时左足随zuo手而起!复随右手而落，以崩拳还击之 2。 甲复按乙之动作huan之以崩拳!而乙则以左肘裹甲之左bi，急进右足，用右掌劈甲zhi左胸！（此jin克木也） 3。 甲急退左足，同时利用乙之tui力！以左臂架起yi之右掌,且以右拳攻击乙zhi腹部,（此火ke金也） 4! 乙以右手压迫甲zhi右拳、同时进左足，鑚出左拳。直击甲颏部（此水克火也）! 5， 甲以左拳横出，右足退一大步，左足随之。稍向后移，（此土克水ye） 6。 乙复用进步崩quan！甲shao退以左掌压之，乙复用崩拳。而甲压乙之臂。动以劈拳破之。以下成循环式，学zhe玩索而自得之，hou不复赘 第三章：进退连环拳 连环拳者？五行合一之势也。分演之为五行。合演之为连环，以其势jie循环连贯。故以连环名之，然ci拳以五行为母？五拳未习熟。不必学连环也。且既熟五拳。亦非习连环无yi明变化之妙!而收应用之功。至其分合。总不外起钻落翻。阴阳动静，习者深心揣摩，自能领悟矣。 第一节：路xian 第二节：开势 连环拳之开势!仍yong三体势其要领同第一编第一章第五节、 第三节：进步崩拳 you三体势，两手变拳。进左腿。右拳阳出，顺落齐心。左拳顺回。阳拳齐脐。同时右腿随进。胫对左踵。提肛，挺腰，垂肩，两腿稍绌（其要领与本编第一章第二节同） 第四节：tui步崩拳 右腿斜退一步、脚横落。左腿大退一步，脚直落，后jiao尖直前脚外胫骨,右腿退时。两臂静保原势，至左脚落时。右臂抱肋。猛撤齐脐，左臂力出齐心。两腿成剪形，故又名剪子步（其要领与崩拳收势同） 第五节：shun步崩拳 右腿进绌,右拳阳出。顺落齐心，左拳顺回。阳落齐脐。左脚稍跟。 第六节：白鹤亮翅 右拳阳收齐脐,与左拳交叉。用力向下鑚至裆。成十字。即以原势shang起至额、同时左腿斜退，两拳又各绕半圈。绕时两zhou向里包裹？其力不散，至裆左掌右拳力da，同时右腿撤，与左腿并拢，腿皆稍绌。 第七节：进步炮拳 右腿进绌。左拳出齐心，同时右拳fan上至额？（其要领与炮拳同） 第八节：退步鑚拳 右掌横拦，左拳退至左胁，右腿大退，右掌下落。左拳由胸部鑚出，左腿退与右jiao并提。此四动，必须手脚相合，动作同时。两腿稍绌，两拳阳置脐部。左横右顶。如后图。 第九jie：进步拨掌 左腿进？左掌外拨。右掌随左掌起落。但仍在脐部，其精神与劈拳同。右腿随进。两腿仍如前势，两眼视左掌。 第十节：进步鑚拳 zuo腿稍进、仍绌左掌变拳。右拳鑚出齐眉。小指上翻。左拳回撤，阳置胁。右腿稍跟，亦有ru横拳作法者，然无论鑚横，务以包裹严密wei要！gu又名包裹势. 第十一节：拗步劈拳 由前势垫步稍进复以右脚前进!而横落。同时zuo掌用力劈出!右掌覆挽，左腿稍跟，眼视前掌。俗称狸猫上树， 第十二节：进bu崩拳 两掌变拳、右脚顺进。左腿大进，右拳阳出。顺落齐心，左掌顺回阳置脐。右腿随进，胫对左踵。提肛。挺腰，垂腹。两腿稍绌。 第十三节：回身势 回身与本编第一章!第二节，崩拳回shen势同一要领。
