运动受伤后的四大禁忌
大量运动后有哪些禁忌运动后不能马上做的几件事
一、不要蹲坐休息 这是很普遍的做法，结束运动后觉得累了，就蹲下或者是坐下，觉得可以省力还有休息，其实，这是错误的一个做法。健身运动后如果马上蹲坐下来休息，会让下肢血液回流受到阻碍，让血液循环受到影响，肌体疲劳加深。严重的时候会造成重力性休克。 所以，每次结束运动之后要调整呼吸节奏，做低热量的一些活动，如慢步走走，进行几节放松体操，或简单深呼吸，让四肢血液促进回流心脏，对于还清“氧债”很有帮助，能让体能加快恢复、疲劳消除。确实体力不支的时候，也能让同伴搀着走走。 运动2 二、不要贪吃冷饮 运动往往会让人大汗淋漓，特别是在夏天，随着水分大量消耗，运动后总会出现口干舌燥、急需喝水的感觉，主要是年轻人，大多爱买一些冷饮解暑解渴。但是这个时候人体消化系统还是处在抑制状态，消化功能下降。如果图一时凉快还有解渴而贪吃过多的冷饮，非常容易导致胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并引起肠胃道疾病。因此，运动后别立刻贪吃大量冷饮，这个时候适宜补充少量白开水或者是盐水。 运动3 三、不要马上吃饭 运动的时候，尤其是激烈运动的时候，运动神经中枢处在高度兴奋状态。在其影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则让对消化系统活动的抑制加强了。同时，在运动的时候，全身血液也进行了重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔里面各器官的供应相对减少。以上的因素会使得胃肠道蠕动减弱，各种消化腺分泌大大减少。它需在运动结束二十到三十分钟后才可以恢复。假如急忙吃饭，就会让消化器官的负担增加，造成功能紊乱，甚至导致多种疾病。 运动4 四、不要吸烟 运动后吸烟，吸入肺里面的空气混入大量烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，非常难消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样的带雾空气，将会让人体肺泡内的气体交换受到影响，造成人体在运动后由于供氧不足而胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。 运动5 五、不要骤降体温 运动的时候肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。如果运动后马上走进冷气空调房间或者是在风口纳凉小憩，或者是图凉快用冷水冲头，都会让皮肤紧缩闭汗而导致体温调节等生理功能失调，免疫功能降低而引起感冒、腹泻、哮喘等病症。 运动6 六、不要“省略”放松整理活动 实践证实，放松性的整理活动不仅能让运动者的大脑皮层兴奋性还有较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动之前的安静状态，而且，对于恢复肌肉的疲劳感很有帮助，可以减轻酸胀不适，并能防止运动健身后乏力、头晕、恶心、呕吐、眼花等不良现象。因此，每一次健身之后要充分做好放松运动，这对于恢复身体还有提高健身效果帮助很大。 运动7 七、不要马上洗澡 不少运动员在练习或者是比赛后马上去洗澡，觉得这样既能去污又能消除疲劳。其实，这样的做法并不科学。原因是在运动的时候，流向肌肉的血液增多，心率增快。运动停止后，这种情况还是会持续一段时间，假如这个时候马上洗热水澡，就会使血液不足以供应其它的重要器官，如心脏还有大脑供血不足，就会觉得头昏、恶心、全身无力，如果严重的话还会引起其它疾病，所以要格外注意。 而运动后马上洗冷水澡更是弊多利少。因为运动时身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动之后立刻洗冷水澡，让身体里面产生的大量热不可以非常好地散发，导致内热外凉，让人体的平衡受到破坏，这样容易生病。正确的方法是运动之后休息一会儿，等到脉搏平稳之后再洗澡，洗温水澡为好。 运动8 八、不要大量吃糖 在剧烈运动后，有的人觉得吃点甜食或者是糖水非常舒服，就觉得运动后多吃甜食有好处，其实运动后吃甜食太多会让身体里面的维生素B1大量消耗，人就会觉得倦怠、食欲不振等，让体力恢复受到影响。所以，剧烈运动后最好多吃点含维生素B1的食品，如肝、蔬菜、蛋等。 运动9 九、不要饮酒解乏 剧烈运动后人的身体机能会处在高水平的状态，这个时候喝酒会让身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期这样会导致肝硬化、脂肪肝、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好，它会让血液里面的尿酸增加，让关节受到非常大的刺激，导致炎症。 温馨提醒 1、剧烈运动后别喝太多的水。 2、还有刚运动完别立刻坐下来，不然臀部会变大。 3、做点恢复性的运动，如慢走，从而让自己的身体慢慢放松。
运动之前有什么禁忌
运动前： 1.运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻膨化食品； 2.在运动前不要喝大量的水，建议可小口饮用少量生理盐水； 3.不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动，鞋带不要太长； 4.前一天晚上应尽早休息，检查一下运动装备，做一些通常能使自己快乐的事 5运动结束以后切忌立即坐地休息，应慢步100米左右，不要因为口渴而立即喝水，否则可能引发脱水，建议在心跳较为平稳后在分多次每次间隔2-3分钟少量饮用生理盐水。 运动后： 不能立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。 不可马上洗浴：剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。 不应暴饮止渴：剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担。引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体温的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。 不宜大量吃糖：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。 不能饮酒除乏：剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器宫的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。 不可吸烟解疲：运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进人体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。
运动后的禁忌有哪些？
在养生学里面，经常提倡多喝水、多运动。但是很多人只知道运动，却不知道运动之后如何进行养生，所以反倒陷入了一个误区当中。下面就运动后的相关禁忌简单的介绍一下： 首先运动之后，不要立即坐着或者蹲在那儿。很多人运动之后倍感疲劳，就会躺在地上或者蹲在那，这样不仅不会减少运动后的疲劳感，反而会由于蹲在那，阻碍了下肢的血液回流，影响了血液循环，加重了肌肉的疲劳。 所以在运动之后，应该及时的调整呼吸节奏、进行一些低能量的活动，譬如说四处走走、或者简单的深呼吸，抑或者是做些简单的体操等。促使四肢血液回流心脏，加速体能的恢复和疲劳的消除。 其次，不要立即吃饭。很多人在运动之后，觉得体能消耗多了，就会立即的进行“食补”。由于运动之后运动神经中枢处于了一个高度兴奋的状态，在它的影响之下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。 与此同时在运动的时候，全身的血液进行了重新的分配，更多更集中的供应了运动器官的需要，相对而言腹腔内各个器官的血液供应则会相对减少。这个时候进行饮食的话，会促使胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少，如果这个时候进行吃饭的话，则会增加了消化器官的负担，引起相应的功能紊乱。[1] 最后，运动之后切忌喝冷水、吃冷饮。运动过程中由于消耗了大量的水分，运动过后就会出现口干舌燥、急需喝水的感觉。但是运动之后人体的消化系统仍处于一个抑制的状态，消化功能低。此时喝冷水、吃冷饮的话，容易出现腹泻和腹痛，诱发各种肠胃道疾病。 [1]参考文献：《营养与健康》于康 本文转载自：
手受伤缝针后要注意什么
1、按医嘱按时换药。 2、不要弄脏包扎纱布。 3、不要进水。 4、不要大幅度活动。 5、加强有利于伤口愈合的营养，民间认为黑鱼汤有利伤口愈合。
搬进租的房子后一家人老是受伤是风水有问题吗?有什么破解方法
一般情况是两种：风水方位本来就不好，第二种是旁边附近有人作法害这座房子，未解除。你如果要搞清楚最好的方法就是请人回家看。网上几乎说不清楚。你如果不想花钱请人，就把家里的全景图拍过来。每个死角。方位图画好。以及家中成员的基础情况和最近发生的不好的事情，都要告诉师傅。你这样一句话神仙也解不了问题
注射乙肝疫苗后禁忌什么
三天内不要洗澡，以免注射处感染；不要吃发物，例如鸡蛋，牛奶，海产品一周；不要剧烈运动胳膊。尽量避免感冒之类的，因为生病会降低身体抵抗力，反而容易感染乙肝。
运动后的心率是多少男女生相同吗？
由于每个人的健康和体质状态不同，呼吸和心跳是不同的。健身运动的有氧心率范围也就应该因人而异、因时而异。下面几种确定有氧心率范围的方法可以借鉴： 1、健康而体质较好的人群 有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。 2、如果希望个性化，可用常用公式计算 有氧运动中合理心率=（最大心率－安静心率－年龄）×Q+安静心率。公式中的最大心率≈210；安静心率指运动前相对安静状态下的心率；Q代表运动量，50%以下为小运动量，50%～75%为中运动量，75%以上为大运动量。 如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动，确定有氧心率=（210－76－50）×50%+76=118次/每分钟。 3、对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法 适宜的有氧运动心率=170－年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170－60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170－年龄）×0.9。 值得注意的是，上述内容只是一般规律，在实施中一定要根据具体情况灵活运用，不同时期的健康状态、环境、季节、心情等对选择运动量会产生一定的影响，这时运动强度和运动时间均要相应降低，心率指标亦相应降低，以保证安全。 总之，在运动中自己学会数心率（脉搏），用来控制运动量非常必要，它不仅为参加运动的人增加了一份安全保障，也有益于保证运动的健身效果。我们可以练习摸手腕部的桡动脉或下颌骨（下巴）的颌下动脉来数脉搏，如果条件允许，戴心率表当然更加理想。
爷爷去世后的禁忌
是这样的，你不属于重孝，你的父亲属于重孝，没什么需要特别注意的，只是你在经期、辅乳期不要去上坟拜祭。串门一般情况是49天后，你回家同样也是49天，这49天不要乱跑，低调平和则可。
狮子座受伤后
其实禒也是狮子啦。 其实我们狮子最大的一个特点就是爱面子，总喜欢装坚强 如果你被一个人伤了的话，先从自己方面找找原因，你想啊，狮子是不是都很强势？如果是我们自己惹得话，这个需要你自己去道歉 如果是他人惹得，要宽宏大量啦 诶呦，有点答非所问哦，你应该这样想：想自己有什么，别想自己没什么 即使我们被他们伤了很深很深，我们也一定要坚强，应为我们是狮子。是吧 被自己爱的人伤害是在平常不过的啦。要用平等的眼光去看待，相信自己的前面即使没有人相伴。也会很快乐
购买二手房的四大禁忌
1.不做产权调查 产权调查应该是购房的第一步，但是具体到操作上就没有几个人可以真正落到实处了。其实对二手房进行产权调查并不是什么困难的事情，毕竟二手房的产权分为商品房、公房、产权限制房、房改房等很多种类，而不同的种类在购买时的政策也是不同的。其次，还应该调查清楚该房产有没有抵押、查封和诉讼等问题，否则很容易产生纠纷。 2.急于交定金 没有了解意向购买的二手房的全面情况就急于交定金是不明智的。因为按照合同约定，在大多数情况下，定金是不退的。所以，除非自己对该房的情况非常了解，否则就不要急于交定金。毕竟现在是买方市场，好房子也很多，没有必要那么急于成交。 3.爱屋及乌 很多人在看房时都容易犯一个错误——只关注某一方面而忽视了其他方面，这在选购二手房时是一定要避免的。如遇到价格便宜、喜欢的复式结构，却忘记了测量一下上下两层的层高;看中小区的良好景观却忘记了超高物业费给自己带来的压力……作为购房者应该时刻保持冷静，只根据片面的喜好买房是要不得的。 4.轻信虚假报价 二手房交易的“水分”就是价格的不透明化。所以，在买房之前就要对同区域、同档次的二手房价格有个详细的了解。这里推荐大家一个方法——在买房之前走访一下距离该房最近的大型的、信誉好的中介公司，通常就可以得到一个比较合理的价格。切勿轻信小中介、网络上的虚假报价，使自己承受不应该有的损失。（以上回答发布于2015-11-09，当前相关购房政策请以实际为准）买新房，就上搜狐焦点网
