如何化解悲伤的情绪
如何控制住自己悲伤的情绪
自从一出生. 伴随而来的就是各种各样的情绪了.在众多的情绪当中,大多来说总是悲多于喜的.悲伤,就如同被阳光照射而产生的影子般.只要你还存在人世一天,它就会与你同在,不管你怎么甩都甩不掉.如果你一直在看身后的影子,那么你一生都躲不开悲伤的命运束缚. 可与此相反的是,如果你转回头来向前看.你就会发现,影子在太阳面前终归只能屈居在人的身后.只要你向着太阳,向着光明的地方行走,一个子就永远不会出现在你眼前.如同悲伤般,只要拥有面对它的勇气.它就会乖乖的躲在你背后,不会是现出来.让一切悲伤都滚TMD!人活着,总要向前看. 快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤，请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你.
怎么才能缓解悲伤的情绪
每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情 ~~'(转'`Mua. 〢．白 ) 法案一： 调整心态的具体行动 : 1、乐观。 2、精神转移。 3、[多做体力运动]。 4、摆脱心理压力、稳定情绪 5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。 (转~QQ问友~明磊) 法案二： 一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ， 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 转QQ问友：感恩的心 总之 ： 遇到困难时 ，要积极想办法解决问题，只有解决了问题， 心里才会感到踏实！（南无观世音菩萨） 愿朋友开心 , 加 油! 哭泣是一种健康的宣泄模式，哭泣能排毒，哭泣使人长寿 长期以来，根深蒂固的观念都一直教导我们，哭泣是软弱的表现，尤其对男人更是如此。这样，让我们压抑了哭泣的本能。当痛苦和悲伤啃噬身体的同时，也同时拒绝了一种健康的宣泄模式。 眼泪，是情绪的宣泄，是压力的抒解！谁说哭泣只是软弱的表现，研究证明，想哭而强忍着不哭，容易导致忧郁症，并且危害生理健康。 当坏情绪来袭时，就让这些坏情绪，随着眼泪一起解放，也许你可以发现内心深处真实的自我。 婴儿用哭泣来促进肺的成长，女人也因为比男人更擅哭泣而较男人长寿。哭泣是造物者赐予我们的天生本领，自有它的奥妙所在。 眼泪能排毒 美国明尼苏达州的生化学家佛瑞，做过一个有趣的实验，让一批自愿者先看动人的情感电影，如果被感动得哭了，就将泪水滴进试管。几天后，再利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪，并收集进试管内。结果显示，因悲伤而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成份大不相同，在“情绪眼泪”中，蕴含着儿茶酚胺，而“化学眼泪”中却没有。儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下会释放出的化学物质，多时可引发心脑血管疾病甚至会导致心肌梗塞。所以，“情绪眼泪”排除的是有可能致命的“毒”。 既然哭泣自然健康，我们就要善加利用。如何才能恢复自己哭泣的本能呢？ .美国著名心理学博士鲁思在《第二生》中的方法︰ A.寻zhao一个隐秘的空间，舒服地坐下，将手放在胸前锁骨的上方。 B.呼吸只到手放的地方。 C.急促地出声吸吐气，发出像婴儿的哭泣声，仔细倾听其中的哀伤。 D.回想伤心往事，允许自己流露软弱。 E.多次持续地练习，如太阳穴隐隐作痛，就是压力累积过多，需要进行哭泣的时候。 2.林紫心理咨询中心王怀齐教授提倡：不用刻意逼自己哭泣，因为哭泣是心灵真正放松时的状态，只要真正抛弃“哭泣是软弱的”陈腐观念，解开心灵的枷锁，我们就能放声痛哭一场﹗ 王怀齐说，心理学上有一种“共情”原理，就是当自己的痛苦感受，被别人一起感知时，痛苦感受会得到缓解。如果我们身边没有可以“共情”的贴心挚友，我们可以自己与自己“共情”，对于痛苦和悲伤，不要用脑去感受，而是“用感受去感受”。
如何化解悲伤难过的情绪
如果实在不能面对，就先避开，否则，双方在冲动下，问题会被扩大，矛盾激化，不利于解决问题。你如果有好朋友可以找他倾诉，哭出来舒服些。而且，对方是你的父母，如果他们爱你，即使他们是十恶不赦的罪人，你也没权力恨。我不知道你是为了什么事，但即使干了对不起你的事，你用什么身份去追究，他们生你养你，而你给他们什么回报了？人生在世，生不由己的事和做错的事多着呢？你就能说自己对得起所有人，包容别人，也是放开自己，我们是俗人，你可以生气，但也要学会尽快放下。
为什么双子座的情绪总是那么的善变?
双子座 5月22日～6月21日 主宰行星：水星 属性：风相星座 春天出生的生辰星位或太阳在双子座的人的特点： 来无影、去无踪、心神不定、脚步不停，这便是金牛座之后是轻率多变的双子座。盎然的春意表现在双子座的人性格上的主要特征是无拘无束，对外界包罗万象的事物的永无休止的好奇心。这是一个兴趣广泛并愿承担传播、普及信息使命的人。双子座的人有典型的大城市人气质，生活节奏快，每天有各种各样的活动和安排。但有时缺乏远见，在人生的旅途中你会经历坎坷。然而每每这个时候，你都能找到妥善的办法，驾驭形势，摆脱困境。如果同时有几个行星处于双子座，或者水星在生辰天宫图中影响力较大时，这些倾向更趋于明显。 如果生辰星位与双子座有关，那么你可能是一个追求自由意识、生性单纯，不注重生活细节的人。活泼、热情、富有浪漫气质与想象力。接受并适应新事物的能力强。知识广博，口齿伶俐，善于思维和表达，具有幽默感。此外，你还是一个敢闯敢干的人，有多种成功之路。你的见解往往充满智慧，这使你成为一个有发明创造和有开拓精神的人。双子座的你思维敏捷，但有时也会缺乏冷静的权衡，需要不断地改换环境，例如外出旅行、与别人交流思想，或者在各个方面表现自己，否则你就会感到烦躁不安。你聪明伶俐，有些轻率和神经质，常常沉缅于令人难以理解的意念之中，只喜欢做感兴趣和使自己开心的事。你对世上发生的事情无所不晓，头脑中充满着许许多多新奇的想法，但很难将其付诸实现。不是半途而废，就是被同时出现在脑海中的两个或更多个新想法弄得不知所措，进退两难。你的想法和建议，往往会被思想比你更实际、更富有持之以恒精神的人所采纳。不过，原则上你总是一个开创通向成功之路的人。 双子座的人多半喜欢把自己的才智用于事业方面，而不愿意用以扩大自己的物质利益。你思想中的一闪念，常常会有助于你事业上的腾飞。这一座的人还有一个显著的特点；特别善于调动自己朋友的积极性。双子座的人适合从事文学、商业及需要语言表达能力的职业。在这些方面你能脱颖而出。另外，在新闻、摄影、旅行等需要机智、灵活和果敢的工作中，以及涉及人际关系方面的工作中，你会表现出非凡的才干。若是土星的影响力较大，你将成为一个出色的实业家。你特有的金融嗅觉和心理感应及善于把握时机的能力，将有助于你事业上的成功。 你的弱点是好动和缺乏耐心。如果你周围的一切如一潭死水，没有生气、更新与变化，你感到厌烦。这是一个缺乏坚定信念、持之以恒精神，同时也缺乏思想深度的人。 双子座的男性 从容不迫，和蔼可亲。常给人以永远是局外人的印象。永无休止的求知欲和好奇心，敦促着你生活的脚步，激励你不断追求和探索。然而，你很少有时间去实现这一切。这是个迷人的和有些异想色彩的人。喜欢瞬息万变，不喜欢永恒持久。当你把迷人的和弦弹得恰到好处的时候，你会悄然离去，到别处去吸引新的"听众"。你的智力天赋在你的身上表现突出。你善于动脑筋想办法，是一个愿望多变，适合从事脑力劳动的干才。你的体质脆弱，对爱情常常疑虑重重，喜欢用讽刺作为保护自己的武器。生活中你最需要的是广大的听众，而不是全力以赴的爱情。你的记事本上写满了有用的地址，懂得人情世故，容易赢得别人的信任和厚爱。这一切都归功于你的艺术家性格。双子座的男性擅长辞令，诙谐幽默，你的出现很快能使谈话气氛热烈起来，和你在一起永远不会感到寂寞。相反，离开朋友、伙伴或者频繁的社交活动，你就会感到生活茫然若失。双子座的男性一般不愿意承担家庭生活的责任，而喜欢过"一身轻"的生活。一旦你结了婚，家庭将成为热烈的聚会和无休止的谈话场所。你希望生活是无忧无虑的，工作时间是不受约束的。在这些条件之下，你会表现出模范丈夫的许多优秀品质。 生辰星位在射手座的女性会与你广博的情趣同步，适应你无拘无束的性格。 天秤座的女性感情细腻，富有激情，热情好客，喜欢交际，她会丰富双子座男性的生活意境。 水瓶座的女性有创新精神，智力天赋较强，友谊的信念坚定，她是双子座男性事业上的得力而可靠的助手。 双子座的女性 这是一个富有异国情调和魅力的女性。思想境界开阔，内心充满着美好的幻想，你的情感犹如一部优美的随想曲。 你聪明伶利，有些神经质。内心总是闪耀着美好、欢乐、幸福、爱情和理想的火花。你希望自己永远置身在无忧无虑的乐园中，喜欢用紧张的工作，频繁的活动来驱散自己的烦恼。很容易唤起别人的倾慕心，但你的感情并非垂手可得。一句话就可能触动你的心弦，一点小事也会使你扬长而去。如果有人能很好地掌握你的性格特点，预测你的反应，那么不难使你倾心相与。 双子座的女性理智很强，善于运筹错综复杂的形势并能在关键时刻作出自己正确的抉择。你期待美好的爱情所带来的欢乐。一般说，双子座的女性会有丰富的爱情生活，尤其是当金星在双子座的时候。 这一座的女性不喜欢平淡无味的家庭生活。你希望生活的内容丰富多采，千变万化：经常出去散步、郊游或旅行，开阔一下眼界，换换生活环境，结识些新的朋友和陶冶一下性情，这些是你生活中不可缺少的一部分，也是你保持高昂情绪的基础。你开朗的性格会感染周围的人。过度的勤奋、劳累或烦恼，常会使你疲惫不堪，力不从心。 射手座的男性会给你的生活带来新的气息。你们之间建立起来的家庭将是充实的、自由的和浪漫的。经常会有亲朋好友的光顾。 与天秤座的男性结合，有助于你艺术才能的发挥，或者进入高层次的社会生活。 如果与水瓶座的男性结合，你的生活内容会发生质的变化。你将经常出入知识界，结识学者和名人。 双子座的儿童 双子座的孩子一刻也闲不住，不是东跑西颠，就是到处看看有什么新鲜事。你的心里象是长了草，很难安静下来。除非有什么特别的东西吸引你，或使你忙得不可开交。双子座小鬼的父母最好能经常留心自己孩子的言行和举止，注意从身心方面去启发和培养他的灵活性。要有意识地加强这方面训练。这一星座的孩子，一般都比较聪明，喜欢玩弄概念和勤学好问。你几乎总是表现出与众不同的创造才能和敏锐的感知力，尤其当水星也在双子座的时候。一般地说，双子座的孩子喜爱读书。无论什么书，只要能抓到手你就会废寝忘食地读下去。 你的最大弱点精力过于分散，许多事情都在吸引和激励着你。要想使你摆脱浮躁不专的毛病，只有加强你的纪律观念，把你出色的天赋引向一个确定的目标。 你的理想出路是新闻记者、摄像师、作家、翻译、演说家、旅行推销员、商人、经纪人、以及一切与旅行或外国有关的职业。双子座不同10°内出生的人的基本性格 出生日期：5月22日～31日 性格特征：你聪慧敏捷，很有潜力，为人处世无懈可击。但内心潜在二重性，遇事总是优柔寡断、不知所措或进退维谷。从而使你不能把自己的力量集中在一个确定的目标上。你有可能表现出非凡的智慧和才干，也有可能流于徒劳无益的夸夸其谈之中。一切都能使你兴趣盎然；一切对你也能很变得淡漠厌倦。 动力来源：专心致志 出生日期：6月1日～10日 性格特征：你在灵感和想象方面有出色的天赋，是个典型的艺术家的性格。襟怀坦白，但易受非难。幽默和讽刺是你生活中最好的自卫武器。对现实生活的适应能力较差，内心的不安常常折磨着你，使你企图逃避现实或力争改变自身现状。对于这一10°的人，尤其需要理智和敏感的充分协调。 动力来源：直觉创新 出生日期：6月11日～21日 性格特征：你有很强的智力天赋，禀性纯正，为人真诚，喜欢与人打成一片。但是，你遇事或碰到困难容易气馁，或者失去清醒的头脑。尽管你的想法层出不穷，但往往很难以有效的方式展现在实际生活中，从事抽象思维的工作，要比从事具体的工作更容易获得成功。 动力来源：新思想 出生在双子座的著名人士有：邓肯(美国著名舞蹈家)、韦恩(英国小说家、诗人)、肯尼迪(美国第35届总统)、梦露(美国著名女影星)。 总而言之，双子座的你： 心意活跃的双子座的人说："我想……"。 表达爱情的方式：迷人的和冗长的。 是一个：喜欢玩的人。 渴望：绝无仅有的出色的丈夫或妻子。 受骗：意想不到的情况下。 喜欢：读书和谈天。 害怕：必须沉默不语。 追求：新潮。 弱点：一心二用。 有利条件：不断变化。 不利条件：缺乏耐心。 假期生活：旅游观光或结识新朋友。 开支：外出或购买书籍。 吉祥物：三角形。 吉祥金属：白金。 吉祥宝石：玛瑙。 吉祥日：星期三。 喜欢的颜色：条纹、多色、灰色。 吉祥数字：5、14、23、32。 喜欢的场所：飞机场、书店、出版社、学校、旅游圣地、无人售货商店、紧张而热烈的场所等。 吉祥植物：雏菊、牛至、茴香、洋槐、榛。 理想旅居国：美国、比利时、希腊、北非、撒丁岛。 居住条件：新式建筑，室内空气流通，家具少而精，丰富多采的书籍和唱片以及音响设备，要有供朋友间促膝谈心的幽静的小角落。
情绪阴晴不定，是怎么回事？
从精神病理学上讲，烦恼是一开始并不太困难就忍受下来却一直拖延着的挫折感和轻微心理冲突的产物。 就任何一个短的时间而言，烦恼并不构成什么精神疾苦。正因为如此，烦恼在下述任何一种情况下就隐退了： 1、体育活动相当剧烈时，如体育锻炼，体育劳动； 2、强烈情感体验时，不论是喜是悲，也不论是怒是惧，只要足够强烈，烦恼就烟消云散； 3、身体急性疼痛时，如沸油烫疼了手，或者患急性病身体不舒服时，例如一天跑20次厕所，一个劲地拉稀； 4、生理困乏时，比如饥饿，寒冷，困倦等； 5、聚精会神时； 6、实际事物忙得叫人不可开交时。 显然，烦恼的内容并非人生大事；而是日常生活中的“例行公事”，甚至是些摆不到桌面上去的“鸡毛蒜皮”。尽管事情不大，但是数量极多，每天没完没了，躲不开，推不掉，叫人总是不顺心、不如意，憋在心里难受，发洩出来又不知从何说起，往往找不到合适的物件。 7.当一个人寂寞或伤心时往往也会烦恼，可以找些倾诉物件一、烦恼起于执着：人生的顺逆境很多，一般人遇到困境，例如失业、失恋、失意时固然令人沮丧、烦恼；处在顺境时，如果执着、害怕失去，也会被顺境所困。这就如同铁链子能锁住人，金鍊子一样会束缚人的道理是一样的。所以人生不管遇顺逆之境，要懂得转境，不可执着；修行最大的功激，就在于一个“转”字，要“转法华”而不要“被法华转”，也就是不要执着。能够不怕烦恼，不执着烦恼，自可安然自在。 二、烦恼缘于无明：无明就是不明理，我们与生俱来的无明，就是贪嗔痴慢疑；有了无明，就有贪慾、嗔恚、骄傲、疑惑等烦恼，所以烦恼起于贪嗔痴慢疑等无明。有句话说∶“宁与聪明人打架，不与无明人讲话。”一个人若不讲理时，好话、善言、佛法一点也派不上用场，就会有烦恼；反之，如能通情达理、明白因果道理，就能消除烦恼。 三、烦恼由于看不开：世间上有很多烦恼都是自找的，所谓“杞人忧天”，乃至担心“世界末日”等，烦恼了半天，却什么事也没发生。也有人因为小事看不开，钻牛角尖，自然“烦恼绵绵无绝期”。因此，凡事多往正面看，能够看得开、看得透，能对一切吉凶抱着超然洒脱的态度，就不会自寻烦恼。 四、烦恼出于太自私：人之所以会有烦恼痛苦，皆因有“我”；“我”是烦恼的根源，“我爱”、“我要”、“我欢喜”，凡事只想到“我”的需要，就容易与人对立、冲突，因此我多则苦多，我少则苦少。所以，一个人起心动念如果能多想想如何有利于人，就会活得轻松踏实。 其实，人间的是非烦恼很多，追根究柢大都是因为眼耳鼻舌身心“六根”不当向外追逐“六尘”招来的。例如，不当看的乱看，因此“睚眦必报”，惹来杀身之祸；不该听的乱听，听出许多纷争烦恼；不应吃的乱吃，于是“病从口入”……等等。儒家主张“非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言”，这也是佛教所谓的“都摄六根”。一个人如果能用佛法管理好自己的六根，这就是最大的修行；而有修行的人，自然懂得处理烦恼、化解烦恼，所以“欲除烦恼病，当取佛经读”。 从大脑资讯控制论里，烦恼防止大脑的精力过度使用在不能理解的资讯，而本能产生微痛感。超烦恼因为是未知的资讯，所以没有方案来解决这些资讯带来的痛感，所以更烦。所以人们常常在思考一些未知的资讯，特别是去思考一些经常带来直接伤害（身体）痛感的未知资讯，即我们常说郁闷，郁闷是烦的高阶演变体。所以解决烦，就要去人们解析那些未知的资讯。从而减少精力思考在未知的资讯，从而减少心态受到不良资讯的影响，而不能理性的处理正常事情，减少了人们成功处理事情而得到快乐指数！所以烦会佔用人有限的精力，烦会产生痛感；所以本能想解......馀下全文>>
梦见自己带情绪喝酒
饮酒常常是为了庆祝喜事，所谓“酒逢知己千杯少”，在梦中喝酒就成了喜事的代名词。梦见自己喝酒，意味着好事临头，招财进宝。梦见喝酒，在学业方面运势上升的预兆。头脑将非常清醒，课文内容也将过目不忘。梦见很多瓶装酒，生活会富裕。梦见喝了一杯酒，灾难会来临。男人梦见给妻子或情人一杯酒，夫妻或情人会恩爱如初。女人梦见给丈夫一杯酒，不久会怀孕。梦见和朋友在一起饮酒，生活幸福、安逸。梦到自己在梦中拼命喝酒，不管是跟朋友还是独自一人，都预示着现实生活中会招惹是非。做梦喝酒是不会醉的，但如果你在梦中觉得已经醉了，这是不好的，暗示你的健康可能出了问题。酒也能乱性，人一旦酒后失言，就容易引发矛盾。所以在梦中，酒也象征着矛盾。梦见卖酒，会和朋友、熟人发生矛盾。梦见把酒送给别人，则会生活幸福，无忧无虑。如果梦到自己在梦中拚命喝酒，不管是跟朋友还是独自一人，这代表现实生活中会招惹口舌。梦见威士忌代表你正在被异性诱惑。梦见红、白酒表示和朋友关系良好。梦见在梦中喝醉酒表示你想逃避现实。周公股市梦见请朋友喝酒吃饭而自己却不动嘴，股市除了您持有的，其它的股票都会下跌。原版周公解梦大口喝酒，主灾祸。《周公解梦》喝酒一杯，主有灾。《周公解梦》梦当风饮酒，吉。梦此解闷消忧，吉祥之兆。文士临试，梦之大利。《梦林玄解》
梦见自己悲伤
梦见自己悲伤：代表着你会得到幸福，是吉兆。
男人梦见自己悲伤：你要出远门，但结伴而行才是吉兆，倘若单独旅行会不利。
女人梦见自己悲伤：你近期财运亨通，洋洋得意，但不要得意忘形，太松懈傲慢会有烦恼，同时小心受骗。
求职者梦见自己悲伤：在职场上存在的变数较大，内部的约定比表面的竞争更能决定最终结果，记住心态放平是关键。
职员梦见自己悲伤：你在工作上会有被束缚的感觉，权威人物会给予较大的压力，但是机会往往也是他们给予你的，可以尝试用自己的实力让别人对你改变看法；但财运小升，有加薪的可能。
毕业生梦见自己悲伤：你求职过程充满考验，往往是适者生存，必须要不断调整自己的表现，甚至压抑天性中的某些真性情才能如愿获得职位，在应聘前应多加练习，避免手忙脚乱现象的放生。
做生意的人梦见自己悲伤：代表天始顺利，生意场上要时刻保持冷静，中途有阻碍，坚持到底可得财利。
出行的人梦见自己悲伤：建议结伴同行无妨，虽然旅途中会遭遇一些小波折，但都能顺利渡过。
梦见自己悲伤的梦境
梦见家人悲伤，可能预示自己将举行婚礼，独立生活。
梦见有亲友去世，自己悲恸万分，表示生活愉快。
梦见敌人悲伤，预示将战胜对方或打赢官司。
梦见加入伤心的人群中，预示你会有共患难的朋友。
梦见自己悲伤的案例解析
网友梦境：我这个人天生是个乐天派，不管发生什么事情，我都会自己给自己化解。要说悲伤，那只有在梦中了。有一回我做梦，梦见自己很悲伤，梦境中的我也不知是什么原因。
解梦解析：梦境中的悲伤，是顺利与幸福之意。悲伤的梦，是一个典型的反梦，预示忧愁与烦恼都会烟消云散。男性梦见悲伤的场面，预示着你的事业顺利。女性梦见悲伤的情形，预示你的生活幸福平安，快快乐乐。
十二生肖哪个不会轻易悲伤的是什么
狗，因为狗很乐观
拥抱未来精准教育，化解孩子的情绪就是这么
1，在自己的情绪过载的时候，先照顾自己，平时也多照顾自己 之所以把这一条放在第一位，是因为这是非常容易被忽视的，而又是很关键的。类似于飞机上的安全指示，当氧气面罩落下来时，带小孩的成人要先迅速给自己带好，再给孩子带好。 帮助孩子处理情绪是很需要智慧的，但是更需要稳定而又有承受力的情绪。照顾好自己的情绪是保证自己给孩子情绪处理能力的基础性前提。 2，在孩子情绪失控的时候，要用控制来保护孩子不伤害自己和他人 我们需要给孩子自己控制与调节情绪的空间，这样孩子才能得到锻炼与学习，也让孩子获得自主感。但是当孩子情绪失控，失去对自己的控制时，成人是需要立刻帮助控制的，这是对孩子的保护： 一方面，不让孩子做傻事伤到自己，比如不能自残，或者扔杯子导致碎片伤到自己。 另一方面，不让孩子伤到别人，使得自己事后要承担行为责任以及自己内心的愧疚感。 3，关系是情绪调节的基础 对于成人，有时候情绪即使很激烈，但一看到或听到自己最亲密的那个人，马上就感觉到安心多了。对于孩子更是这样，主要的养育人作为依恋对象会对孩子的情绪起到很强的调节作用。 就像爸爸去哪儿里面，好多爸爸平时不带孩子，第一集里面孩子哭闹起来老爸们是怎么哄都不管用。但是在一起相处久了之后，老爸们简单几句话就能让孩子平复下来。 反过来，孩子会对能够帮助自己起到情绪调节和安抚的人更加亲密和信任。 4，接纳孩子的情绪，规范孩子的行为 情绪是很个人化的，自己是情绪的主人。越是被评判，被指责，被压抑的情绪，越有找各种方式表达的冲动。而行为是相对社会化的，是会对自己和别人带来影响的。 当孩子生气了想打人的时候，生气的情绪是应该被接纳的，正如第二条原则中说的一样。但是打人的行为是需要被规范的，因为这不是安全的情绪表达和应对方式。 这里的安全不仅是说可能对别人不安全，而且是说对孩子自身也不安全（比如孩子事后会因此内疚，可能引起对方的报复，引起其他人的厌恶，这些后果都是对孩子的身心安全有危害的）。 5，给孩子用安全的方式闹情绪的权利 情绪是需要有释放性表达的空间的。闹情绪可能对解决问题没有用，但是对于孩子自己的情绪调节能力的发展是有作用的。就像衣柜里面衣服堆得很乱，要能收拾干净需要找一个空间来作为工作区。 这个过程家长只要保证孩子不做伤害自己与他人身心健康的事情，不在可能因为被别人看到而产生伤害孩子尊严的环境，孩子就可以用自己的方式去发泄自己的情绪。 如果此时家长条件允许，最好能够陪着孩子，一起待在一个比较舒服也比较封闭，没有干扰的房间里面。既不被孩子闹情绪绑架，又不制止孩子闹情绪，只是平静而又温和的陪着孩子。慢慢地孩子就会知道闹情绪没用，但仍然是能有父母陪伴的。等孩子哭累了，消停了，家长顺势弄条热毛巾给洗洗脸，换个衣服，摸摸背，稍微再哄哄，就可以温柔地跟孩子谈谈心，讲讲道理了。 6，身体的抚慰，养育是很有效的 越小的孩子，身体的抚慰越是能够起到情绪调节的作用。就像婴儿哭了抱起来拍拍摇摇就很有效。小孩子语言功能发展不足，情绪高涨时更加没有语言理解能力，但是身体感觉通道还是很敏感的。 抱起来在后背，手臂上随意的抚慰几下，再帮助擦擦脸，喂喂水等养育的方式，就能让孩子感觉到被照顾，被关爱，很快身体就松软下来，变得很乖。 7，非语言信息比语言信息更重要 前面我提到了很多如何用语言回应孩子感受的方法，但是这些语言能够起到效果的关键是用什么样的语气和语调去说。这里没有办法示范，但是原则是说的方式是要跟说的内容一致的。
晚上睡不着觉或者睡着就突然异常的清醒，可以持续一星期每天睡一个小时。情绪特别暴躁，又变得特别悲伤。
人长时间不睡觉会影响大闹，精神，情绪，包括身体！别胡思乱想，保持心静！
