如何化解负面情绪
双鱼座怎么解决负面情绪
憋着呗
如何化解焦虑等负面情绪
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。 心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。 修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。
白羊座如何缓解自己的负面情绪
根据google 搜索， 白羊座的性格主要是：Enterprising, Incisive, Spontaneous, Daring, Active, Courageous and Energetic, the Aries are the proverbial infants, guileless and optimistic to the fault. However, they also are impatient,impetuous, vain, proud and egoistic. 就是有进取心，敏锐，自发性强，胆大，积极，勇敢而且精力充沛， 都说白羊座有童心，对于错误能真诚乐观的接受。当然，白羊座也是没有耐心，冲动，自负， 骄傲和自私。你所指的负面情绪应该就是缺乏耐心， 容易冲动， 自负和自私了。这些负面情绪有的会随着年龄境遇的改变而改变或者消失， 比如耐心的事情， 慢慢会改善， 冲动也会慢慢改善。 自负这块不容易， 因为他们总觉得自己优秀。 自私也是会随着时间的推移改变的。 这只是笼统的说着白羊座的性情， 不代表就是很准确。在一定 的时候， 有些确定其实也是有点， 要看是否对自己有激励， 对成长有没有帮助， 如：骄傲自负， 也不完全是坏事。 我自己就是白羊座， 对于没有耐心和自私这块还是有体会， 觉得说的也对。 那么如何改变这点呢， 我自己也深有感触。 其实白羊座的人主要是成熟晚， 就是有点糊里糊涂的， 考虑不到那么多， 冲动， 做事情不三思而后行， 往往不计后果。 缺少耐心。要改变， 首先要认识自己， 在那几个方面有缺陷。 首先要勤奋，不能懒惰， 养成规律的生活， 有很强的自制力， 这点很难。 如果克服这点， 那么就是一个成功人士。 责任心方面需要加强， 就是用于承担责任， 相同， 作为一个男人或者女人， 需要面对生活， 坦然接受现实， 主动承担责任。 白羊座的人能力强， 如果能主动承担责任还是适合做领导的。 有了责任心，就会产生爱心。有了爱心了， 就会多为别人考虑， 就有了大哥大姐的气度。 那么只要多从别人的角度去考虑事情， 多为别人考虑而不是总想着自己的感受， 那么就不会让人觉得自私了。 总之， 还是需要修炼自身， 需要严于律己， 有强烈的责任感和自制力， 有爱心， 就不容易有负面情绪。 人无完人， 有时候冲动， 骄傲， 也是需要的。 只要有利于自己的成长， 多奉献身边的人， 多为家人爱人去努力，多体理解别人的感受， 就很完美了。
关于基本情绪的案例分析
1、问题的提出 厌学情绪是学生对学习以及与学习有关的事表现出厌倦甚至厌恶的心理现象。厌学情绪的表现有上课不专心、无故缺席、顶撞老师等。调查研究表明，厌学情绪目前在青少年学生中十分严重，因此，寻找改变这部分学生的有效途径与方法，研究有针对性的对策，有着十分重要的现实意义。 2、基本情况 小B，男， 1988年12月4日生，某普通学校预初学生。 对学习无兴趣，学习成绩极差。上学常忘记带当天的课本或带错课本。平日在家少言寡语，喜欢独坐；在校性格孤僻，与同学关系紧张。任课老师均反映他上课常发出怪声，与老师无理取闹，作业不做也不交。为逃避上课，他常常躲在厕所。因厌恶学习，曾有过几次逃学行为，有时竟以拒绝吃午饭来抗议上学。 二、分析与诊断 1、问题诊断 经《中小学生团体智力筛选测验》测试，小B的智商IQ=101，属于正常；《临床症状自评量表（Scl-90）》测试结果，敌对因子和焦虑因子得分超出正常值，其余各因子得分均属于正常范围，不足以证明其患有心理疾病。小B厌恶上学，对上学有关的事也表现出厌恶情绪，这是厌学的泛化现象。结合他在校的表现和心理测试结果进行分析，小B具有严重的厌学情绪。 2、原因分析 三年级时，小B做实验第一个成功了，于是情不自禁地叫出声来，老师认为他违反纪律而用硬物猛击了他头部，让他十分痛苦。小B还看见其他老师也有类似体罚小朋友的行为（如老师用钢笔帽捅小朋友的身体），于是，他对老师先是恐惧，而后十分厌恶，进而泛化为厌恶上老师的课，学习兴趣大减，成绩急剧下降。对老师的敌对情绪，使他头脑中产生了一些错误观念，如： “老师总想打人”、 “骂老师没有错”等。同时，小B还经常受到高年级学生的欺负和同班同学的排挤，使他在学校里丝毫感受不到快乐，最终发展成为严重的厌学情绪，甚至逃学。 三、辅导策略与过程 1、目标与策略 要克服小B的厌学情绪，当务之急是帮助他克服不愿来学校、进教室的焦虑心理。学校这个场所曾经给他留下过许多痛苦的回忆，由于没有得到及时的心理辅导，天长日久，他已在上学与厌恶情绪之间建立了牢固的联系。一来到学校，他就会联想起礌多不快的事情，产生厌恶情绪，因而我打算利用心理学上的交互抑制原理，帮助小B培养一种与厌恶不相容的情绪反应（如愉悦），来抑制当事人在特定刺激（如来校学习）条件下所产生的厌恶情绪反应，以此来削弱并消除小B心理上的厌学情绪。 2、辅导过程 针对小B的情况，主要分四步骤对其心理辅导： 第一步，建立良好的咨询关系。我约小B到心理咨询室单独交谈，进一步了解他的情况，让他充分地发泄内心关于学校与老师的不愉快记忆。刚开始他闭口不语，我就避开主题，先从日常生活中的小事谈起，并多次强调会为他所说的话保密，后来他终于开口了。原来他爸爸经常因“恨铁不成钢”而打他，身上青一块紫一块的，这时我就用目光关注他，抚摸着他的头，以示同情，并用低沉的语调安慰他。在交谈中，我还了解到他爱好打篮球，于是我就约他放学后打一会儿篮球，他愉快地答应了。最后，我终于取得小B的信任。 第二步，具体实施咨询和辅导策略。使小B产生厌学情绪的关键是他头脑中对老师的种种错误观念，要想根除他的厌学情绪，就必须改变他的那些不客观的想法。在一次打完篮球休息时，我问小B： “你打篮球时开心吗？” “很开心。”小B答道。 “今后你每天来校上学，才会有篮球打，你能做到坚持上课吗？” 小B 想了一想：“不一定。” “你还是觉得老师都那么可怕吗？”我又问。 小B：“是的。不过你是一个例外。” “为什么呢？” “因为你从来都不骂人。” 他这么回答，说明他原来认为 “老师都想打人”......余下全文>>
天秤座情绪低怎么安慰
其实有的时候给他几分钟冷静的时间之后在安慰，要清楚的知道他到底是那件事情让他情绪怎么低，抱一抱他或者陪伴
11月23日的射手座，情绪是怎样的？
天蝎射手座 变革的交界 11/19-11/24 天蝎射手是由黄道十二宫中的第八宫天蝎和第九宫射手组合而成的。天蝎深沉、严肃、神秘的特性，加上直觉、外向、爱好自由的射手性格，使天蝎射手的人习于先了解自己，再进一步推展行动。天蝎射手象征人生的56岁，这个时候人生会发生无可避免的改变，因为这个区间代表变革，象征的是人生另一个新纪元的开端。例如退休来临、伴侣或亲友的生离死别、生理机能退化等等。 同时，这一周出生的人会对其他人类付出更大的关怀，更关心世界性、全球性的事务（宗教或精神层面都有）。另外，许多人到了这个年纪，会懊悔许多事情曾经想做却未付诸实行，于是将此刻视为最后的一次机会。 此外，天蝎射手的人具有革命家的精神，只要一直没发生重大的改变，他们就会急于彻底变革。然而，并不是所有的革命家都具备开阔的视野、领导风气的理想；有不少人权斗士心中其实渴望成为万众仰望的独裁者，这种人一旦掌握权力，往往又会被另一次革命赶下台。此外，他们反对散漫、坏脾气、缺乏效率、愚笨、过时以及疲乏的态度，虽然擅于推翻古老的神话，但对他们认为有用的神话，也一样能擅加发扬、保存。所以，他们的内心可能隐藏着传统的守旧思想，只是没有外现罢了。 因为鄙视中庸的做事态度、中产阶级的道德理念，天蝎射手的人大都宁愿不是大富大贵，就是一贫如洗；不是贵族，就是劳工阶级的英雄，不愿置身于两者之间，当个普通的平民。这种追求极端的欲望，容易使他们过度投入于理想的追逐中，有时还会影响到生活中各个层面。 天蝎射手的人很早就意识到自己与众不同，他们是一种很特殊的矛盾综合体：结合了天蝎柔弱敏感的特质，以及射手强烈爱好自由的天性。因此，他们可能在家中比较沉默孤单，从小就开始评估自己的实力，为成功做准备。他们的梦想和决心，表现在规划未来、建构宏伟的新计画，以及获得可观的成就中。因为着重目标和结果，这一周出生的人在交友或选择终生伴侣时也会很顽固、倔强，总是要求对方不断地投入热情。 笑声是天蝎射手的人心情的最佳表征。只要开始谈话没多久不见他们笑，就表示一定有问题。他们擅长以尖酸的讽刺嘲笑敌人，甚至偶尔矛头也会指向至亲好友，不过，他们对自己却有双重标准，不太能接受别人的嘲弄，认为这是有意的羞辱，侵犯到他们的人格。因此，他们从不愿忍受任何一次嘲笑。 道德观念对他们而言非常重要。他们总是尽量诚实，但偶尔也有做不到的时候；要求自己务必诚恳待人，但总是无法达成这个目标。他们发现，要对身边的人完完全全诚实，其实非常不容易办到；所以，有时也会隐瞒部份事实，但一旦被揭露了真相，又会觉得十分狼狈、懊悔不已。幸好，他们无可否认的魅力，加上善意、真诚的态度，最后总能令爱他们的人不念旧恶地原谅他们。 天蝎射手的人在面对最严厉的批评时，也是充满胆量。他们专门对不可碰触的议题发出禁忌的议论，不但不怕强权，反倒藉此展示出自己的实力。但其实他们颇擅于协调，能屈能伸。他们本能的直觉，在充足的自信心下发挥得淋漓尽致；依靠理智反而令他们感到困惑和混乱。 天蝎射手的人非常重视友谊，朋友对他们的好，他们可是一丝一毫也不会忘记。他们相当清楚金钱的力量，但绝不会为了钱，委屈自己跟不欣赏的人共事。另一方面，他们与朋友之间的关系，对他们而言也相当重要，无论是男性或女性，只要是和令他们愉悦的人共事，他们往往就会表现出傲人的成绩。而且，他们会将工作伙伴视为家人般。 天蝎射手的人在感情上并不稳定。年轻的时候，狂野的冒险精神使他们的恋爱对象一换再换，总是三不五时就看到他们身边的恋人又换人了；然而，他们对于每一段感情都曾费心经营，也都会做下天老地荒的承诺。他们之中的某些人会在年纪渐长时才开始寻找固定伴侣，但又会发现这种新关系使他们倍受束缚，反而回头渴望从前的自由；而早婚者则希望追寻所谓的现代婚姻，允许双方自由生活。建议最好彼此分开一段时间，借着时空的交隔，往往能满足他们对自由的需求，嫉妒和口角也能因此减到最少。 他们的情人或另一半会见识到他们强烈的性欲，充满热情，甚至具征服性。他们不只在工作或游戏中勇往直前，在性事上也是如此。虽然他们也有甜蜜、感性的一面，但是对性爱的要求，肉欲和快感仍然凌驾于温柔、敏感之上。 优点 陶醉、忠诚、有胆量 缺点 独裁、嘲讽、狂野
梦见自己的团队出负面了
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怎么比喻形容很生气的 那种情绪
已解决问题有没有办法让人脱离这郁闷心情？标籤：办法,脱离,心情 大魔王 回答:18 人气:18 解决时间:2009-07-09 19:38 Q Q 匿名：匿名后的问题无法在QQ显示，你的好友将看不到这个问题。 情绪低落、郁闷是一种最常见的消极情绪，大多源于工作、学习压力，或生活中遭遇了挫折。人们在情绪低落时，常常回感到无精打采、压抑苦闷等，对周围事物兴趣减低，工作、学习效率明显下降，严重者还会影响日常的生活和人际关系。调节建议：1、接受现实 现实生活中没有人能够事事如意，对于某种不能改变的事实，试着慢慢地去接受它，改变一下自己看待问题的角度和心态，也许心情就会好一些。2、做一点运动 参加一些体育运动，如慢跑、散步、游泳等。运动有益于增加血液回圈，调节心率，提高机体含氧量。研究表明，这样做对改善情绪状况有良好的作用。3、回忆快乐的事 适时地肯定自己，想想自己曾经取得的成绩和克服的困难，找找自己的优点和长处，回忆那些使自己感到快乐的事情。还可以写在纸上，列举出来，那样会更直观。4、多接触乐观向上的人和事 尝试和乐观积极的人去交往，学习他们看待事物的态度和方式。看两本内容乐观积极的书，或者看一部喜剧片，感受一下快乐的气氛。也可以给自己买个小礼物，鼓励一下自己。5、释放压抑的情绪 和亲友、家人倾诉谈心，将自己的郁闷、压抑的情绪释放出来，不要总憋在心里。推心置腹的交流或倾诉不但可以增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅。条件许可的话，还可以出去旅游一段时间，放松一下，让自己的心灵歇息一会。情绪作业1：识别哪种情绪在困扰自己心情不佳时，首先要弄清楚自己到底受哪一种消极情绪的困扰。很多人会莫名其妙地感觉情绪波动，但却没有搞清楚是哪种情绪在影响着自己。这种情况下，调节情绪就无从谈起。国外有通过测量脑电波来识别是积极还消极情绪的方法，但个人没有条件时，只能依靠自我人工识别。到底是郁闷、焦虑，还是无聊、孤独，需要先搞清楚，最好明明白白地写在一张纸上。清楚地识别情绪，本身就会感到释然。做自己喜欢的事情就可以了，不伤天害理就可以。
注视着爱人会笑 是种什么情绪
一个男人注视自己爱人时是什么样子的 里是暖暖的！眼神中流露出爱的光芒！ 春雨丝丝润万物 红梅点点绣千山 春意盎然
负面情绪太重，怎么办？
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。{ 沧之涛 }的回答负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
