中医五行养生法

  中医流传至今也已经有了上千年的历史,所以一直流传至今已经是中医的精髓了,虽然现在很多的朋友都很相信西医,但对于中医五行养生法还是很信任的,下面就来看下这中医五行养生法吧!


中医五行养生法

  中医五行养生黑色咸味主肾:紫芝、黑芝麻、荞麦、海带、紫菜、黑豆、香菇、黑木耳; 红色苦味主心:红葡萄、红萝卜、红蕃茄、红苹果、草莓、红椒、红豆等; 黄色甜味主脾:豆浆、酸奶、黄豆、玉米、蛋类、南瓜、黄豆芽、豆制品、红薯、小米、南瓜子、葵花子、腰果、杏仁、松子及各种植物种子等; 绿色酸味主肝:绿茶、绿色蔬菜、椰菜、芦笋、苦瓜、黄瓜、芥兰、莴笋、青椒、龙须菜、芹菜、荷兰豆、狝猴桃等; 白色辛味主肺:全谷类、粗米、小麦、燕麦、面包、地瓜、莲藕、莲子、白薯、山药、土豆、梨、白萝卜、银耳等。 五脏循环系统 (1)心属火主神志,主血脉,其华在面,开窍于舌,汗为心之液。心于小肠为表里。 (2)肝属木主疏泄,主藏血,主筋,其华在爪,开窍于目,肝胆为表里。 (3)脾属土主运化,统血,主四肢,主肉,脾胃相表里。 (4)肺属金主气,主声音,主肃降,主皮毛,开窍于鼻,肺于大肠相表里。 (5)肾属水藏精,主水,主骨,主智,主纳气,上开窍于耳,下开窍于二阴,其华在发。肾于膀胱为表里。 怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。水生木、木生火、火生土、土生金、金生水;水克火、火克金、金克木、木克土、土克水。木属东方,为春季;火属南方,为夏季;土属中央,为长夏;金属西方,为秋季;水属北方,为冬季。 养生子午流柱 子时(23点至1点),胆经最旺。胆汗需要新陈代谢。人在睡眠状态下,胆可以新陈代谢,防止胆结石,胆炎等症的发生。 丑时(1—3时),肝经最旺。人的思维和行动需要肝血支持,肝象一个血库,所以中医讲“肝藏血”。丑时,人必须睡眠的状态下,肝才能换掉废血产生新血。人如果在丑时未睡觉,肝无法完成上述工作。 寅时(3—5时),肺经最旺。中医讲“肺朝百脉”。肺产生的新鲜血液,由输送于百脉。同此,人早上气血旺盛,精力充沛。 卯时(5—7时),大肠经最旺。肺与大肠相表里,肺得到休息调养,有利于大肠蠕动,人排大便通畅。 辰时(7—9时),胃经最旺。人排完大便,胃经旺时有利于消化。如果人在辰时不吃食物,消化液会腐蚀胃粘膜。此时人如果在睡眠中可减缓这种损害。 巳时(9—11时),脾经最旺。脾将食物精华提取,有利于造血。 午时((11—13时),心经最旺。中医讲“心神相通”。此时睡上一觉(15分钟以上即可)。养心恬神,有利于滋养人的气血,故午觉又可有“养颜觉”之说。 未时(13—15时),小肠经最旺。中医讲“心与小肠为表里”。睡个午觉心气充足,有利于小肠吸收,有利于皮肤的红润。 申时(15—17时),膀胱经最旺。此时排尿可将体内“火气”排出。 酉时(17—19时),肾经最旺。肾通脑,肾主智,肾主骨。此时是精力较好的时候,应静下来做些有意义的事情,不可耗费在洒席桌上。 戌时(19—21时),心包经最旺。心包是心脏的外围保护组织,进入心脏的病起被挡在这个系统。心脏不适的人此时调病,可把病消减在心包,不至于伤及心脏。 亥时(21—23时),三焦经最旺。三焦通百脉。此时人的百脉都处于兴奋状态,应多做正经有意义的事情,莫沉浸在酒色之中。如需养生的人,此时睡觉,胆脉受益,一生身无大疾。

  中医养生的五彩食谱肝:肝属木,支配着全身肌肉,关节,眼睛与肝也有密切关系。 酸:在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大,它能作用于肝胆,能控制筋络,酸味有使身体收缩的功能,让身体不太油腻。r 肝喜绿色:绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力,调节肝胆功能,特别是在清热,平息肝胆之火上有一定作用。 推荐:荔枝、李子、芹菜、带鱼、空心菜 心:心在五行中属火,火焰是向上升的,而心在生理上是上开窍于舌,在病变时,如果发生舌尖赤痛,面部红赤等现象,都认为是心火上炎,所以用五行中的火,来代表五脏中的心。 苦:苦味的食物和心、小肠的关联最大,苦味有排除燥热的功能,所以夏天应该多吃苦味的食物。 心喜红:红色的食物能作用于心,有助于减轻疲劳,令人精神倍增。 推荐:西瓜、辣椒 脾:脾在五行中属土,没有脾胃的消化和吸收,人也就得不到营养而不能生存。同时,食物的消化和吸收,一日三餐和每天排泄,都有一定的规律,也就是稳定的现象,所以用五行中的土来代替五脏中的脾。 甜:甜味的食物作用于脾、胃、肌肉,吃甜味会使人懒洋洋的,有消除紧张,恢复疲劳,补充血糖的功能。 脾喜黄:黄色的食物能帮助培养开朗的心情,同时让人集中精神。 推荐:大枣、菠萝、竹笋、红薯 肺:肺在五行中属金,金属都有声音,而人的语言声音,是由肺气鼓动而成,同时肺是娇贵的脏器,怕火气的熏蒸,所以用五行中的金来代表五脏中的肺,肺支配呼吸,也支配皮肤的排泄。 辣:辣味的食物作用于肺、大肠。吃辣味会使毛孔发散,有促进排汗的功能,还能让身体发热帮助血液循环。 肺喜白:白色的食物与悲伤有关。 推荐:银鱼、花生、山药、糯米、豆腐 肾:肾在五行中属水,水的特点是向下行的,而人体每天喝进去的水分,通过身体而下,最后由膀胱排出,排泄水分的功能是由肾脏领导的,但若肾脏发生病变,则小便失常,肾储存精气,水分与骨骼,毛发发育有关。 咸:咸味的食物由肾及膀胱代谢,而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能。 肾喜黑:黑色的食物大多是补肾的佳品。推荐阅读:关于五行养生

  五味与饮食养生味过于酸:酸味补肝,为过于酸,反而能伤肝,引起肝气偏盛,这样就会克伐脾胃(木克土),导致脾胃消化功能障碍。 味过于碱:碱味补肾,味过于碱反而能伤肾,损坏骨头(肾主骨生髓),肾气偏盛,就会导致抑心气(水克火),引起心悸、气短。 味过于甘:甘味补脾,味过于甘,反而能伤脾,引起胃胀不适,还会克伐肾水(土克水),出现面黑。 味过于苦:苦味补心,味过于苦,反而能伤心,导致心肺功能障碍(火克金)。 味过于辛:辛味补肺,味过于辛,反而能伤肺,出现筋脉迟缓不利(金克木,肝属木,肝主筋),又因为肺主气,伤气可引起伤神而发生的精神衰弱。推荐阅读:五行属性的人如何养生







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