神经衰弱,晚上多梦心理也有一定问题,有一段时间只有我一闭眼我就会做梦,心里过了,梦也过了
用暗示法,多暗示自己静下心来,什么也不思考。 睡前洗个澡,喝杯牛奶。
早上多喝点水,睡觉前运动到累了在睡 记得采纳啊
心病! 或许你太在意,故而导致梦里如此。
与心目中重要的人物间距离拉近的机会日。有助于双方信任感与亲密度大幅提升。安排一场双方能够一起进餐的场合,一边用餐一边对话的方式效果最佳。没有约会安排的人,这两天也不会寂寞,音乐与读书让你的心灵丰富,晚间休闲的片刻就留给自己在知性充实上,心灵获得滋养的你一点也不会有孤单感。
俗话说:昼有所思,夜有所梦,白天中你所经历的,在梦里都会出现,属于正常现象。梦也分深梦浅梦,浅梦在清醒是能记清。 —望采纳
这跟你啥时睡没关系,我知道我睡觉只要把手放在身上就做梦。
是不是最近想事想的太多了,还是别想那么多,静下心来就好了
如果你现在有多梦、睡眠质量差的情况,有可能是植物神经功能紊乱引起的,是可以服用安神补脑颗粒治疗的。
晚上吃什么啊,天天发愁晚餐要少吃,不要吃得过饱,晚上可以吃一些低脂肪,低热量的食物,可以吃一些豆制品类的食物,如大豆腐,黄豆,豆皮等,也可以吃一些新鲜的蔬菜,小白菜,胡萝卜,韭菜,生菜,黄瓜,西红柿等,主食可以吃面食、红薯、玉米,饭后半小时左右可以吃一些有助于消化的水果,如苹果,苹果能促进人体肠胃蠕动,对消化有一定的效果。睡觉前4个小时之内不要吃任何东西。否则会影响睡眠,对于肠胃不好。