孕妇能不能吃汤圆?答案是可以的,不过,汤圆属于甜品,吃多了容易引发高血糖,而且汤圆是糯米做的,粘性大,不容易消化,还是少吃为宜。
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可以吃。汤圆是甜品,孕妇吃多了容易引发高血糖,进而引起尿糖,所以适可而止就好,不要多吃。而且,为求汤圆好吃润口,汤圆中多半加入过多的糖分及油脂(猪油),所以热量很高,对于孕期体重过重或有高脂血症、高血压、糖尿病的孕妇,都不宜过量摄取。另外,汤圆的外皮一般都是糯米粉为食材。糯米含较多淀粉,粘性高,不易消化,对于肠胃功能不佳的孕妇,特别是一吃糯米就泛酸的孕妇,最好就不要吃了。
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孕妇可以吃汤圆,不过汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸,且不容易消化,不宜多吃。因馅料不同,汤圆的营养也很多元化,偶尔食用亦能补充营养。不过,汤圆热量、糖分与油脂含量高,且不易消化,准妈妈不宜多吃,以免消化不良。另外高血压、高血脂、糖尿病以及腹泻者需忌食。对胎儿的好处:常见的芝麻、豆沙、水果汤圆可以为胎宝宝补充诸如不饱和脂肪酸、铁、维生素等多样的营养元素,对胎儿的智力、免疫发育都有一定的好处。
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