其实减肥很简单,就是坚持。 早饭:一定要吃好。每天1个鸡蛋,麦片 牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中饭:8分饱,可以肉类 青菜。饭后1小时吃个水果。 晚饭:5分饱,最好是主食 青菜,肉类绝对不能吃。(没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食,控制住了就成功否则只会越来越胖。)如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤,如果喝请喝清水煮青菜。 吃肉的话是,无腿的最好(鱼类),两条腿的次之(鸡,鸭),四条腿的最烂(猪肉)但兔子肉是例外,想吃肉了可以吃它。 青菜类:尽量吃 黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,这些都有些减肥的功效。 水果:苹果,草莓,柠檬,橙子,柚子,都有减肥功效。 主食:尽量吃米饭,尤其晚上少吃面食。 晚上饿了就吃这些水果。
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付出得多,回报得少的状况,会在今天引发你心头的隐忧,不过这样也使你的心态也平静下来,开始冷静地看待周围的人和事。你是该有所选择地发展自己了!恋情方面,双方都有所保留,不太愿意坦诚地交流,你的嫉妒心和占有欲都有所增强
意味着 为了朋友的事情而忙碌奔走,但却也让你感到助人的乐趣。只要自己觉得助人是件快乐的事,那就值得了。如果有感觉疲劳的气息,不妨在餐後来一份水果,享受甜美滋味又有提神功效。而这两天也适合多接近电脑,逛逛网路或学习电脑技术都很不错。
应该取决于起火原因。
脱俗的品味是你今天的运气之源!今天的你眼光独到,对身边人所追捧的事物常有清晰的看法,这一点也帮助你更好地把握地被众人所忽略的东西
可能是你蹬被了
你老公有小三了
不卖馒头的司机不是好的家电维修员 你想转行了?
加盟紫伊家纺呗