鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30% — 50%。可见,煮鸡蛋是最佳吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。不过,对儿童和老人来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最合适,因为这两种做法能使蛋白质松懈,极易被消化吸收。鸡蛋中维生素C含量不高,所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜。 从营养学的观点看,为了保证膳食平衡,满足机体需要,又不会营养过剩,一般情况下,老年人每天吃1个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者,每天可吃两个鸡蛋;从事重体力劳动,消耗营养较多者,每天可吃两个鸡蛋;少年儿童由于长身体,代谢快,每天也可吃两个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人,需要多增加优良蛋白质,每天可吃2 — 3个鸡蛋,不宜过多。
洋葱和鸡蛋可以做鸡蛋羹。洋葱有异常香味,可以代替香葱的,并且洋葱营养价值很高。洋葱和鸡蛋是很常见的食材,所以在怀孕期间是可以吃的。
你是对他既担心又害怕吧
做梦梦见下雪,雪是结晶的冰,象征有了具体的主意或计划。如果是孕妇梦见下雪的话,表明将会生一个健康漂亮的男孩
后院起火,看着老公
日有所思夜有所梦,你不必多虑,梦是反的。这是清明节的缘故可能是无法回家扫墓的缘故。
表示怀孕顺利
太恐怖了。
我天天梦见
做梦不碍事的