自刑自己跟自己过去
终南山 [王维] 太乙近天都,连山接海隅。 白云回望合,青霭入看无。 分野中峰变,阴晴众壑珠。 欲投人处宿,隔水问樵夫。
你太紧张了,忘了它,今晚应该不会再做此梦了。
其实你已经自己回答了,做梦乱想其实都是压力大的表现,但导致你产生精神压力的具体事件你没有指明,其实将你所烦恼的事情一吐为快,本身就有治疗效果。
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒,失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖:研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博士建议,穿着厚袜子睡觉。 不开窗:引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议:关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生:清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,海因建议:只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香:卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品:带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟:海因博士提到了一个新的科学研究成果:妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率,提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,尤其子时 ,是一天中阴气最重的时候,按照《黄帝内经》的理论,“阴气盛制寐”,所以在这个时候 最容易入睡,而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论,晚上11点入睡,效果最好 。因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用,有些老人天一 黑就睡了,身体虚的只好这样,身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时(11点~13点)休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛 ,所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴 ,阴盛则寐,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功,做到精神内守,入睡后,睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作着,在五脏中,心脏最辛苦,所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚,有条件的再辅以足底按摩,效果最佳,因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠当然起到最佳境界。
梦见钱、钞票 梦见涉及钱或钞票的:多和心里的愿望有关。 梦见钱:通常表示你心中极其渴望实现的愿望。 梦见有很多钱:表示自己求知欲特别强烈,或内心极其渴望成功,出人头地,想在别人面前展示自己出色的一面。 梦见得到钱:还表示恋爱进展顺利,感情甜蜜,令人满足。 有别人送给自己钱:暗示你内心有很强的依赖性,可能经常需要亲人的朋友的保护,做这个梦同时提醒你要加强独立意识,对自己充满信心,多与人沟通,增加社会交际。 梦见在路边捡到钱:预示你会有愿望得以实现。学生做这样的梦,表示学业顺利,取得显著成绩。未婚女人梦见捡钱,预示着会遇到一位令自己倾慕的男人。 梦见丢钱:表示你对自己没信心,或是对眼前的工作不太满意,想换工作,内心却犹豫不决。 梦见数钱:预示你将取得成功。未婚男女做这样的梦,还表示感情进展顺利,有望结婚。已婚男女梦见数钱,表示生活富裕,无忧无虑。 梦见许多钱人天空中飘下:做这样的梦,预示你可能会遇到意外的变故或损失。 有巨款进帐:梦里感到非常高兴,这样的梦是提醒你近期要特别注意身体健康和安全,防备因为突发事情受伤。在横穿马路、进入工地、驾车时要小心谨慎。 梦见失去钞票:暗示会失去经济来源。 梦见得到钞票:预示收入增多,或生意兴旺。 梦见钞票被风吹走:你身边的人会有好运气。 梦见自己一张一张数钞票:表示在钱财上,你会有意料不到的收获,也许会得到意外奖金,酬金等。
你最近心里压力大
孕后的性行为引发你的宝宝健康的担忧 而裸女跳楼,是生活状态的改变 梦见的全是死人,对应的却是对生的希望。 反梦
梦见老情人成杀人对象,梦见杀人,仇人太多。 梦见自己杀害了仇人,仇人的力量会加强。 梦见自己杀害了亲人,能继承遗产。 女人梦见丈夫被杀,夫妻俩会幸福、愉快。 梦见自己被不认识的人伤害,会身体健壮、延年益寿。 梦见家里有人想刺杀自己,凶手会成为继承人。 梦见控告自己犯了杀人罪,会扬名天下。
梦见下大雨,事业会遇到障碍。 梦见狂风暴雨,所从事的工作会有好收入。 女人梦见狂风暴雨,家里会遇到困难。 与妻子和情人分离的男人梦见下大雨,会与她们长期分离。 农民梦见下大雨,是祥瑞,会喜获丰收。 商人梦见下雨,生意会亏损。 病人梦见下雨,会卧床不起。 旅游者梦见下雨,旅行会圆满结束。