[xmtx制造,请勿抄袭,谢谢^-^] 成人一般一个月10j内还是可能的,健康的。 首先认识自己:男性、?岁、165cm、80kg 根据BMI指数反推,计算健康体重范围:50.37-68.06 kg,就是说,你的体重已经严重超出了健康范围,如果是在发育期,还会增加骨骼负担,影响骨骼的正常发育。 根据人体标准体重与年龄身高对比表,得到19~25岁165cm男性的标准体重是54~57kg 建议你总计减去23kg,按照一般经验,可以在半年内健康地减去。 建议你戒一些如油炸类的高热量、低营养食物,而多吃蛋、鱼、去皮的肉和蔬菜水果。同时配合做中低强度运动心率的运动,如20分钟以上的慢跑、游泳等。 送出一份可以借鉴的方案: 早餐: 土司面包2片(300大卡 或2肉包子360大卡) 低脂牛奶1杯(200毫升/杯 107大卡) 午餐: 小橘子1份(或其他水果,约30-55大卡) 自由食物(肉类、蔬菜随意,但是戒油炸,肉类去皮,可以清蒸,沾酱食用,一般热量会在300大卡内) 晚餐: 刀切牛奶馒头1份(1两 约80大卡) 稀粥1小碗(约100大卡) 点心: 苹果1个(约55大卡) 巧克力2小块(20克 约120大卡,不需禁嘴,但要控制量) 运动: 晚饭后3小时左右,慢跑30分钟(运动可自己替换成条件允许的中低强度心率运动,之后可补充水分或牛奶) 其他注意点:能走路就不要坐车,能爬楼梯就不要坐电梯
积极接近能带给你好处的对象,带点拍马屁的感觉也无所谓。在团体活动中,藉由安排活动有机会拉近两人的距离。广结善缘,或许可探听到不错的投资情报。今天是加入社团活动或是加入新合作团队的好日子。
发芽开花结果,好运的象征
挺好的
梦见买桔子李子:吉兆,家人将会安康,并有意外之喜。
未婚男女梦见买桔子李子:表示彼此相爱,能修成正果。
待业者梦见买桔子李子:预示近期财运不错,适合投资。
小孩梦见买桔子李子:预示生活幸福,与世无争。
梦见买桔子李子的梦境解
梦见吃李子:预示你将沉湎于拈花惹草,以及其他得过且过的寻欢作乐的生活中。
梦见采摘李子:预示你的愿望将得以实现,尽管没有你想像中那么让人满意。
梦见自己正从地上收集李子:发现腐烂的果子与好果子混在一起,预示你将不得不承认自己的期望无法实现,生活也不单是由欢乐构成的。
梦中蛆,代表有骚扰、软性的口舌之争(讽刺挖苦,闲言碎语)。 如果度量大------- 宰相肚里能撑船,不搭不理,就能够无妨碍。 祝你事事顺利!
未婚女子梦见熟桔子,名声大噪。 梦见成熟的桔子,要交好运。 梦见被偷,不祥之兆。 女人梦见家里被偷,意味着丈夫可能有外遇。 男人梦见家里被偷,预示着事业不稳定。
梦见西红柿西瓜桔子意味着: 让别人对你有依赖之心!饮足水的人往往离井而去,桔子被榨干水后往往变成泥渣。这两天为你带来最大心灵满足感的,不是别人在你面前的彬彬有礼,而是别人受制于你的依赖之心!好好享受因此而带来的君王感觉吧! 梦见西红柿西瓜桔子的吉凶: 三才配置甚佳,基础运坚固,境遇安泰,喜下属忠心扶助,得长辈或上司之惠泽引进,努力奋斗,可轻易得成功,及伸张发展,很幸福安全之佳名。【大吉昌】
梦到吃桔子很甜:运势不错,自己购买的一张彩票,中了很大的奖,心情很愉悦。
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梦到好多桔子的相关梦境
梦到送别人橘子,预示你会受到别人的喜爱和赞扬。
经商的人梦到剥橘子皮或挤橘子汁,预示会有大生意,利润丰厚。
梦到多棵繁茂的橘子树挂满成熟的橘子,预示健康和成功的情形。
梦到好多桔子的网友梦例
网友梦境:梦到好多桔子是什么意思?
周公解梦:意味着这段时间会有仇人,他们会从多方面对自己不利。因此,要注意生意场上的竞争对手,及时规避风险,化险为夷。