短睡眠做梦
如何不做梦，提高睡眠质量？
做为一个久病成医的失眠者，现在好了，给你两个建议哈 1、有时候人的身体真是和地球自动磁场有关系，如果和你睡觉的方向 有关，你可以适一下换个方向 ，如果现在是东西，变成南北。 2、精神衰弱的问题，我有过这个问题时，去了医院神经料看了一个，他们给开了药，，很好用，没有依赖性，可以辅助深度睡眠， 我现在3月治好了，偶尔会范一下。楼主采用以上办法试试，但是不在随便在药店买药，那个没用，真想吃药就去医院精神内科看一下。 祝早日康复
睡眠不好做梦怎么回事
想找对象或者想结婚生子了
人在睡眠多久后开始做梦？
入睡不久就开始做梦了。做梦会持续在整个睡眠过程中。 不过人在深度睡眠的时候不会记得自己的梦，只有在浅度睡眠的时候才会记得。而进入浅度睡眠的时候，意味着你马上就要醒了。所以你经常只记得一部分梦，或者梦到一半就醒。
人什么睡眠阶段会做梦
睡眠可分为慢波睡眠和异相睡眠两个实相。成人进入睡眠后，首先是慢波睡眠，持续80-120分后转入异相睡眠，维持20-30分后，又转入慢波睡眠。整个过程中有四五次交替，睡眠的后期，异相睡眠的持续时间会越来越长。人一般在异相睡眠的情况下会做梦。什么时候做梦你自己计算一下就好了。
常做梦有好处吗？很少做梦是不是说明睡眠好呢？
身体正常的人大约每天都会做梦 如果你很长时间没有做梦并且草上起来感到头痛和肚子不舒适最好去医院
每天都做梦是睡眠不好的表现吗
不是绝对，做梦发生在浅睡眠，做梦多，可能是浅睡眠时间长，但只要深睡眠的时间保证，就无所谓了。
睡眠不好，老是做梦，整天头疼该怎么治？
多梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期
睡眠的质量跟做梦时间的长短有没有关系
人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠。一般人正常入睡后30-40分钟以后能够进入深睡眠，一般维持70-120分钟后再度进入浅睡眠。如一夜此交替3-5次。 一个人每天大概平均有2-4个小时的“深睡眠”。一般情况下，30岁后深睡眠开始逐步递减，到50-60岁左右大约减少50%，70岁后深睡眠基本消失。深睡眠阶段的时间越长，对人体的健康长寿越有利。因此我们说，青年人要呵护睡眠，中年人要保养睡眠，老年人要滋补睡眠 。 睡眠质量的好坏与做梦时间长短没有直接关系，但与你早上醒来后梦的内容是否清晰有直接关系。 浅睡眠中所做的梦较为清晰，这时如果做噩梦的话半夜很容易惊醒，早上醒来后基本能够回忆起内容。深睡眠中所做梦的内容醒来后基本无法回忆或只能记得非常零碎的片段。如果做噩梦半夜也很难醒来。 因此如果你早上起来回忆梦的内容非常清晰，内容比较多，那就表示你的睡眠质量不是很好。如果感觉无梦（其实是你对梦的内容无法回忆）或梦的内容比较零碎，那你就不用担心睡眠质量了。 如果你还不清楚睡眠的情况，我简单介绍个关于睡眠的小知识，看看对你有没有帮助。 深睡眠不足现象：1、睡了一晚觉醒后，你仍然感到疲倦；2、白天脾气急躁，精神萎靡，情绪不稳定；3、性功能减退；4、肚子（特别是啤酒肚）增大；5、周末你通常睡得比较久；6、面部皮肤灰暗，色素沉着；7、眼圈发黑，眼角皱纹增多；8、一直都感觉在做梦，醒后记得梦的内容。 深睡眠的好处： 1、是补充精力的最佳时段，使白天思维敏捷，精力充沛 深睡眠可使人体血压下降、心跳减慢、脑部血流量减少，呼吸慢而平稳、体温下降，各种生命活动降低到最低程度。机体代谢此时维持在一个最低的基础水平，消耗能量减少；同时体内有关的组织、器官在副交感神经支配下合成代谢加强，可以消除疲劳，并储存能量。 2、是养颜美容的最佳时间 成年以后脑垂体分泌的激素能使代谢保持在年轻状态。睡眠充足的人脸色滋润，神采奕奕、少见皱纹；长期睡不好的人则脸色苍白、面容憔悴、眼睑松弛、精神萎靡，与同龄人相比显老。 3、能制造生长激素对抗中年发福，生长激素分解脂肪 男人在良好的睡眠过程中会制造生长激素，而35岁以上男子，由于高质量的睡眠时间减少，生长激素分泌量比年轻时减少将近75%，这可能导致了大多数中年男子发福。脂肪堆积、腰围增加和肌肉松弛也都可能与此有关。 4、使免疫物质分泌最多，身体抵抗力增强 深睡眠期可以产生许多抗体，增强抗病能力，并且还能促进机体各组织器官的自我康复能力。睡眠不佳或睡眠不足则可能会诱发糖尿病、帕金森病、老年性痴呆、焦虑症、抑郁症，也会加重原有的高血压、心脑血管等病。感冒和发烧病人特别想睡觉，其实是自我保护机制在起作用。因为睡觉时，机体内的免疫功能加强，抵制和消灭外来病原体的功能加强。2003年的SARS期间，睡眠也成为预防的手段，道理也在此。 5、能让大脑皮层充分休息，提高记忆力，学习更好 人的记忆主要在夜间睡眠中整理、筛选和合成。一个人如果长期睡眠不佳，就容易出现反应迟钝、健忘等现象。 6、是人们获得健康长寿的必须 美国加利福尼亚大学心理学教授利普克对100万美国人进行了长达6年的追踪调查，发现每晚平均睡7-8小时的人寿命最长，蜊时间超过或低于这个平均数越多者，其死亡的可能性就越大，睡眠时间每天不足4小时，其死亡率比每天睡7-8小时的高180%。 7、加强代谢 人体的消化系统在22：00-早晨5：00最忙于营养物质的吸收和废物的排泄。此时，良好的睡眠能促进消化系统对营养物质的吸收和废物的排泄。 深睡眠的要点： 1、深睡眠的标准：醒后感觉无梦，或梦的内容模糊难以清晰回忆为佳； 2、每天每人最少必须保证2-3个小时的深睡眠； 3、安眠药之类的药物、酒精等只能延长浅睡眠，而剥夺了深睡眠。 祝你有个好睡眠！！
睡眠质量不好，老做梦说梦话怎么办
若是坐班，就要每天锻炼身体一小时，如快走、慢跑、游泳、打球等有氧运动，晚上自然就睡得香，不做梦了。
为什么每晚都要做梦呢？而且一个一个不间断，严重影响睡眠
这位朋友啊，你睡觉时不要把手放在胸前，手压到了心脏就会做梦，脑子得不到放松就会做梦，应该把手放在肚子上，这样就不会做梦了。我曾经也和你一样，现在不会了。
