梦到自己考试很紧张
每次考试都会很紧张该怎么办？
对于大多数沉重而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪，尤其是中考。虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素，但是能不能达到应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响。如果缺乏足够的应试技巧，特别是应付、控制、调节紧张焦虑的心理状态的技能，则很难取得优异的成绩。那怎样才能放下心理包袱，轻轻松松上阵，考出理想的成绩呢? 1.端 正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌 大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。 2.进行积极的自我暗示 通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。 3.注意考场紧张心理的调节 在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。 4. 通过多种自我训练方法进行自我排解 1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，分析出现的消极意识中不合理的成分。例如：“每到考试，我担心其他同学在这次考试中都比自己强。”针对这种意念，引导自己辩论：“这种担心有必要吗?毫无必要!班里确实有比自己更强的同学，但也有不如自己的同学，因而担心其他同学比自己强，这是无根据的。”考试固然意味着同他人的竞争，但就个人的发展来说，归根到底是同自己在竞争。因此，把注意力放在担心其他同学比自己强上，这种心理多么幼稚!而且它使自己离开当前的中心任务，而把精力白白浪费在毫无价值的猜测上，助长了自卑情绪，使自己丧失了信心和勇气，简直是一种精神枷锁。那么，个人应该采取怎样的态度呢?要记住：抓紧时间排除杂念，立足于自身的条件，汲取其他同学的成功经验，这才是自己应取的态度。同学们可以把自己的担心顾虑的方方面面都罗列出来，然后对这些观念一一进行自我辩论，树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。 2) 放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带、专门的公训练磁带或想像放松程式，在家里进行自我训练。 3) 系统脱敏疗法。考试焦虑，在某种程度上讲是对考试的某些情景过于敏感所致。因此，消除个体对某些方面的过于敏感状态，适应每一个刺激，使这些刺激不再诱发焦虑紧张情绪是十分重要的。做到这一点，可以采取如下步骤：按照程度不同，把引起焦虑的情景列成表(如“考试焦虑”阶梯：周围的人提到考试就担惊受怕?考试前一天就坐立不安??考试的当天走出家门??走进学校??坐在教室里等候考试??听到考试铃声响起??发考卷时??拿到卷子时??做第一道题??考试过程中)，然后根据刺激等级进行想像。在想像的过程中，不断诱发你的紧张情绪，这时，你进行放松训练。如此反复，你将适应每一个刺激。实际上，你想像每一个考试刺激情景并适应这些情景的过程是在脱敏。在整个考试结束后，如果每一个刺激都不能引起你的焦虑，那么，脱敏便取得了成功，对考试情景就不会过度......馀下全文>>
为什么考试会紧张的遗精
这是滑精，需要到医院治疗
梦见考试紧张
梦见考试紧张：这种情况则通常是潜意识在以重现的形式，释放你过去的焦虑。
商人梦见考试紧张：在生意场上要时刻保持冷静，多听取合作伙伴的意见，提防小人陷害，终能顺利获得事业上的成功。
求职者梦见考试紧张：则说明你的求职目标比较明确，但是准备不够充分，往往会在关键时刻乱了阵脚。
恋爱者梦见考试紧张：恋情方面单方付出的可能性比较多，你也会用自己的目标要求对方，也有挑剔的倾向，会让对方感到受挫。
梦见考试紧张的梦境
梦见没有考好，预示会取得好成绩。
梦见考试落榜，预示理想会实现。
梦见自己监考，预示你会出名，取得成就。
梦见自己被考出考场，暗示考试落榜，或是将面临挫折。
梦见考试紧张的案例解析
网友梦境：做梦见自己考试紧张是什么意思？
解梦解析：这种情况则通常是潜意识在以重现的形式，释放你过去的焦虑。
做生意的人梦到自己的考试资格被取消
德不配位
频繁(一周有两三次)在梦中梦到考试，因不会做题要交卷紧张而发生梦遗是怎么回事
这是很正常的，对考试有些紧张和焦虑，考试过后症状会减缓的。
梦到别人帮忙考试会怎样
梦与现实是相反的,不用担心太多很可能这个梦代表着你身边的人会给予你许多的帮助 无助的感觉 看看《周公解梦》吧……
梦到考试后学霸问我字怎么写
我在考试时总会梦到考试没通过，考试不理想。俗话说“日有所思夜有所梦”，其实这些梦代表自己对考试十分在意、重视。对学习的重视就是上进的表现，你一定会成功的。
老是梦到自己考试没写完题目是怎么回事?
这是压力的结果，考试对你来说产生了一定的压力，导致日有所思夜有所梦！白天适当增加一些体力活动，既然放假了就和朋友出去好好玩一场，多和家人聊一些开心的事定逐渐把学习的压力放下来，早睡早起！生活有了规律，精神充实就会好了！
为什么总是做梦梦到考试迟到？？
压力大有关系，幼小的心灵受到了严重摧残啊，让我们一起唾骂中国的应试制度吧! 另外可能跟你现在的精神状态有关，是不是压力太大啊，睡前烫脚，然后看看自己喜欢的书或杂志吧，应该有改善。 -新字
考科2感觉好紧张啊，这几天压力好大，做梦都梦见考试
我估计： 24岁，如果没有在读书的话，那么梦见考试多半意味着你的生活目前正在经受考验； 你每次都不会做说明你对自己克服这个考验没有太大的信心； 老师盯着自己意味着你可能揹负着期待，例如家人的期待，或者自己心中的社会期待；老师还有可能象征着监管者，意味着你不能在生活中“舞弊”； 于是你就感觉有压力，有压力自然就会影响睡眠，所以就会有类似脑袋沉脖子酸之类的症状。 我建议，首先从生活上努力解决问题，找回良好的心态，然后在梦里如果还遇到这种情况，那么你就要对自己说我能做出来我能做出来。睡觉之前也可以暗示自己说我能考好我能考好，这样有益于潜意识的自信提高
