失眠,我总结了一下失眠大多数的症状:1、入睡苦难2、不能熟睡 3、早醒、醒后无法再入睡 4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦5、醒过来之后精力没有恢复 6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复 7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 经常长期失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致抑郁症或是精神分裂等相关疾病。如果你在重庆的话,重庆可以去那个红十字什么医院啊,就在观音桥建东新路那边的啊,听说这家医院是精神分裂症的专业医院啊,去看看吧。
楼主的要求太低了把。。 应该是想要控制梦里的自己吧。
人在无梦状态下醒来会不记得梦境,在做梦状态下醒来梦境会比较清楚
我来给你说,不知道你听说过老人家说梦都是反着来的,也就是说你一般在梦中梦见坏的事情了,而现实中的事情又总是向着好的一方面发展,所以说不要太在意,那是好兆头。 还有一种就是人们所说的日有所思,夜有所想,白天想一件事情想储多了,而后在你睡觉的时候,你大脑中的记忆仍然在残存着,然后就以梦的形式来表现了,没什么事情,不要有那种心理压力了!
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自 主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动 可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以 诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过 自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下→ ①平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张 ,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现 失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是 短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身 及其健康的危害更大。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】 ②寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提 及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对 因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不 过是小问题,算不了病而延误治疗。 ③身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一 下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对 顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许 多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。 ④闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微 张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在 运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体 渐渐进入睡意蒙胧状态。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】 ⑤鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右 耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次 数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后 自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。 ⑥睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行 声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音 乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反 射。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】 ⑦饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明, 能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人 脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质 ,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。 ⑧合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异 。但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出: “左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手 置于右股间。右侧
很多人都有类似的经历
太阳出来就可以说了。说梦不好,要是噩梦就拍拍枕头,把枕头翻过来就好了
想我这样每天工作累得要死,回家倒头就睡,几乎不会做梦
但实际上,绝大多数梦见是无法预见现实的。如果说梦能够预见现实,而且这种预见可以被解读,而且这种能人确实存在,我可以说,这种能人99.99999%的人,一辈子也遇不到一次。 不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。 其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。 祝身体健康,生活愉快~ 请采纳,顺便点个赞哦!
可能是太累了,心浮气躁的结果