深睡眠才会做梦吗
做梦是不是意思进入了深睡眠，睡眠质量比较高？
人在睡眠中一般会经历4至6个睡眠周期，且在每个周期里都会做梦。这就意味着，在正常情况下，人每晚都会做4至6个梦，而在过分疲劳、生病、面临困境或重大变动、焦虑、紧张等情况下，就更容易做梦。梦每晚都会光临我们的睡眠，差异只在于有时能意识到，有时则不能。这主要看我们是否在某个睡眠周期中醒来，以及睡眠周期是否中断。研究发现，人如果在某个睡眠周期结束时醒来，梦的内容常常无法被回忆，也就是人们通常认为的“一夜无梦”，这说明你的睡眠质量不错。如果你经常觉得“夜长梦多”，则表明你的睡眠质量不高。因为人如果意识到自己在夜里不停地做梦，也就意味着睡眠曾多次中断；记得自己做了几个梦，则表示夜里曾醒来过几次。睡眠时断时续，自然就会使人觉得疲劳乏力。研究表明，一些反复出现的梦境可能与某些疾病有一定的联系。患有心血管疾病的人，往往会梦见被追赶、心中恐惧、呼喊不出，或梦见自己从高处坠落，还没到地面就突然惊醒。患有肺部疾病的人，常常会梦见自己的胸部受压，身负千斤重担行走，或梦见自己呼吸困难甚至窒息。孕妇的梦则常常带有很强烈的情感色彩。比如，会梦到自己的身体突然出现了明显的改变。此外，一些药物也会影响梦境的内容。
什么是1、2期浅睡眠和3、4期深睡眠？二者具体指睡眠的哪个阶段？是指做梦等等吗？
* 睡眠可区分为: 快速动眼睡眠 (rapid eye movement sleep) (REM Sleep)及非快速动眼睡眠 (non-rapid eye movement sleep) (Non-REM Sleep)。另外，非快速动眼睡眠可分为四个阶段: 阶段一、阶段二、阶段三、及阶段四 (Stage 1, 2, 3, 4)。阶段一及阶段二为浅层睡眠 (light sleep)，阶段三及阶段四为深层睡眠 (deep sleep)。在一般的成年人的睡眠周期中，快速动眼睡眠约占20% 至25%，而非快速动眼睡眠约占75% 至80%。 * 入睡是由浅层的非快速动眼睡眠开始，逐渐进入深层的非快速动眼睡眠，再进入快速动眼睡眠。这样的一个循环就称为一个睡眠周期，而每一个睡眠周期约为时九十至一百二十分钟。一般的睡眠中会有四至六个周期。 * 做梦通常在浅层睡眠产生!
人为什么会做梦?做梦属于深睡眠还是浅睡眠?
![][1] 人为什么会做梦？梦发生在睡眠过程中，这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性，第一就是睡眠。 ”梦发生在睡眠过程中，这种认识也为现代研究所证明。 现代对睡眠与梦的研究发现，睡眠实际上包括两种状态，一种是非眼球快速运动的睡眠，又叫正相睡眠，在这个阶段中，没有眼球快速运动；另一种状态称为眼球快速运动睡 眠，又叫异相睡眠，在这个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动。在睡眠过程中，这两种状态交替发生，呈周期性变化。当睡眠进入眼快动睡眠阶段时，睡眠者往 往正在作梦。到目前为止，大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%，有个别报告低于这个数字，但最低有74% 。因此，眼快动睡眠又 被称为有梦睡眠，而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程。因此，梦完全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程中的一种特殊现象。 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间，有着非常特殊的地位和作用。每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠，假若享年为70岁的话，用在睡眠上的时间大 约是27年，这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久。这么长的做梦时间，看似是一个时间上的浪费，事实上做梦是健康人体的生理需要，能起到不少的积极作 用。 ** 主要有以下几点：** 有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现。做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血 液则带来氧气和养料，并把废物运走，为来日投入新的活动打下基础。可见，梦有助于脑功能的恢复和加强。 能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用，但当入睡时，这些细胞反而活跃，于是形成了梦。梦能给人带来愉快的回忆，锻炼脑的功能。日本山梨大学发现 ，适当做梦还可延年益寿；做甜密的美梦，常给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受，使人头脑清醒、思维活动增强，这有助于消化和身心健康，对稳定人们情绪，促进和提高 人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益。难怪有些国家和地区的人，将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅。 能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前，常常预先以做梦的形式表现出来。尤其是做恶梦，恶梦虽然能使人不愉快，还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动。 这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则可能是明显的疾病迹象，并可揭示将要发生的病变部位、性质和轻重程度。 有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明，婴幼儿在每天长时间的睡眠中，有50%左右的时间是在做梦。这些梦的内容是什么，至今仍然是一个不解之迷。但人们认为， 如果婴儿睡眠时眼球迅速转动，那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里。老年人的有梦睡眠却大大减少，每晚不过1小时左右。如果计算一下，无梦睡眠在 人的一生中相对地保持不变，从出生时的8小时到老年时的6小时；而有梦睡眠却变化很大。若能设法增加有梦睡眠时间，便可延长寿命。 有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能，而且具有创新的功能”。著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表，使各种元素得以按最 佳方式排列。德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构，有一天在梦中想到了，从而为芳香族化学研究奠定了基础。弗来明梦中发现青霉素；爱迪生梦中发明电灯泡；余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思。许多人都想通过减少睡眠来成为“天才”。许多人都有这样的体验：瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案 ，难以记忆的东西会在梦中“记忆犹新”。这就使人联想到，做梦是否会有益于人的智力。科学研究表明，有梦的快动眼睡眠有益于记忆、能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人 们的创造性思维。 有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”，并且认为有梦睡眠很重要。有人做过剥夺有梦睡眠试验，在有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或 脑电波变快为指标)，然后再让他睡；于是，他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段；此时再将他唤醒，这样就又剥夺了他的有梦睡眠。这样长久下去，他就会出现精神失常， 甚至神经错乱，可见有梦睡眠有助于稳定人们的精神状态。有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点，如果在人的睡眠中没有梦，生活就会变得寂寞，就象蓝天没有白云，大 海没有帆影，高山没有飞瀑，田园没有牧歌……，世界将会多么暗淡荒凉。是啊，梦是诗人遐想的天地，是科学家创造的乐园。有了梦，生活才更富于幻想，人生才更富于创造。
如何不做梦，提高睡眠质量？
做为一个久病成医的失眠者，现在好了，给你两个建议哈 1、有时候人的身体真是和地球自动磁场有关系，如果和你睡觉的方向 有关，你可以适一下换个方向 ，如果现在是东西，变成南北。 2、精神衰弱的问题，我有过这个问题时，去了医院神经料看了一个，他们给开了药，，很好用，没有依赖性，可以辅助深度睡眠， 我现在3月治好了，偶尔会范一下。楼主采用以上办法试试，但是不在随便在药店买药，那个没用，真想吃药就去医院精神内科看一下。 祝早日康复
做梦太多，睡眠不好吃褪黑素有用吗？
最好还是平常注意多锻炼，工作压力别太大就好了
我睡觉时，睡眠太浅，总是做梦，是否与微量元素有关
我睡觉时，睡眠太浅，总是做梦，如果白天精力充沛，不会影响工作和学习，就没关系。 睡眠质量差和营养均衡、心情好坏有关，营养均衡也包括微量元素。心情放松，安神食物多吃些，睡眠质量会好转的。
怎么样可以不做梦？听说做梦会影响睡眠、
心态放松。。
做梦睡眠质量是好还是差？
很多人会听到周围的人有这样的感慨“我几乎每天做梦，早上起来以后就觉得很累”，或者这是自己的切身体会。清晨的这种劳累感会影响人的状态和情绪，给一天的工作学习带来困扰，并影响身体健康。面对这种痛苦，大数人都会把做梦当成罪魁祸首。但是事实上，做梦与休息好坏没有必然的联系。 我想简单的解释一下梦的产生。每个人的睡眠都由四个阶段组成，在其中的一个阶段里，睡眠的脑电波与清醒时是一样，这个时候梦就产生了。一般来说，每个人都有梦，只是记得或是不记得的差别。上述的四个阶段在每夜的睡眠中不断循环出现，也就产生了多个梦，多数情况只有清晨清醒前的梦会记得比较清楚，有的梦很长很复杂，其实只有几分钟。据美国的一份生理试验报告记载，有科学家尝试过“梦剥夺”试验，简单的说就是用心电仪器测试睡眠中的被试，当快脑电波阶段（即梦产生阶段）出现时叫醒，之后在入睡，在保证睡眠时间的前提下实施梦剥夺。48小时后，被试出现明显的身体不适症状，精神萎靡，记忆力减退。另一个奇怪的现象是，对被试不用药，回复正常睡眠1天，症状明显消失。也就是说，做梦是比较正常的生理现象，甚至是不可缺少的生理现象。 休息不好的主要问题是睡眠质量的问题。影响它的因素很多，如：情绪起伏、神经紧张、身体机能等等。也不排除病理的因素，如神经衰弱等。 最有可能，也是最常见的就是情绪因素。这类情况，要自我剖析心理的波动及成因，之后理性的分析，并通过向亲人倾诉、娱乐减压、户外锻炼等方式释放情绪。如果是非情绪因素，一般可以放松缓解。要调整作息和饮食，做适当的有氧运动，休息时听听轻音乐等。 如果睡眠问题持续时间较长，自我调整一周左右无明显效果，应当及时到医院进行检查。
睡觉做梦是浅度睡眠还是深度
睡眠做梦也是睡眠的一个阶段，正常的睡眠分成觉醒状态、非快眼动睡眠、快眼动睡眠。一个睡眠是由好几个睡眠周期不断交替的。如果经常做梦，影响睡眠质量的话肯定就是有问题的。一般在来说在正常的睡眠周期里是不会因为做梦影响到睡眠质量的。如果长期多梦，易醒的话就要用药物治疗，严济堂归脾颗粒就很不错，各大药房、天猫都有售。
女人睡眠不好老是做梦是什么原因
女性一般都很容易缺钙和镁。特别是到了中年的女性。因为女性到了35岁之后钙基本上是补不进骨头里面的了。而每天要消耗的量并不会少。如果平时你摄入的不够消耗的话就会从骨头里面抽出来用。这样就会越来越缺。而镁是和钙并存的在人体里面是有一定的比例的。如果钙少了镁也一定会少。而恰恰这两种营养在人体晨面是起到一个稳定神经系统的作用。如果缺少这两种营养成份的话神经系统就会出现问题。所以就会导致失眠、多梦、抽筋和无法进入深睡眠等这些症状。所以说你应该补充钙、镁。但是在选择营养补充品时要选择天然安全。优质容易吸收。况且要选择里面含有钙和镁的钙片。况且要有明显说明钙和镁的比例是2：1的比例。也是就两份钙一份镁这样的比例。
