孕妇梦见做题目有答案

• 消防安全题目及答案

  　　.一、单项选择题 　　1.高层建筑、公共娱乐场所、百货商场等在进行室内装修时应采用的装修材料是：（ B ） 　　A.可燃材料 　　B.难燃材料和不燃材料 　　C.易燃材料 　　D.钢筋混凝土 　　2.下列( A )物质是点火源? 　　A.电火花 　　B.纸 　　C.空气 　　3.大型油罐应设置（ A ）自动灭火系统。 　　A.泡沫灭火系统 　　B.二氧化碳灭火系统 　　C.囱代烷灭火系统 　　D.喷淋灭火系统 　　4.以下对报警电话描述不正确的是( C )。 　　A.119报警电话是免费的 　　B.发生火灾时任何人都可以无偿拨打119 　　C.为了演练,平时可以拨打119 　　5.下列( A )灭火剂是扑救精密仪器火灾的最佳选择。 　　A.二氧化碳灭火剂 　　B.干粉灭火剂 　　C.泡沫灭火剂 　　6.公安消防队扑救火灾, ( A )向发生火灾的单位、个人收取费用。 　　A.不得 　　B.可以 　　C.按照一定标准 　　7.使用然气灶具时,( B )。 　　A.应先开气阀后点火,即"气等火" 　　B.应先点火后再开气,即"火等气" 　　C先点火还是先开气阀都无所谓,二者都是正确的 　　8.在公共娱乐场所，手提式灭火器的最大保护距离是（ A ）。 　　A.20米 B.25米 C.30米 D.35米 　　9.对加工爆炸危险物品车间的厂房房顶描述正确的是( A )。 　　A.为泄爆,安装轻质房顶 　　B.为坚固,应采用重型房顶 　　C.以上都不对 　　10.用灭火器灭火时,灭火器的喷射口应该对准火焰的( C )。 　　A.上部 　　B.中部 　　C.根部 　　11.解决火险隐患要坚持"三定",请问"三定"是指( A )。 　　A.定专人、定时间、定整改措施 　　B.定时间、定地点、定专人 　　C.定人、定岗、定编制 　　12.依据公安部第61号令,企业应当至少( A )进行一次防火检查。 　　A.每月 　　B.每星期 　　C.每季度 　　13.发生火灾时,不得组织( B )扑救火灾。 　　A.女青年 　　B.未成年人 　　C.军人 　　14.下面（ A ）火灾用水扑救会使火势扩大。 　　A.油类 　　B.森林 　　C.家具; 　　15.身上着火后,下列哪种灭火方法是错误的( C )。 　　A.就地打滚 　　B.用厚重衣物覆盖压灭火苗 　　C.迎风快跑 　　16.发现燃气泄漏,要速关阀门,打开门窗,不能( C )。 　　A.触动电器开关或拨打电话 　　B.使用明火 　　C.A和B都正确 　　17.液体

• 趣味问答题目（包含答案）

  　　1、有两根不均匀分布的香，香烧完的时间是一个小时，你能用什么方法来确定一段15分钟的时间？ 　　2、一个经理有三个女儿，三个女儿的年龄加起来等于13，三个女儿的年龄乘起来等于经理自己的年龄，有一个下属已知道经理的年龄，但仍不能确定经理三个女儿的年龄，这时经理说只有一个女儿的头发是黑的，然后这个下属就知道了经理三个女儿的年龄。请问三个女儿的年龄分别是多少？为什么？ 　　3、有三个人去住旅馆，住三间房，每一间房$10元，于是他们一共付给老板$30， 第二天，老板觉得三间房只需要$25元就够了于是叫小弟退回$5给三位客人， 谁知小弟贪心,只退回每人$1，自己偷偷拿了$2，这样一来便等于那三位客人每人各花了九元， 于是三个人一共花了$27，再加上小弟独吞了$2，总共是$29。可是当初他们三个人一共付出$30那么还有$1呢？ 　　4、有两位盲人，他们都各自买了两对黑袜和两对白袜，八对袜了的布质、大小完全相同， 而每对袜了都有一张商标纸连着。两位盲人不小心将八对袜了混在一起。他们每人怎样才能取回黑袜和白袜各两对呢？ 　　5、有一辆火车以每小时15公里的速度离开洛杉矶直奔纽约，另一辆火车以每小时20公里的速度从纽约开往洛杉矶。如果有一只鸟，以30公里每小时的速度和两辆火车同时启动，从洛杉矶出发，碰到另一辆车后返回，依次在两辆火车来回飞行，直到两辆火车相遇，请问，这只小鸟飞行了多长距离？ 　　6、你有两个罐子，50个红色弹球，50个蓝色弹球，随机选出一个罐子，随机选取出一个弹球放入罐子，怎么给红色弹球最大的选中机会？在你的计划中，得到红球的准确几率是多少？ 　　7、你有四个装药丸的罐子，每个药丸都有一定的重量，被污染的药丸是没被污染的重量＋1.只称量一次，如何判断哪个罐子的药被污染了？ 　　8、你有一桶果冻，其中有黄色，绿色，红色三种，闭上眼睛，抓取两个同种颜色的果冻。抓取多少个就可以确定你肯定有两个同一颜色的果冻？ 　　9、对一批编号为1～100，全部开关朝上(开)的灯进行以下*作：凡是1的倍数反方向拨一次开关；2的倍数反方向又拨一次开关；3的倍数反方向又拨一次开关……问：最后为关熄状态的灯的编号。 　　10、想象你在镜子前，请问，为什么镜子中的影像可以颠

• 做这几道和消防有关的题目

  　　1、我国大陆通用的火警电话号码是（B）。 　　A．999 B．119 C．911 　　2、全国消防宣传日是(B)。 　　A．1月19日 B．11月9日 C．9月11日 　　3、灭火器上的压力表用红、黄、绿三色表示灭火器的压力情况，当指针指在绿色区域表示（A）。 　　A、正常 B、偏高 C、偏低 　　4、高层楼发生火灾后，不能(A)。 　　A．乘电梯下楼 B．用毛巾堵住口鼻 C．从楼梯跑下楼 　　5、使用灭火器扑救火灾时要对准火焰（C）喷射。 　　A.上部 B.中部 C.根部 　　6、家中经常使用的物品中属易燃易爆物品的是（A）。 　　A.摩丝 B.餐洗剂 C.洗发水 　　7、单位或家庭维修中使用溶剂和油漆时除了杜绝一切火种，还应该注意(C)。 　　A.湿度 B.温度 C.通风 　　8、据统计，火灾中死亡的人有80%以上属于（B）。 　　A．被火直接烧死 B．烟气窒息致死 C．跳楼或惊吓致死 　　9、消防车和消火栓的颜色是（C）。 　　A．白色 B．黄色 C．红色 　　10、公安消防队救火（C）。 　　A．只收救火成本费 B．收取所有费用 C．不收任何费用 　　11、楼内失火应（A）。 　　A．从疏散通道逃离 B．乘坐电梯逃离 C．在现场等待救援 　　12、到床底、阁楼找东西时，应用（A）照明。 　　A．手电筒 B．油灯 C．蜡烛 　　13、我国消防工作的方针是（C）。 　　A．群防群治 B．遏制重特大火灾 C．预防为主，防消结合 　　14、当遇到火灾时，要迅速向（C）逃生。 　　A．着火相反的方向 B．人员多的方向 C．安全出口的方向 　　15、燃气用具使用完毕后，（C）。 　　A．要关掉灶具阀门，总阀门可以不关 　　B．要关掉总阀门，灶具阀门可以不关 　　C．首先关掉总阀门，然后关掉灶具阀门 　　16、火灾初起阶段是扑救火灾(B)的阶段。 　　A.最不利 B.最有利 C.较不利 　　17、在相对封闭的房间里发生火灾时（A）。 　　A、不能随便开启门窗 B、只能开窗 C、只能开门 　　18、当打开房间闻到煤气气味时，要迅速（C）。 　　A、打开灯寻找漏气部位 B、点火查看 C、打开门窗通风 　　19、“隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山”，是哪位国家领导人对消防工作的题词(C)？ 　　A、李鹏 B、朱镕基 C、江泽民 　　20、被困在火场时，下列求救方法错误的是（C） 　　A、在窗口、阳台或屋顶处向外大声呼叫 B、白天可挥动鲜艳布条发出求救信号，晚上可挥动手电筒 C、大声哭泣 　　21、任何单位，（B）都有参加组织的灭火工作的义务。 　　A、男性公民 B、成年公民 C、包括少年儿童在内的所有人员 　　22、点蚊香时，正确的是（A） 　　A、将蚊香固定在专用铁架上 B、放在窗帘旁边 C、放在蚊账、床单附近 　　23、(B)可能发生阴燃。 　　A、塑料 B、煤 C、橡胶 　　24、泡沫灭火器不能用于扑救（C）火灾。 　　A、塑料 B、汽油 C、金属钠 　　25、当液化气罐内的气量不足时，应采用（B）方法获取燃气。 　　A.放在热水中加热 B.换气 C.不断摇晃气罐 　　26、在进行建筑内部装修时，建筑内的消火栓（A）。 　　A、不应被装饰物遮掩 B、可以移动消火栓箱的位置 C、安装铁门并上锁 　　27、发生火灾时，正确的安全疏散主要有三个方向，向下可以跑到地面，向上可以爬到屋顶，还可以（B）。 　　A、躲到角落里 B、向外逃到阳台 C、钻到阁楼、大橱等处避难 　　28、大中小学生在发生火灾时，不正确的做法是（A）。 　　A、勇敢深入火场灭火 B、远离着火区域 C、往上风方向撤离 　　29、有些特殊金属遇水会发生燃烧，比如，钾、（B）。 　　A.铁 B.钠 C.铜 　　30、阻拦报火警或者谎报火警的给予（C）处罚。 　　A、劳动教养 B、撤掉其电话 C、警告、罚款或者十日以下拘留 　　31、保险丝常用哪种低熔点材料制成（B）。 　　A.铁丝 B.铝合金 C.铜丝 　　32、收看电视机时，正确的是（B）。 　　A.雷雨天气利用室外天线收看电视 B.把电视机放在干燥通风的地方 C.可以长时间收看电视 　　33、在使用液化石油气时，钢瓶应该（C）。 　　A.卧放 B.倒放 C.直立放置 　　34、扑救烟灰缸里的杂物、废纸篓里的废纸片等初起小火时，错误的做法是（B）。 　　A、用水或灭火器扑灭 B、用手拍灭 C、用湿毛巾覆盖 　　35、当你在公共场所时，符合安全管理规定的行为是（B）。 　　A.在影剧院、商场内燃放烟花、爆竹 　　B.寻找座位时不使用明火照明，用手电筒 　　C.随便按动公共场所电器设备的开关 　　36、当发现液化气钢瓶内残液过多时，应送往（C）进行处理，严禁乱倒残液。 　　A、消防队 B、环保局 C、液化气充装站 　　37、使用电冰箱时，可以存放（B）。 　　A.易燃易爆物品 B.易冰冻的物品 C.易发挥的化学物品 　　38、下列说法正确的是（C）。 　　A、可以随便携带火柴、鞭炮等火种进入校园 　　B、自己用过的书本没用了就可以随便烧掉 　　C、大扫除时，将垃圾放到垃圾箱内统一处理 　　39、公安消防人员在灭火过程中，应当（A）。 　　A、优先救人 B、优先抢救财物 C、优先灭火 　　40、如果睡觉时被烟火呛醒，正确的做法是（A）。 　　A、寻找逃生通道 B、往床底下钻 C、找衣服穿或抢救心爱的东西 　　一、 二、不定项选择 　　41、保险丝不能用哪种材料制成（AB）A 铁丝 B 铝合金 C 铜丝 　　42、收看电视时，不正确的做法是（AC）。A 雷雨天气利用室外天线收看电视 B 把电视机放在干燥通风的地方 C可以长时间收看电视 　　43、扑救烟灰缸里的杂物、废纸篓里的废纸片等初起小火时，正确的做法是（BC）A 用手拍灭 B 用水或灭火器扑灭 C 用湿毛巾覆盖 　　44、当你在公共场所时，符合安全管理规定的行为是（B）。A 在影剧院、商场内燃放烟花、爆竹 B 寻找座位时不使用明火照明，用手电筒 C 随便按动公共场所电器设备的开关 　　45、使用电冰箱时，不可以存放（AC）。A易燃易爆物品 B易冰冻的物品 C易发挥的化学物品 　　46、当发现液化气钢瓶内残液过多时，应送往（C）进行处理，严禁乱倒残液。 A 消防队 B 环保局 C 液化气充装站 　　47、“消讯通”软件传播内容涵盖（ABC）、法律法规、政务公告、消防产品、火情通报等资讯，并可快速链接全国各大门户网站和消防网站。A 消防时政新闻 B 消防知识 C 消防科技 　　48、“消讯通”软件“典型火灾案例”中，福州马尾高福纺织公司特大火灾火灾发生时，被困人员未能及时逃生而造成重大人员伤亡的原因包括（BC）A 没有人通知被困人员 B 火灾发生在凌晨，且室内多为易燃 C 迅速蔓延的大火堵住了逃生通道 　　49、“消讯通”软件“典型火灾案例”中，河南洛阳东都商厦“12.25”特大火灾中，四楼歌舞厅娱乐人员重大伤亡的主要原因是（AB）。 A 无人及时报警火势蔓延 B有毒高温烟雾使人在极短时间内窒息昏迷 C 被困人员采取跳楼方式逃生 　　50、“消讯通”软件“典型火灾案例”中，河北唐山林西百货大楼特大火灾案例中，经理兼党支部书记孟玉珍从不过问消防的训练和事故，（BC）。A 她的行为构成了失火罪 B类似她所犯罪责可处3年以下有期徒刑或者拘役；情节特别恶劣的，处3年以上7年以下有期徒刑 C 她的行为构成了重大责任事故罪 　　三、判断题 　　51、使用电灯时，灯泡不要接触或靠近可燃物。（√） 　　52、在校园内不准随意焚烧树叶、垃圾。（√） 　　53、禁止非法携带易燃易爆危险物品进入公共场所或乘坐公共交通工具。（√） 　　54、火灾烟气因为温度比较高，通常会集中在室内空间的上部分。（√） 　　55、119电话是免费的，所以不管有没有火警都可以拨打。（×） 　　56、火场逃生时，应该弯腰行走或爬行，并用湿毛巾捂住口鼻。（√） 　　57、大火封门无路可逃时，可用浸湿的被褥、衣物堵塞门缝，向门上泼水降温，以延缓火势蔓延时间，呼救待援。（√） 　　58、消防车在前往执行火灾扑救或抢险救援任务时，同样受交通指挥信号的限制。（×） 　　59、“消讯通”消防宣传软件具有信息发布、接受、提醒、备份和管理；用户权限分级管理；自定义RSS信息频道、信息更新、查阅、收藏、检索等多项功能。（√） 　　60、法人单位的法定代表人或者非法人单位的主要负责人是单位的消防安全责任人，对本单位的消防安全工作全面负责。（√） 　　61、单位或家庭维修中使用溶剂和油漆时除了杜绝一切火种，还应该注意温度。（×） 　　62、油锅起火时应用水扑灭。（×） 　　63、“隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山”，是江泽民同志对消防工作的题词。（√） 　　64、当单位或个人受到消防部门处罚而认为不应该或不恰当时，享有申请复议的权利。（√） 　　65、厂房的疏散楼梯的最小宽度不宜小于1.10米。（√） 　　66、消防控制中心的工作人员应当经过消防安全专门培训合格、持证上岗，24小时值班。（√） 　　67、公安消防机构不具备消防监督检查资格。（×） 　　68、新建、改建和扩建的仓库建筑设计，要符合国家建筑设计防火规范的有关规定。（√） 　　69、火灾的发展过程可分为阴燃阶段、 初起阶段、发展阶段。（×） 　　70、《中华人民共和国消防法》规定：任何单位、个人都有维护消防安全、保护消防设施、预防火灾、报告火警的义务。（√） 　　四、简答题 　　71、新的《消防法》什么时候开始实施？ 　　答：2009年5月1日 　　72、消防部队灭火时收不收费？ 　　答：不收费 　　73、我国火警电话号码是多少？ 　　答：119 　　74、学校教学楼应配备的灭火器什么型号。 　　答：ABC类型 　　75、干粉灭火器应当多少时间检查一次。 　　答：1年 　　76、高层楼发生火灾后，能不能坐电梯？ 　　答：不能 　　77、使用灭火器扑救火灾时要对准火焰的那个部位？ 　　答：根部 　　78、楼内失火从那儿逃离？ 　　答：从楼梯 　　79、全国消防宣传日是那天？ 　　答：11月9日 　　80、消防安全重点单位对每名员工多少时间进行一次消防安全培训？ 　　答：1年 　　81、消防车和消火栓的颜色是什么颜色？ 　　答：红色 　　82、我国消防工作的方针是什么？ 　　答：预防为主、防消结合的方针。 　　83、当遇到火灾时，要迅速向那个方向逃生？ 　　答：安全出口方向逃生。 　　84、燃气用具使用完毕后，关阀顺序？ 　　答：首先关掉总阀门，然后关掉灶具阀门 　　85、油锅起火时能不能用水扑灭？ 　　答：不能 　　86、到床底、可燃物库找东西时，能不能使用蜡烛？ 　　答：不能，应使用手电筒。 　　87、当打开房间闻到煤气气味时，要首先干什么？ 　　答：打开门窗通风 　　88、点蚊香时，正确的方法是什么？ 　　答：将蚊香固定在专用铁架上 　　89、在进行建筑内部装修时，建筑内的消火栓能不能遮掩？ 　　答：不应被装饰物遮掩 　　90、违反《中华人民共和国消防法》行为，构成犯罪的追究什么责任？ 　　答：依法追究刑事责任 　　91、《消防法》是什么性质的规范性文件？ 　　答：是法律 　　92、电源开关应安装在什么材料的基座上？ 　　答：不燃材料 　　93、使用电灯时，灯泡能不能接触或靠近可燃物？ 　　答：不能 　　94、油锅起火时最简单的灭火方法是什么？ 　　答：盖锅盖窒息 　　95、电冰箱内能不能存放易燃易爆物品？ 　　答：不能 　　96、常用灭火方法那几种？ 　　答：冷却、窒息、隔离等三种 　　97、可燃物堆放场所能不能放鞭炮？ 　　答：不能 　　98、克拉玛依友谊馆火灾是那年？死亡人数多少？ 　　答：1994年12月8日，烧死323人、烧伤130人。 　　99、乌鲁木齐德惠大厦火灾是那年？死亡人数多少？ 　　答：2008年1月2日，烧死5人、其中3名消防战士2名老白生 　　100、给119报警时注意那些问题？ 　　答：火灾发生单位详细地址、火势情况、有无人员被困 、有无易燃易爆物体、联系电话号码、报警人姓名

• 梦见抄答案

  梦见抄答案：今天是容易出现比较局面的一天，要想让自己更突出的话，你的创意是你的好帮手。

  梦见抄答案，这两天特別注意不可在公众场合說別人的坏话。一时的口舌之能惹来麻烦的暗示。小心有人暗中向对方打小报告，这两天在发言时需留意可能在不知不觉中仅說些对自己有利的话而忽略了他人感受。而且心中一慌乱就错误百出，这两天的行动最好都能先计划好再实行。

  出行的人梦见抄答案，建议遇风则止，延后外出。

  怀孕的人梦见抄答案，预示生女则吉，生男则凶，难养。

  本命年的人梦见抄答案，预示在工作上或途中注意安全，事事小心，口舌是非多。

  恋爱中的人梦见抄答案，说明有误会，口舌纠纷，只要互相谅解则可成婚。

  做生意的人梦见抄答案，代表阻碍大、财物损失、停业，侍时机而动。

  上学的人梦见抄答案，预示数科成绩不理想，未能录取。

  相关的梦境

  梦见答案，今天的你有一点好大喜功哦！这往往是麻烦的开始，导致你不得不对别人的事情负责。恋情方面，也有一点讲排场的倾向，你可能会因为无端增加许多支出。此外，对于别人的财物，今天的你有可能因为保管不慎而惹祸上升，要多加小心了。

  梦见考试，抵抗力减弱的这两天，健康上出现衰退情况。穿著上应力求保暖防止受寒，晚上也应减少外出。而情绪也稍有不安定迹象，看到一些伤心的场景或故事，没来由地勾起悲伤情绪等。不过大多只是一时现象而已，找个事情转移一下注意力很快就能化解了。

  相关的梦例解析

  网友梦境：梦见抄答案

  解梦解析：诸事平顺，凡事要亲身处理，风雨天少出门。

• 孕妇梦见抓了好多鱼,家里人做来吃

  想做的事情都希望单独去解决呢！今天的你处于有计划去实现某个目标的冲动中，一直忍受老板脾气的你会做出辞职的举动，告白也是今天极有可能出现的行为，不过太从个人感受出发的话，就要小心盲目带来的损失了。

• 做梦梦见语文考试看不清楚题目

  　　梦见参加语文考试：梦中的考试代表人生的考验，工作的进展。这种梦一般是精神状态过于紧张所引发的。 　　梦见看不清试题，没做完： 　　（1） 这种梦一般跟你的信心有关，或代表担心无法达到别人对你的期望。 　　（2） 也可能是担心自己没做好准备功夫，担心自己做得不好。 　　（3） 总是做最坏的打算。 　　（4） 精神压力大，工作压力的增加。 　　（5） 对所作的事情的成败有一种强烈的责任感。 　　　　做这种梦的人一般都是优秀的，鲜少尝试到失败。想想当年考试紧张的心情，最后还不是顺利通过了吗？此梦预示着工作进展顺利。祝你好运！

• 用桂皮八角做红烧肉，孕妇能吃吗

  　　材料 　　五花肉1块（切成1厘米见方的条状），白糖，酱油，料酒，生姜，冰糖，盐 　　做法 　　1、炒锅洗净烧热，下两汤匙油，放三、四汤匙白糖，转小火。 　　2、不停地用炒勺搅动，使白糖溶化，变成红棕色的糖液，这也叫炒糖色。 　　3、把切好的五花肉倒入，炒均匀，使肉都沾上糖色。 　　4、加酱油、料酒、生姜、冰糖、盐少许，烧开，再转小火

• 梦见自己打孕妇

  梦见自己打孕妇，运势不错，生活方面没有发生不好的事情，因此就可以过得非常的幸福。

  离异丧偶者梦见自己打孕妇，运势不佳，心情不好的时候，想出门旅行散散心，就害怕中途有事。

  年轻人梦见自己打孕妇，运势不佳，这段时间的天气时冷时热，也许小感冒将会来光顾，记得小心的防范。

  商人梦见自己打孕妇，财运不佳，支出方面用金钱抚慰糟糕的心情，大数额资金项目记得千万要谨慎。

  梦见自己打孕妇梦境

  孕妇梦见自己被打，暗示着胎儿对你形成了压迫感，在梦里潜意识会反映喂挨打。

  梦见怀孕打胎，暗示写作灵感将至。这时写文章，将文如泉涌，可以写写情书寄给意中人，或向报社投稿。

  梦见自己挨打，生活会富裕，将会有吉利的事情发生在你身上，家中的病人会很快痊愈。

  梦见自己打孕妇的案例解析

  网友梦境：梦见自己打孕妇是什么意思？

  解梦解析：运势不错，生活方面没有发生不好的事情，因此就可以过得非常的幸福。

• 做梦梦见自己回到了学生时代 ，和高中同学一起上以前数学老师的课。还被老师叫到黑板上做题目。象征着

  　　你长期以来有忧郁、担心、恐慌、总想着最差的结果、、、总希望着点什么、、、！ 　　实际上梦是日有所思夜有所梦！大脑的细胞记忆了好多这样那样的事情、尤其是忧伤烦恼睡不踏实的时候部分大脑细胞仍然活跃、胡乱释放胡乱组合记忆的结果！ 　　　　这个梦预示着考试过关、生活富裕、生意兴隆、事业顺利！

• 孕妇可以跑步么和健身房做力量运动

  　　孕早期胚胎还不稳定，所以建议运动从孕中期开始，要根据自己的喜好和条件选择适合自己的运动，原则是以低强度项目为宜，孕前有运动习惯者可选择中强度项目，运动量可循序渐进地增加和调整。 　　推荐几个合适的运动项目： 　　游泳：可以增强心肺功能、减轻关节负荷、促进血液循环、缓解静脉曲张、有助缩短产程。要注意水温宜在28℃- 30℃，入水前要充分做好准备活动，根据自己的身体情况调整运动量，每次不宜超过1小时，还应注意需要家人及救护人员在场，防止滑倒、跌倒。 　　瑜伽和体操：可以增强体力和肌肉张力；增强身体的平衡感；提高肌肉的柔韧度和灵活度；改善睡眠；缓解紧张和焦虑情绪。需要注意的是：初始应在专业教练的指导下练习，熟练掌握要领后，可以在家练习， 　　但一定要注意安全，一般在饭后1～2小时后进行，每次30～40分钟或以运动后不感觉疲劳为宜；动作适度，不要勉强；如有任何不适或异常，应及时停止。 　　步行：可以提高心肺功能，增加肺通气量；而且户外阳光照射有利于补充维生素D，有利于钙的吸收，使孕妈心情愉悦和放松；还可以增进食欲，改善睡眠。孕妈可以根据自身的体能，每天进行不少于30分钟的户外活动，遵守先慢后快的原则，最好还要有家人陪伴，应着装轻便、舒适，可穿运动鞋或软底鞋。 　　提肛运动： 　　　　即不断地收缩和放松肛门肌肉，根据自我感觉，最大限度地收缩再放松，每次持续2~5秒钟，可连续做15~30次。此运动简单方便、随时随地可以进行；可以加强盆底会阴和肛门肌肉的力量；增加会阴弹性，有助于阴道分娩；预防产后子宫脱垂和尿失禁；改善产后性生活质量。 　　无论是什么样的运动，孕妈都要注意以下几点：1.运动前充分做好准备活动；2.根据自己的身体状况决定运动的时间及强度，建议30-40分钟为宜，3.运动后可做5-10分钟的慢走、深呼吸、肌肉按摩等放松活动。 　　孕期以下几种情况不能运动：胎膜早破、先兆早产、多胎妊娠、前置胎盘、持续性阴道流血、妊娠高血压疾病等。此外，运动时如果出现下腹疼痛、阴道出血、流液、心悸、气促、头痛、胸痛、疲劳、眩晕、视物模糊、胎动减少或增多、小腿疼痛或肿胀时需要停止运动或去医院就诊。饮食上要注意营养均衡、少食多餐、保证每天的摄入量要足够。