睡眠质量不好,所以累
恼神经衰弱引起的!去找医看看,期这么下去身体会吃不消的!
白天思虑过多,至大脑神经过于兴奋以至晚上晚觉大脑还在活动!如果睡醒了还感到腰酸背痛,四肢无力,就要考虑肾虚的问题
那是人体细胞潜意识在运动,能不累吗?
睡前一杯牛奶, 不要看太过刺激的电视 可以听一些舒缓的音乐有助睡眠,比如班得瑞的音乐很适合 不要吃太过刺激的食物 有时也可能是压力过大造成的,那样最好找心理医生看看
可能最近劳累过度,或者进行了强烈运动,保持好心情,有空泡泡脚,揉揉腿,如果长时间症状没有改善,就去就医,愿你健康快乐。
这是神经衰弱的表现,不过问题也不大的,因为你很年轻,以后注意多休息,养成早睡早起的生活习惯,早上起来做做体操,以后就会逐渐减轻和消失的,至于食疗,你可用大枣,冰糖,桂圆,枸杞子熬茶经常喝,对你的神经衰弱是很有效果的。 好象有时我也会有这样的感觉,你应该知道“亚健康”吧,如果工作、生活压力大有可能是的,不过并不要紧的,只要自己静心调整没有大碍的,心放宽,对待自己不要太苛刻。
说明你很累!
是你在外面精神劲太足了,回到家虽然很累但也睡不着,个人建议回家用热水泡脚,喝点温的纯牛奶,最好不要听歌,一定要热水泡十五分钟,保证很快就有困意。
蹲下去的时候膝盖响是因为缺钙 失眠的话是不是精神压力过大。如果时间长影响你的生活了,可以去医院咨询一下。 平时做做运动吧,睡前泡泡热水脚,喝些热牛奶。