做梦是人体正常的生理现象,最好不要排斥。如果经常做噩梦,可能是精神受刺激或压力过大、太过劳累等原因引起,因此要使自己的精神愉快,排解压力,避免操劳过度,可多喝牛奶,能起到镇静安眠的作用
女盆友
建议:多运动、清淡饮食、平和心态、多与亲友交流、多参加社会活动。也可到医院看中医,用中药调理一下。我的回答如果对您有一点帮助,请点击上面的采纳答案,谢谢!
考虑神经衰弱症或者肾虚引起的症状,需要积极检查是不是肾虚。必要时服用药物健脑补肾丸。
一般说来,传统的抗抑郁剂如三环类的多虑平、氯丙米嗪等服后嗜睡较明显,氟西汀药物嗜睡不明显,嗜睡作用不明显的还有喜普妙、吗氯贝胺、赛乐特等,你可以让你的主管医生根据你的情况选用。
身体不好们 阴虚火旺
你好;其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。 指导意见: 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
日有所思,夜有所梦,不要想那么多事,白天多锻炼,晚上睡的好,自然就好了
要学会自我调节 临睡觉时 不要剧烈运动 或是脑部兴奋 喝一杯牛奶 在枕边放个苹果 有助于 睡眠 还有就是 不要烦躁 最好是 吃些清淡的食物 或是用些中药比较好滴
肾阴虚导致的睡眠质量差,可以通过服用六味地黄丸帮助滋阴补肾。六味地黄丸可以用于肾阴亏虚,头音耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,遗精盗汗,失眠不寐等症状。