一晚上都是浅睡眠做梦
人类是深睡眠做梦还是浅睡眠做梦？如题 谢谢了
深睡眠期也会做梦的 不过深睡眠时做的梦 你起床一般不再记得了 而浅睡眠期做的梦，如果在做梦的时候醒来 就会记得梦
晚上入睡困难，睡眠浅，怎么办
可以去医院开店安神药
睡眠浅老做梦怎么回事
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 根据您所述的情况，这是属于神经衰弱的症状。神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的精神症障碍。
什么是1、2期浅睡眠和3、4期深睡眠？二者具体指睡眠的哪个阶段？是指做梦等等吗？
* 睡眠可区分为: 快速动眼睡眠 (rapid eye movement sleep) (REM Sleep)及非快速动眼睡眠 (non-rapid eye movement sleep) (Non-REM Sleep)。另外，非快速动眼睡眠可分为四个阶段: 阶段一、阶段二、阶段三、及阶段四 (Stage 1, 2, 3, 4)。阶段一及阶段二为浅层睡眠 (light sleep)，阶段三及阶段四为深层睡眠 (deep sleep)。在一般的成年人的睡眠周期中，快速动眼睡眠约占20% 至25%，而非快速动眼睡眠约占75% 至80%。 * 入睡是由浅层的非快速动眼睡眠开始，逐渐进入深层的非快速动眼睡眠，再进入快速动眼睡眠。这样的一个循环就称为一个睡眠周期，而每一个睡眠周期约为时九十至一百二十分钟。一般的睡眠中会有四至六个周期。 * 做梦通常在浅层睡眠产生!
睡眠不好，晚上老是做梦，听说把紫水晶放枕头底下可以改善？紫水晶有助眠的作用吗？
您好，紫水晶确实可以帮助睡眠，但是放在枕头底下或许会不舒服，建议您买点紫晶片放在床头，我在水晶购物网买的感觉很不错，现在睡眠好多了，希望您早日康复。
睡眠很好，但是天天做梦，怎么办啊？
经常做梦的治疗方法: 作梦是睡眠的一种正常现象，但如果睡眠很浅，起床后觉得没睡熟，可睡觉就恶梦不断，就是神经衰弱了。也有人入睡困难，多梦易醒，夜间兴奋难眠，整天头昏脑胀、耳鸣健忘。此症可用食疗和药膳调治。 （1）玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。 此药膳鲜嫩可口，养阴益胃，养血安神，对心悸、失眠健忘、多梦有疗效。 （2）猪肉海参：海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。 此药膳补肾益精，养血润燥。是多梦、滑精、头昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。 （3）莲子冰糖：去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随意食用。 此药膳对多梦易醒、心烦失眠、心火尿亦、脾虚泄泻者有疗效。 （4）参圆猫肉：桂圆肉15克、党参30克、猫肉250克。将桂圆肉、党参、猫肉一起隔水炖熟服食。饮汁吃肉，一般2-3次显效。 此药膳补中益气、养心补血、安神利脾、补病后体虚。治神经衰弱、多梦等症。 （5）柏子仁猪心：柏子仁10克、猪心1具。将柏子仁放于猪心内，隔水炖熟服食。3天服1次，一般2-3次显效。 此药膳养心安神，补血润肠。可治心悸、失眠、多梦等症。 （6）干贝猪肉汤；干贝50克、瘦猪肉200克。将干贝和瘦猪肉加水煲汤，食盐调味佐餐。 此药膳滋阴养肾。对肾虚心烦、神经衰弱、失眠多梦、夜尿增多等症有良好的辅助疗效。 （7）莲子芡实猪肉汤：莲子肉50克、芡实50克、瘦猪肉200克、食盐适量。将莲子肉、芡实、瘦猪肉一起加水适量煲汤，食盐调味佐餐。 此药膳补脾固肾。可治疗肾虚腰痛、梦遗滑精等症。 （8）辣椒鸡串：鸡肉50克、辣椒、酱油、料酒等。将鸡肉切成小块串在竹签上，略烤后涂抹酱油和料酒等佐料，再烤至鸡肉放出光泽，
青少女晚上经常做梦睡眠质量差怎么办
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .
做梦睡眠质量是好还是差？
很多人会听到周围的人有这样的感慨“我几乎每天做梦，早上起来以后就觉得很累”，或者这是自己的切身体会。清晨的这种劳累感会影响人的状态和情绪，给一天的工作学习带来困扰，并影响身体健康。面对这种痛苦，大数人都会把做梦当成罪魁祸首。但是事实上，做梦与休息好坏没有必然的联系。 我想简单的解释一下梦的产生。每个人的睡眠都由四个阶段组成，在其中的一个阶段里，睡眠的脑电波与清醒时是一样，这个时候梦就产生了。一般来说，每个人都有梦，只是记得或是不记得的差别。上述的四个阶段在每夜的睡眠中不断循环出现，也就产生了多个梦，多数情况只有清晨清醒前的梦会记得比较清楚，有的梦很长很复杂，其实只有几分钟。据美国的一份生理试验报告记载，有科学家尝试过“梦剥夺”试验，简单的说就是用心电仪器测试睡眠中的被试，当快脑电波阶段（即梦产生阶段）出现时叫醒，之后在入睡，在保证睡眠时间的前提下实施梦剥夺。48小时后，被试出现明显的身体不适症状，精神萎靡，记忆力减退。另一个奇怪的现象是，对被试不用药，回复正常睡眠1天，症状明显消失。也就是说，做梦是比较正常的生理现象，甚至是不可缺少的生理现象。 休息不好的主要问题是睡眠质量的问题。影响它的因素很多，如：情绪起伏、神经紧张、身体机能等等。也不排除病理的因素，如神经衰弱等。 最有可能，也是最常见的就是情绪因素。这类情况，要自我剖析心理的波动及成因，之后理性的分析，并通过向亲人倾诉、娱乐减压、户外锻炼等方式释放情绪。如果是非情绪因素，一般可以放松缓解。要调整作息和饮食，做适当的有氧运动，休息时听听轻音乐等。 如果睡眠问题持续时间较长，自我调整一周左右无明显效果，应当及时到医院进行检查。
晚上做梦白天会发困这也算睡眠质量正常吗
影响一定有的，可能也关乎你的体质问题，中医里对人体，有九种体质之说，你查查你是什么体质的，调理一下了。
晚上睡眠质量差，老做梦，怎么办？
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3、睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4、选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
