睡眠不好晚上一直做梦
为什么我睡眠一直不好最近，睡着后还老爱做梦，影响睡眠……
放下负担，保持心情愉快，早睡早起培养正确良好的作息时间，调节自己的生物钟，多吃水果蔬菜，听听轻音乐之类的，看看有没有效果，如果还是那样建议你去医院看看了。
晚上做梦是睡眠不好的意思么？
做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩龚. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼
晚上睡眠不好，老是做梦是什么原因？
心事太多了吧！感觉要做的事太多了，睡前总是不踏实？ 建议 1.睡觉前不要做运动，容易大脑兴奋，睡觉前也不要吃东西 2.睡前不要喝水，如果渴了就喝一小口，憋尿有时候会做梦，醒了还得去厕所，影响睡眠，第二天早晨起床脸部还可能浮肿。 3.睡前可以用热水泡泡脚。（至少泡15分钟） 4.睡前不要想事情，尤其是过于繁琐，过于兴奋的事。（如有未完成的事害怕忘记，可提前把第二天要做的事写在纸上，罗列清楚，然后安心的睡觉） 5.到时间了，躺在床上没有睡意，也不要感觉烦躁，就静静的闭上眼睛躺着，就当是一种享受，不知不觉就会睡着了。 如果躺下一会就能睡着，又不是噩梦（被惊醒），其实，做梦也是一种正常的现象。
睡眠不好，晚上老是做梦，听说把紫水晶放枕头底下可以改善？紫水晶有助眠的作用吗？
您好，紫水晶确实可以帮助睡眠，但是放在枕头底下或许会不舒服，建议您买点紫晶片放在床头，我在水晶购物网买的感觉很不错，现在睡眠好多了，希望您早日康复。
晚上睡觉老爱做梦，早上起床困难，是不是睡眠质量不好？
可能是太过于疲劳，增强锻炼，用一些助眠的药枕效果很好的，比如拜欧仁康健康枕，是国家二类医疗器械!
这两天晚上做梦怎么老是梦见爸爸怎么回事，我和他的关系一直不好很少联络，这两天晚上老是梦见他会不会有
打个电话问问呗，自己亲爹，关心一下，省的真有事后悔
我睡眠质量不好是怎么回事老是做梦，早醒
神经衰弱看医生吃药保持好的心态我也这样，别瞎想，就是脑袋动的多想的多，在睡不着严重了会焦虑症的
睡眠质量不好怎么办，晚上总是做梦，有连续4、5个月都是天天晚上做梦，一点小的声音都会醒，
睡眠质量不好，说明你精神过于亢奋。建议白天多散散步或跑步，减轻工作压力。过段时间，睡眠质量就会好的。
晚上睡眠浅，易做梦，醒来次数多怎么办
失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 病因症状 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。 (2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 (3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。 由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 (6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 (7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 (8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。 (9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
怀孕两个月，睡眠不好，老爱做梦，这样会不会影响胎儿
保持心情，只要不熬夜就不会影响，不要东想西想，顺其自然吧
