100克白玉米的热量是336大卡,100克黄玉米的热量是335大卡; 86克白心红薯的热量是104大卡,90克白心红薯的热量是99大卡。豆腐:57 大卡(100克),面条:280 大卡(100克),大米:346 大卡(100克)。 其实玉米和红薯都属于主食,能量肯定不低。
1、缺钙、铁等元素的人群 因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。 2、患消化系统疾病的人群 如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。 3、免疫力低下的人群 如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。
玉米和红薯能一起蒸,以”蒸玉米地瓜“为例。做法如下: 主料:玉米6个,红薯5个 调料:水适量 做法: 1.玉米剥去外面多余的皮,剩一些,拔掉胡须,洗干净。 2.地瓜洗干净。 3.切块。 4.蒸锅先加适量的水,摆上玉米和地瓜。 5.开始蒸。 6.大概25分钟后,玉米和地瓜蒸好了!
人气旺盛的场合,是你的福地。不妨多留意那些与你气味相投的人,他们的经历会给你不少的启示,这对你今后一段时间的工作/学业重心转移是很有帮助的!
玉米是多子多福的寓意,恭喜你一定能生个健康的宝贝。
好运到
今天可能不是个弄清事实真相的好时机。对你来说,今天更适合回避那些冷冰冰的现实,最好是出去看看电影或者听听音乐,享受一下艺术的快乐吧。今天是个适合浪漫的日子,也很适合情感的表达。你在精神上会有所感悟,所以尝试着去帮助他人吧,或者去医院探访病人也很不错。
如果问问好朋友大概明白如何处理吧.!.很高兴认识你~希望有帮助
说明抗日题材的影视剧看多了。以后还可能看到和鬼子在肉搏。这些片子都是浪费时间。
好多黄金,要发大才