梦见参加朗诵比赛
梦见自己参加比赛输了
在梦里，比赛是忧愁的象征。梦见比赛，预示要承受压力，忧愁烦闷。
现代心理学解释梦见自己参加比赛输了
梦见比赛，是凶兆，暗示着忧愁和疑虑将涌上心头。如果是女人梦见比赛，外出时会遭强盗袭击。晚上尽量不要单独出门。商人梦见加入比赛，会损失许多钱财，在投资时千万要谨慎。工作人员梦见参加比赛，会被停职，有可能被辞退，要努力工作。病人梦见参加比赛，会长期卧床不起，最好能到医院及时治疗。梦见比赛输了，预示失败。比赛主忧愁。比赛会有输赢，会影响一个人的心情，因此，在梦里，比赛是忧愁的象征。
梦见自己参加比赛输了：预示着近期运势感觉还是不错，很多事情一般都是可以心想事成。
男人梦见自己参加比赛输了：预示着近期运势不是很好，常常受到敌人的诋毁，说不定会让自己的钱财受损，一定要克服遇到障碍，那样的话才可以获得名利双收。
女人梦见自己参加比赛输了：预示着近期会出门旅行，说不定这次旅行，将会有很多的收获，还有快乐。
单身者梦见自己参加比赛输了：预示着近期爱情运势不理想，视乎有被牵制的感觉，一旦超过容忍限度，感觉会有逃避的念头，有桃花运出现，不能控制好自己去行为，最终觉得会淡化现有的感情。
商人梦见自己参加比赛输了：预示着近期财运很是一般，收入有减少，增加的收入感觉与帮助他人有关，参与捐赠活动。
工作者梦见自己参加比赛输了：预示着近期的工作状态感觉很是懒散，你需要学会投机取巧，对待与国外有关的工作，总是觉得积极性不够高。
老人梦见自己参加比赛输了：预示着近期运势还算很好，记住不能操之过急，一切还是按照按部就班。
学生梦见自己参加比赛输了：预示着近期考试成绩算不错，说明你将会取得进步，不能骄傲，要不然的话成绩将是慢慢下滑。
梦见自己参加比赛输了的案例解析
网友梦境：梦见跑步比赛从第8名冲刺到第3名没拿到第一是什么意思？
解梦解析：比赛象征着现实中的竞争，你能从第8冲刺到第3，一是说明你好胜心很强，二是说明你的能力很强，三是说明你的爆发力很好。
梦见参加比赛输了
梦见参加比赛输了，预示要承受压力，忧愁烦闷。
现代心理学解释梦见参加比赛输了
梦见比赛，是凶兆，暗示着忧愁和疑虑将涌上心头。如果是女人梦见比赛，外出时会遭强盗袭击。晚上尽量不要单独出门。商人梦见加入比赛，会损失许多钱财，在投资时千万要谨慎。工作人员梦见参加比赛，会被停职，有可能被辞退，要努力工作。病人梦见参加比赛，会长期卧床不起，最好能到医院及时治疗。梦见比赛输了，预示失败。比赛主忧愁。比赛会有输赢，会影响一个人的心情，因此，在梦里，比赛是忧愁的象征。
男人梦见参加比赛输了，预示着近期运势不是很好，常常受到敌人的诋毁，说不定会让自己的钱财受损，一定要克服遇到障碍，那样的话才可以获得名利双收。
女人梦见参加比赛输了，预示着近期会出门旅行，说不定这次旅行，将会有很多的收获，还有快乐。
单身者梦见参加比赛输了，预示着近期爱情运势不理想，视乎有被牵制的感觉，一旦超过容忍限度，感觉会有逃避的念头，有桃花运出现，不能控制好自己去行为，最终觉得会淡化现有的感情。
商人梦见参加比赛输了，预示着近期财运很是一般，收入有减少，增加的收入感觉与帮助他人有关，参与捐赠活动。
工作者梦见参加比赛输了，预示着近期的工作状态感觉很是懒散，你需要学会投机取巧，对待与国外有关的工作，总是觉得积极性不够高。
老人梦见参加比赛输了，预示着近期运势还算很好，记住不能操之过急，一切还是按照按部就班。
梦见参加比赛输了的案例解析
网友梦境：我昨晚梦见梦到自己参加游戏比赛输了，这是什么意思？
解梦解析：预示着近来你的财运不好，想改变这种情况记得多多努力，也是可以参与某些社交场合，获得不错的机会一定好好把握。
梦见参加保龄球比赛
梦见参加保龄球比赛，预示最近的运势将有大变化，可能自己的工作将会有变化，导致自己开始另一种新生活，建议梦者把握机会，积极面对现实就能很快收获成功。
现代心理学解释梦见参加保龄球比赛
梦见打保龄球，表示你一心想参与的某件事没想到却给自己的名誉带来耻辱，你也将因此而遭受了失去金钱和真正友谊的痛苦。
梦见参加保龄球比赛，预示最近的运势将有大变化，可能自己的工作将会有变化，导致自己开始另一种新生活，建议梦者把握机会，积极面对现实就能很快收获成功。
本命年人梦见参加保龄球比赛，建议梦者近期不要固执己见，要学会灵活变通，处事刚强柔韧并济才能避免自己的财产遭受损失，或是避免自己受到伤害。
生意人梦见参加保龄球比赛，主近期的财运不顺利，生意上的波折较多，建议梦者宜守不宜进，在面对高利润的投资机会时要多加小心注意不可轻易投资。
出行的人梦见参加保龄球比赛，预示梦者此次出行不太顺利，途中将会遭受艰难困苦，为了安全着想建议梦者可以延期出发。
孕妇梦见参加保龄球比赛，暗示梦者极有可能是怀的男宝，若是金秋八月则是女宝宝。
恋爱者梦见参加保龄球比赛，主感情运势有所上升，将有机会在聚会或是公园等地巧遇自己的意中人，并顺利获得对方好感，不过可能你们之间年纪相差较大，但只要感情稳定就能收获幸福。
梦见参加保龄球比赛的案例解析
网友梦境：梦见参加保龄球比赛，什么意思。
解梦解析：梦见参加保龄球比赛，预示最近的运势将有大变化，可能自己的工作将会有变化，导致自己开始另一种新生活，建议梦者把握机会，积极面对现实就能很快收获成功。
梦见弓箭手参加比赛
梦见弓箭手参加比赛：预示着近期你的运势，自己的一些作为，将会受到大家的尊重。
梦境中的弓箭手，是恋爱与婚姻的代表。
梦见弓箭手，预示将开始一段新爱情并且婚姻幸福美满。
梦见弓箭手参加比赛：预示着近期你的运势，自己的一些作为，将会受到大家的尊重。
女人梦见弓箭手参加比赛：预示着近期你的运势起伏不定，有些事情不是很顺利，假如外出旅行，交通安全记得多加留意。
待考者梦见弓箭手参加比赛：预示着近期你的考试成绩很好，因此不可以太得意，否则将会影响下次的成绩。
做生意的人梦见弓箭手参加比赛：预示着近期你的财运一般，做生意不可以太急，需要慢慢来。
相关的梦例解析
网友梦境：梦见弓箭手参加比赛。
解梦解析：梦见弓箭手参加比赛：预示着近期你的运势，自己的一些作为，将会受到大家的尊重。
梦见被不晓得的领导叫去参加唱歌比赛
如果你唱得起高音，最好选那些我国著名歌唱家的歌曲~ 而且最好爱国爱党类~ 感人点的更好 例如选奥运、抗震救灾歌曲 那些也不需要你什么花俏的表情 基本上我看每次学校比赛，都是那些歌曲拿奖 情歌、外文歌最多二三名，很难争到第一名的 平时多对着镜子练下台风 毕竟你不是录制CD 还是要有点肢体语言的~~ 要加油哦！ 以后出名了别忘了找到我感谢下我~ 呵呵、、、
钱韦成是参加什么比赛成为艺人的
自己找 姓名：钱韦成 英文名：DAVID 出生地：台北 家庭成员：爸爸、妈妈、三个姐姐 生日：8月24日 星座：处女 血型：B型 身高：180CM 体重：70KG 语言：英语、国语 学历：硕士 收集物：球鞋 休闲嗜好：唱歌、打篮球、看电影 最大愿望：让父母过好的生活 最爱歌手：张学友、罗比威廉斯 语言：中文 英文 台语 对自己影响最深的人：父亲 擅长的乐器：吉他 喜欢的颜色：黑、白、黄、蓝 喜欢的事物：动物、音乐、运动 喜欢的乐团：Air Supply…Take That 至爱食物：饭 至爱音乐：R&B 至爱电影：爱情电影…… 至爱影星：很多 至爱人物：家人 去过的国家：美国、新加坡、印度尼西亚、马来西亚、泰国、帛琉 经历： 广告模特儿 (Yamaha机车、舒跑、可口可乐、易利信手机、麦当劳、益菌多、屈臣氏)、业务员、体育主播 2007 参加江苏卫视绝对唱响比赛 Who`s 钱韦成？ 他是棱角分明的音乐侠客 音乐创作天分与充斥血液的运动神经交织出的新时代青年偶像 他有着男孩的面孔和男人的胸怀 阳光活力青春懵懂的外表下隐藏着一颗饱含幽默深沉睿智的心灵 他的人生历程让太多同龄人羡慕不已 国际化的生活背景、面对挑战时的自信坚定、对音乐的无比执着和与生俱来的强大创作力 他代表了新一代的年轻人对自我价值的认知与自信 他就是——钱韦成 What`s 音乐侠客？ 当中国武侠大范围充斥银幕之后 我们发现 棱角鲜明的侠义人生离我们已不再遥远 钱韦成身上所散发出得那种豪迈直爽不做作的精神特质 让我们找到了新的希望和触手可及的真实感 “今天，你侠客了么？” 就让我们跟随钱韦成的脚步 回到那段充满诱惑与新奇的音乐之旅 ◎「音乐侠客」钱韦成之『勇往直前』 这本名为《今天，你侠客了么？》的写真集可以说是内地第一本以艺人亲身经历为蓝本并由他自己主笔讲述的图文并茂写真集。与现今市面上那些充斥大量苍白的 “pose照”和少量内容平淡的日记用以大秀艺人，却很难觅励志内容的图片写真集不同，这是一本以介绍充满立志情绪的青年奋斗读本。这本写真集不但有钱韦成亲自撰写的数万字经历，记录这个身世奇特的男孩从做梦到追梦，再到今天梦想成真的进化过程，更是收录了钱韦成多张珍贵的私人照片，从满月到成年、从台北到L.A，从台下到台上，一个个坚实的脚印足以证明这个年轻人在追求音乐理想这条道路上的勇敢与坚定。 也可以说，这本写真集并不只是对钱韦成一人的介绍与展示，也是借由他的亲身经历找回当今社会已渐受人们淡忘的道德价值观。以此也让人们看到选秀明星，那些在层层选拔中表现出的单纯、善良、友爱、自信等美好质量，并没有在纵身艺人行列后而消失。这就是钱韦成的独特魅力，一位在当今诱惑之果深种的江湖中，洁身自好勇往直前的音乐侠客。 ◎「音乐侠客」钱韦成之『绝世武功』 被媒体称为继王力宏之后又一个久违的“优质偶像”的钱韦成，是集歌唱、舞蹈、创作于一身的实力型偶像艺人。因此东家亚神音乐在为钱韦成出版写真集《今天，你侠客了么？》的同时也为他量身打造了自己的第一支单曲《侠客Shock》。歌词内容与写真集遥相呼应，特别启用“游侠”的概念用以表达为音乐游走异乡、勇敢追求音乐梦想的钱韦成那份执着的音乐理念与人生态度，这可以说是他签约新东家后收到的最为珍贵的一份礼物。作为一个生于台湾、游学美国、在内地成名的“国际艺人”，歌曲风格与音乐态度成为钱韦成最锋利的一把宝剑，而这支单曲《侠客Shock》就是在钱韦成国际化的身份和新奇的音乐经历与人生感悟的交织下将中国风与嘻哈音乐完美融合的新生产物。轻快跳跃力道十足的音乐下钱韦成将他辨识度极高的嗓音、良好的韵律、潇洒的舞姿表现得淋漓尽致。作为一个刚刚出道的新人，钱韦成就用他能歌善舞创造性极强的音乐魅力将大家拉入一个勇于追求实现梦想的侠客情怀。 ◎「音乐侠客」钱韦成之『一马当先』 刚刚签约亚神音乐的钱韦成在众人的关注下成为了刘若英、蔡健雅、伍思凯等优质音乐人的小师弟。才离开“绝对唱响”没多久就已经签约旗下拥有众多知名艺人的亚神音乐，钱韦成的音乐侠客之路还真是一马当先。除了实力强大的同门师兄师姐的护航外，签约亚神音乐最为重要的神秘推手，就是现任亚神音乐大中华区总裁的贾敏恕。这位一直处与华语乐坛金字塔尖的金牌制作人，在上世纪90年代成立了后来影响整个华人摇滚音乐的"魔岩文化"厂牌，在内地挖掘并先后推出了黑豹、唐朝、《中国火》系列、窦唯、张楚、何勇等摇滚音乐专辑后，再次回到台湾，为大量一线流行歌手担纲制作人，林忆莲、周华健、伍佰、莫文蔚、孙燕姿、梁静茹……都是他合作过的名字。 像贾敏恕这样殿堂级的制作大师对音乐和歌手的素养要求都非常之高，因此，近年来贾敏恕甚少与非实力歌手合作，他也一直在寻觅有优异潜能的新人。今年夏末，"钱韦成"这个新名字进入了他的视线。作为唯一到内地参加大型选秀节目并顺利挺进前四强的台湾选手，钱韦成在内地参赛期间凭着出色的综合素养及光灿的舞台魅力，迅速拥有了数以百万的粉丝--"城堡"，并在音乐界引发了热烈的"钱韦成现象"话题讨论。才让并不轻易"动心"的教父级制作人贾敏恕快速出手 --亚神音乐第一时间向钱韦成抛出了橄榄枝。 ◎「音乐侠客」钱韦成之『奋不顾身』 被媒体称为继王力宏之后又一个久违的“优质偶像”的钱韦成，是集歌唱、舞蹈、创作于一身的实力型偶像艺人。在离开舞台的这几个月钱韦成一直在尝试做一个更加完美的全能艺人。不但被计划表中安排的练唱、录音、排舞、拍摄写真集和MV等工作压得无暇喘息外，还拜台湾最著名的“吉它之神”游正彦（MASA）为老师，浅学吉他。希望能够在音乐创作上向周杰伦和陶喆看齐，成为台湾新一代创作歌手。 经过几个月的残酷特训，这个歌舞创作全才的“优质偶像”就要再度出现在大家面前，奋不顾身潜心修行的成果究竟有多大，这本写真集即将揭晓这个谜底。至于这本写真集将会先同内地的歌迷见面，也是钱韦成奋不顾身的另一个表现。在他的眼中，内地坚定而执着的“城堡”们是他奋斗的强大动力。他要将自己的第一份成果最先献给这里和他一同战斗过的歌迷们，因为有了你们，才有了今天的音乐侠客钱韦成。即将出现在我们眼前的就是这样一个抱着感恩之心的音乐侠客，一个为了心中理想奋不顾身的音乐钱韦成。 ◎「音乐侠客」钱韦成之『深藏不露』 钱韦成到内地来参加选秀纯属偶然，但他的出现却带着非同一般的重要意义。不仅在音乐圈内激起了强烈的反响，并形成了所谓的“钱韦成现象”，在唱片界掀起一股讨论热潮。按一位音乐资深人士的说法：“他可能无意间创造了历史”。 音乐圈资深人士分析认为，内地虽是台湾流行音乐的最大输出地和买单者，然而多年来，台湾造星的幕后推手们却在一直固守着一种模式，那就是“明星”都在台湾本土进行包装，然后再将他(她)的效应辐射到内地。可是，钱韦成的“横空出世”却令这个模式遭到颠覆，“他给乐坛带来的最重要的启示是：他是第一个经内地粉丝和平台培植出‘星光’的台湾籍艺人，他在来内地前，没有经过任何台湾形式的包装和加工，是直接空投进入内地市场的。” 华语圈的音乐人们很快敏锐地悟到这种新市场操作模式，甚至有人已将其称为是“钱韦成现象”。有人认为，这一现象不仅改变了由台湾制造再推销内地的市场模式，更是华语乐坛整个产业中心向大陆加速转移的象征。业内人士称：“以大陆为中心向外辐射的音乐市场操作模式，将在不远的将来出现！” ◎「音乐侠客」钱韦成之『情深似海』 钱韦成不仅有着出众的音乐演艺天赋，还有一个集文体知名人物与一家的大明星家庭。在钱韦成的眼中，家庭给了他一生中最重要的两样东西：爱和勇气。 钱韦成的父亲钱一飞，曾是台湾地区鼎鼎有名的篮球运动员，叱诧球场近20年的传奇人物。钱韦成的二姐钱韦杉是台湾知名演艺人，她因出演《流星花园》里的“藤堂静”而在内地家喻户晓。就连钱韦杉所嫁的夫婿邱宗志也是台湾地区著名的篮球运动员。 在钱韦成的眼中，这样的明星家庭并没有给他带来身价名利之流的浮华，倒是给了他一生中最重要的两样东西：爱和勇气。钱韦成说，父亲是他心中的偶像。在父亲身上，他学到了做男人最重要的勇气。虽然和父亲在一起的时间很少，可他时常会翻看父亲以前比赛时拍的录像带，看着有“钱张飞”之称的父亲在球场上永不服输的拼抢劲头，钱韦成内心就会蠢蠢欲动，希望有一天自己也能像父亲一样勇敢地为自己的事业而拼搏。而在他的人生旅途中，这个和睦美满的大家庭给了他最温暖的爱，让他无论走到哪里，心中都有一个无所顾忌的避风港。 至爱活动：打篮球、（据说超强）唱歌 最难过经历：家人生病 最开心的事：和家人在一起 小时候的理想：当一名篮球手 喜欢女骇类型：专一、乖 曾拍广告：益菌多广告 出台湾著名美女“藤堂静”钱韦杉的亲弟弟钱韦成，“歪打误撞”进江苏卫视的“绝对唱响”12强，很多歌迷打来电话，表示支持这位斯文又很会唱歌的台湾男生。然而，非常注重亲情的钱韦成在赛意越来越浓时，却备感压力与担心。 这几日，“绝对唱响”的配对赛正一场接一场地直播着，每一场均有选手“配对”成功。但是，到了钱韦成这一场，却发生了最为戏剧性也是最动人的一幕。前晚，“绝对女生”胡雯娟成为了“最佳女主角”，她面对的选择是两个男生：钱韦成和陈超尉。原本被评委们非常看好的钱韦成却对胡雯娟说出了“对不起”，这让大家都备感诧异。在主持人的追问下，钱韦成用一首刘若英的《很爱很爱你》来袒露心迹，“很爱很爱你/所以愿意/舍得让你/往更多幸福的地方飞去”。在“心动感言”中，谦虚内敛的钱韦成伤心地说，其实胡雯娟一直是他心目中配对的不二人选，但是今天看到她与陈超尉的默契配合，再加上自己的演出没有想象中的完美，于是主动选择放弃，去帮助她走得更远。 钱韦成“为爱放手”的感言，让观众备受感动。很多人都表示，这个台湾小男生身上有着不同凡响的美德与处世之道。而女主角胡雯娟闻言眼眶中更闪烁着感动的泪水，而在飞舞的彩带和璀璨的烟火之中，茕茕孑立的钱韦成亦潸然泪下。赛后，人气很旺的钱韦成在博客上对粉丝们说，“今天晚上的我做了一个不知道是正确还是错误的决定——在最后时刻放弃了娟子，可能这个选择有很多人都会觉得意外……今天黄老师说我是进步最快的选手，但是我今天的表现实在无法让人信服，这也是我决定不拖累娟子的原因……”昨天，记者就此采访了钱韦成，但钱韦成声音低沉，似乎还沉浸在伤感之中，不愿再多谈此事。有粉丝猜测，钱韦成近来非常担心远在台湾的老父病情复发，这影响了他的临场发挥。尽管如此，钱韦成未来要与何人配对，成为了很多观众心中最期待的事。
梦见比赛攀岩还获胜
解:原本只是朋友感觉的异性忽然让你感受到对方不同的魅力，情愫悄悄滋长的可能哟。即使对方已经有对象或有其他竞争情敌也别打退堂鼓，由你获胜的机会还不小。这个日子与朋友们出游的时候将是你的观察时机喔。但是另一方面应注意金钱借贷关系将产生变化，如果非必要的话应避免任何借贷。纯手打，望采纳…
梦见跳高、跳高比赛
梦见跳高、跳高比赛，预示要承受压力，忧愁烦闷。
现代心理学解释梦见跳高、跳高比赛
梦见比赛，是凶兆，暗示着忧愁和疑虑将涌上心头。如果是女人梦见比赛，外出时会遭强盗袭击。晚上尽量不要单独出门。商人梦见加入比赛，会损失许多钱财，在投资时千万要谨慎。工作人员梦见参加比赛，会被停职，有可能被辞退，要努力工作。病人梦见参加比赛，会长期卧床不起，最好能到医院及时治疗。梦见比赛输了，预示失败。比赛主忧愁。比赛会有输赢，会影响一个人的心情，因此，在梦里，比赛是忧愁的象征。
梦见跳高、跳高比赛，说明你最近处事积极，会有好结果。
梦见自己参加跳高比赛，并且很轻松地跳了过去，预示着自己将会能够掌控自己的命运，不但会克服困难，未来也能实现人生目标。
梦见自己在跳高，表示自己将会成为生活中的强者，能够取得事业的成功。
梦见自己跳得较高，表示自己会得到大家的认可，业绩突出。
梦见自己跳高跳得较低，或没能跳过去，预示着自己面前会有很多困难，但是克服后就会得到非常重大的成功。
梦见跳高、跳高比赛的案例解析
网友梦境：梦见别人跳高，第一个人没跳过，第二个人也没跳过，后来第三个人跳高去了
解梦解析：预示着自己将会能够掌控自己的命运，不但会克服困难，未来也能实现人生目标。
推荐几首朗诵的诗歌，要参加比赛！诗歌大气，能体现爆发力，再加上抒情就更好了！
满江红就很好，岳飞写的。 给你几首我写的，你看着合适就用吧。 《听义勇军进行曲》仿韩愈《听颖师弹琴》 纠纠壮士行，爱恨儿女情。国难沙场静，战士夙夜惊。 江山飞血狼烟急，中华遍地炮火明。 喑喑古战场，群鹫绕残营。奔波流离尽污腥，万家破败万坟茔。 呜呼亡国奴，嗟苦血泪盈。遍颂义勇曲，切盼大军赢。 血肉长城筑，吼声满郊京。众志忠魂在，壮我河山谁可凌？ 没起名的： 1 狼烟起兮国运殇，英雄谁可守四方？ 哀声遍野江山残，壮士披雪剑如霜。 煮酒长啸恨欲狂，何惜百死报国邦？ 整兵秣马干戈起，北望黄沙别故乡。 长刀所向血飞扬，万鬼嚎啕血目张。 纵横不屑头颅落，忠魂埋骨泪满眶。 2 海涛翻滚起狼烟，群魔狂舞海云间。 秦汉铁鹰仍在否？锻我铁矛铸我剑。 山河飞血日色红，征衣未洗血污粘。 何当赐我冲天弩，誓教倭奴不寇边。 3 好男儿，家四方。不似蛆蚁窝糟糠。 高处不胜寒，却非佳国邦。鹰鹫无志小岛藏，奈何乌蝇满天疆。 家有败儿颓志向，徒将老母献敌强。 但求青天换红日，破迷雾，现高苍。 附一首： 满江红·写怀 朝代：宋代 作者：岳飞 怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇。抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲、白了少年头，空悲切。(栏 通：阑) 靖康耻，犹未雪。臣子恨，何时灭！驾长车，踏破贺兰山缺。壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头、收拾旧山河，朝天阙。(壮志 一作：壮士；贺兰山缺 一作：贺兰山阙)
参加长跑比赛的各种技巧？
跑是无氧能力,中长跑是有氧能力. 你需要每天跑5000米左右.前3--5天用30分钟跑完.逐渐提高跑的速度. 最后到比赛前两天自己测试一个5000米,关键要有强度,应该在25分钟跑完.要有信心和恒心.一定能成功跑进前三名. 一般情况下中长跑都是匀速跑成绩最好.除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。匀速跑的节奏和呼吸的节奏稳定，能保证需氧量和供氧量的平衡，能源物质不断地输入组织，可使机体营养处于良好的工作状态，对于节省体力和推迟疲劳的到来十分有利。在比赛中，好的战术是成功的关键.应根据运动员的自身能力去争取胜利.在中长跑比赛中，跟随跑技术的使用是人们要求更好的比赛成绩的一种措施。比赛时耐力好的运动员可采取领先跑的战术，速度好的运动员可采取跟随跑的战术，这是因为耐力好最后的冲刺很难采用高速度，若采取跟随跑，势必影响成绩、速度好若采取领先跑会消耗大量能量，影响最后冲刺，也会影响成绩。另一方面，跟随跑和领先跑也可交替进行，中长跑运动员应采取这种战术。总之，应根据个人的水平来确定何时跟随、何时领先。 采用跟随跑战术：起跑出发后，始终跟随在领先者或小集团后面(一般跟着第一或者第二名)。如果需要超人，一定要在直道上进行，避免弯道超人多跑冤枉路。力争在最后200米冲刺阶段超过对手，率先通过终点.比赛中应注意以下几种情况： （1）跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加大摆臂、维持出色的前倾角、脚着地反冲合理、腿部的后蹬和前摆要充分合理，腾空动作协调放松、上体姿势正确、摆臂动作舒展有力维持好上体平衡。 呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。 还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。 另外在提几点建议： 首先，比赛前10到赛前三天,少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前60分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度25%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚. 祝你成功!加油啊！
