易经心悟自己练可以吗
夜里出没，步步经心。十二生肖
夜里
练易经洗髓功有什么好处呢？
看南怀瑾，南禅七日视频，里面有讲解，但具体好处，我忘记了。
易经筋适合女人练吗？
不适合，要不就在峨眉山了
塔罗牌和大六壬哪个练好了更准
塔罗牌和易经各有侧重，各有特色。但从理论体系的完善以及预测的深入、广泛、全面，细致等很多方面，中国的易经有着很强的优势。易经是我国的第一部哲学经典著作，《易经》诞生300年之后，中国的第二部经典《黄帝内经》诞生了，黄帝内经的理论体系就是易经理论体系的延伸和实际应用。易经先后又繁衍出六爻八卦、梅花易数、大六壬、奇门盾、铁板神数、命理八字、堪舆学、风水理论、人体相学等等，你说谁更准？ 还有，算命源自周易，属于周易学的一部分。 从预测的事情来看，周易预测主要包括算命（预测人的命运），测事（就事论事），看风水（阴阳宅风水）这三个方面。 从预测学的高低层次来分，又可以分为初级预测学，中级预测学，高级预测学这三个层次。 其中太乙，奇门遁甲，六壬被称为周易三式绝学，属最高层次的预测学，也是帝王之学。预测的准确率比较高，预测的范围也比较广，像日常生活中的一切事情，都可以通过这几种预测学来预测，也是最难学的几种预测学。由于难学所以现在会的并不多，一般能掌握其中的一种就不错了。 四柱 ，八字，梅花，六爻，面相，紫徽斗数，属中等层次的预测学。这几种相对比较好学。但是一般在每个地区能用这几种方法为人算命的也不多，能找出一两个就算不错了。其中四柱八字，面相，以预测人的命运为主。六爻，梅花主要是就事论事。 像属相，手相，姓名学，称骨算命之类的层次比较低，预测的准确率也不高，属最低层次的预测学。但是由于这几种低层次的预测学比较好学，也是当今社会上的主流算命方法。比如说看手相，用属相算命，测字，姓名算命之类的。层次都比较低。 星座算命，塔罗牌之类的源自西方，是洋人发明的，层次比属相还要低很多。并不可信。这些预测术也不在周易预测学之内 。还有烧香算命的那种，属于巫术，也与周易预测学没有关系。
内八字适合练劈叉吗?
可以，瑜伽主要就是通过练习让身体在它原来的状态，内八主要是因为小腿的肌肉外翻，脚的内外两侧用力不一致引起的，只要建立正确的肌肉力量，就可以慢慢纠正。
梦见练车不顺
这个就是日有所思，夜有所梦
多大的孩子开始练芭蕾舞合适？
关于孩子是否适合学习舞蹈 舞、舞、舞 穿上薄薄的纱裙，高高地踮起脚尖，像天鹅一样舞蹈……很多女孩子小时候都曾经做过这样的“天鹅梦”吧！ 现在，很多父母想把孩子送去学舞蹈，不是想让孩子成为优秀的舞蹈演员，只是想让孩子练练形体和气质、培养培养兴趣。可是，各种可靠或者不可靠的消息却让父母们有点犹豫：体形好的孩子才能去跳舞；学跳舞会让孩子变“八字脚”，还会长不高；学舞蹈对孩子的骨骼发育不好…… 于是，记者专门走访了歌舞团文化艺术培训中心的舞蹈指导老师，原北京舞蹈学院芭蕾舞、中国舞考级教师，北京舞协、国际踢踏舞教师杨杏华。 芭蕾舞OR民族舞OR拉丁舞 目前上海的少年宫中，民族舞和芭蕾舞占据了舞蹈班的大半个江山，但也有一些艺术培训中心开设了儿童拉丁舞班。那么，对于3~7岁的孩子来说，学哪种舞比较合适呢？ Q：学龄前的孩子，比较适合跳芭蕾舞，还是民族舞，或者拉丁舞？ A：如果想让孩子往专业方面发展，要看他的先天条件适合哪一种；如果只是想培养孩子的兴趣爱好，陶冶情操，这三种舞都可以学。 歌舞团文化艺术培训中心的教学不是商业性的，收费标准比较低，具有普及性，教师也都有相应的资格证书，如果想让孩子学得专业一点，可以到歌舞团文化艺术培训中心去选择相应的舞蹈班和舞蹈老师。 Q：有些妈妈觉得孩子学芭蕾太辛苦，学民族舞或拉丁舞会不会省力一点呢？ A：学习任何舞蹈都是辛苦的，但只要认真对待，就会发现乐趣。 相对来说，芭蕾的专业性比较强，但它是学其他舞蹈的基础，就算孩子学民族舞或者拉丁舞，一开始除了软开度训练外，也都要进行芭蕾基础训练，这对孩子将来学其他舞很有帮助。即使是专业的舞蹈学校也都是这样的。 Q：既然要进行芭蕾训练，对孩子来说会不会太苦，太难？ A：因为学龄前的孩子对音乐和舞蹈缺乏理解，只能模仿，所以刚开始学的一年到一年半里，一般都是以启蒙为主，在游戏性和趣味性的前提下，让孩子慢慢对舞蹈有所感受和认识。在这一阶段，主要是让孩子练一些带点某一舞种的风格的基本动作，如拉丁风格或者民族风格，只要孩子能抓住节奏，跟上音乐动起来就行了。 对孩子进行比较正规的舞蹈训练，一般要到小学以后才开始。 Q：训练的过程会不会让孩子觉得很枯燥，很无趣而不愿意学呢？ A：在教学的过程中，我们一般都会进行调节，尽量使这段时间充满乐趣。比如学民族民间舞，老师会安排半个小时让孩子进行基础训练，半个小时教孩子学一些民族舞的单一动作，剩下的时间就把学过的动作串联起来，编成一个有趣的舞蹈小品，让孩子一起跳。这样孩子的兴趣一直很高，也不会觉得枯燥了。 Q：儿童拉丁舞是个“新事物”，您觉得适合孩子吗？ A：拉丁舞属于体育舞蹈的范畴，现在歌舞团培训中心尝试搞这个项目。只要父母和孩子喜欢，学拉丁舞也未尝不可。 需要注意的是，在学习拉丁舞的过程中，父母要防止孩子出现成人化倾向，心理过早成熟。 男孩子会变“娘娘腔”吗？ 很多人都认为学跳舞，孩子一定要体形好，长得漂亮，认为这是女孩子的专利，是这样吗？ Q：舞蹈班一般招收几岁的孩子呢？ A：一般来说是幼儿园中大班的孩子，但目前3岁就来学舞蹈的孩子也非常多。 Q：学舞蹈对孩子的体形有要求吗？ A：以前的父母送孩子来学舞蹈，常常是希望孩子将来可以成为舞蹈演员，所以我们在招收学生的时候，一般都会挑形体比较好的孩子。 现在更多的父母只是想通过学舞蹈，培养孩子的气质，所以，我们的招生范围就扩大了，无论孩子高、矮、胖、瘦，只要他想学，我们都欢迎。 当然，随着时间的推移，那些比较适合在舞台上表演的孩子，相对来说，会得到更多的演出机会。 Q：是不是任何个性的孩子都可以学舞蹈？ A：我的感觉是，太内向、太“含而不露”孩子不容易学好舞蹈。因为舞蹈需要激情，如果太内敛的话，爆发力不够，就会影响舞蹈的表现力和感染力。 Q：男孩子可以学舞蹈吗？ A：当然可以。只要他有兴趣，就应该支持。 Q：有些父母怕男孩子跳舞会变成“娘娘腔”。有这个可能吗？ A：有这个可能性吧！这不是舞蹈训练本身造成的，而是由环境引起的。如果个别男孩子长期跟着许多女孩子一起训练，容易使他的举止比较女孩子气。 如果能单独开设一个班级，把男孩子集中在一起，由男老师根据男演员的教材对他们进行训练，情况就会得到改观。 孩子会跳出“八字脚”吗 练舞蹈的时候，拉韧带、学站位都是很平常的事情。但这些训练会不会影响孩子的骨骼发育，或者让孩子变成“八字脚”呢？ Q：很多父母担心孩子练了芭蕾，会出现“八字脚”，真有此事吗？ A：现在到我们这里来学跳舞的孩子，“斗鸡脚”(即“内八字”)的很多。因为芭蕾基础训练要求“开、绷、直”，所以，跳舞可以对此进行矫正。但是跳舞练出“八字脚”的情况，我教了30年舞蹈，至今也没发现过。 有些孩子学了跳舞之后，走路时会稍微带一点点外八字，这种情况是有的，但是不影响孩子的形象。 当然，如果在学的过程中方法不对，那就很难说了。 (杨老师让一个正在跳舞的小女孩走过来，让我看看她走路和站立的姿势，都非常自然。仔细观察之下，发现她站和走的时候，略带点八字，但极不显眼。杨老师不提醒我，我根本不会注意到。) Q：还有一种说法是练舞蹈会让孩子长不高，有这回事吗？ A：不会的。长个子是骨骼的事，而舞蹈练得是身体的柔韧性，拉的是韧带，两不相关。 Q：有些父母把孩子送去学跳舞，是希望他可以借此减减肥，能达到这个效果吗？ A：一般来说，跳舞不能达到全身减肥效果，它能达到的效果是局部减肥，比如腰腹部。所以想通过跳舞让孩子完全变瘦是不太可能的。 特别需要指出的是，大腿特别粗的孩子不适合通过跳舞来减肥。因为在进行基础训练，特别是芭蕾基础训练的时候，力量都在腿和脚上，这会让腿部变得非常结实，从某种程度上来说，两条腿看上去会显得更粗。这就是为什么芭蕾舞演员一定要求双腿很修长的原因，这可以保证腿在长了肌肉后，看上去仍然很修长，很美。 父母需要做什么？ 孩子每学一样东西，父母总是跟前跟后，辅导、陪练都是父母的职责。在学舞蹈这件事情上，也是一样吗？ 杨老师却说，父母用不着“陪跳”。只要让孩子自由自在地发挥他的兴趣，平时在家里督促孩子自己练习可以了，千万不要像辅导孩子学英语学数学那样紧盯着他。 (杨老师给我讲了一个故事：有一次她上课的时候让孩子们在把杆上压腿，一个爸爸知道了，回去后每天都要让孩子压腿，有时还亲自上阵拼命压孩子的腿，弄疼了孩子也不知道。孩子吓坏了，再也不肯来学舞蹈了。) 如果父母真想为孩子学舞蹈做点什么的话，那就替孩子找一个好老师吧！这是非常重要的。
太极拳与八卦掌和形意拳哪个 练"劲"快哪个 练"气"快 ?
出功夫快的话内家拳里肯定是形意拳了 形意三年打死人 太极十年不出门 一般都跟个人和练法有关系 练劲法非要排的话 应该是 形意 八卦 太极吧 但还是和你训练的方法有关系 一定注意这东西不是靠套路出功夫的 练气实话说现在内家拳练气的不多了 练气光靠套路上的那点肯定是不够用的 单说一门拳法 不同的流派 有的有练气的法门有的没有 更不用说三种内家拳拳种去比较了 这个必须拿出具体师傅的训练方法才行 没法笼统的去比较 不是说三种内家拳都是很单纯的每个一种练气方法
初学八卦掌应该怎么练 -----初中高各阶段怎么练（中）
（此文为张师铁生先生之遗文）“凝神静气”：要想找到“顶头悬”和“对立统一”，前题是必须做好“凝神静气”。“凝神”就是神意内敛，不可外放；“静气”就是意息绵绵、气潜丹田，忘掉鼻子呼吸。只有在“凝神静气”的状态下，才能做到没有杂念，真正去体验“自己是个大巨人”顶天立地于宇宙间，将天与地相连。在此状态下才能找出“顶头悬”和“对立统一”的感觉。反过来，杂念丛生、心静不下来，永远也练不好内家拳。“松与静”：在深厚的功力没有练出之前，我们常常利用默念“松”字和“静”字来作为一种练功的手段。“松”字的含义包括“呼与吸”、“送与出”、“收与放”、“连绵不断”、“松长无限”等。“静”字就是松长到家后看（kān）住不动。其意就是有意无意中守着这种意境，既无杂念，又不过分执着，有意无意才是真意。“纲举目张”：“顶头悬”是“纲举目张”。按照拳法口诀的要求，在走圈儿和打式子中需要做到“顺项提顶、沉肩坠肘、空胸拔背、斜身拧腰、松开腰胯、气沉丹田、溜臀收肛、吸胯掩裆、曲腿磨胫”等，这些规则最终是必须做到的，但常常使初学者摸不着头脑，顾上不顾下、顾左不顾右，往往是耽误时间、多年不见成效。如果“顶头悬”的道理给学生讲透了，使其真正找出这种感觉，进而再体验出“顶头悬”所带来的形体变化，那么就会如同“纲绳一举，网目皆开”。头和身子一节节都挂于天上，从头到脚顺流而下，自然头颈上顶、肩膀下垂、腰胯松开、两膝合拢、曲腿磨胫，一切问题就都解决了，这样可以节省时间、少走弯路。“挂劲儿”：“挂劲儿”就是“纲举目张”和“对立统一”的结果。找到“顶头悬”和“对立统一”的体验后，随着功夫的进展，从头到脚所有关节就都逐渐地相对松开，并能体会出各个部位自然下坠的力量，也就是找到了身体各部位的“自重”，这就是“挂劲儿”。比如头挂天上、身子挂在脖颈上、膀子挂在肩上、肘挂在膀子上，而下面又挂着腕和指，其它部位也一样，节节相挂，每一节都能感觉到它的“自重”，“挂劲儿”一出身体就活了，节节贯穿、对立统一、灵活自如，处处是根、处处是稍儿、收发自如、松灵圆活，果真如此高深的功夫也就出来了。“夺力”：“夺力”就是劲儿送出去后胳膊没有丝毫回缩的力，换句话说就是真正找出了矛盾的“对立统一”，也就是“挂劲儿”出来后的一种发力，关节都松开了，力量由根节而出，随之直贯稍节，其力灵活多变，又可将全身力量集于一点，即可粘随又可爆发，“夺力”练出来技击的功夫也就上身了。“顺其自然”：“顺其自然”是练功的宗旨，也是一种练功的手段，当肢体还没有从僵滞、笨拙的状态中解放出来，也就是说一个失去了幼儿先天灵活性的成人要想找回先天自然之能是会受到身体各部位的“旧势力”的强烈阻挠。比如要松开臂膀或腰胯，那里的关节已经变得肌肉紧张、筋脉紧缩，松不开、伸不长，你硬要松出去、长出去，“它们”就硬要把你往回拽，你越使劲儿越适得其反，白费劲儿达不到目的，如果此时你“顺其自然”，意想一个松字，搁在僵滞的部位，看（kān）着它、顺着它，它会按照自己的路线，自发地松开，这就叫“顺其自然”。再有，练功中无论是走圈儿还是打式子，都要遵循“顺其自然”的原则，不用拙力，先顺着它再引领它，最终让身体各部位逐渐听从我们的指挥，这个“顺其自然”包罗万象，是一切动作开合、呼吸意念的总的纲领。“意念松长”：八卦掌讲究粘长多变的劲力，所以我们在走圈儿和打式子中，何时何地都要注重“松长”二字。例如胳膊要松长出去，不能故意或不经意得往回缩，要把根节先送（送就是松）出去，送到家，然后再把中节、稍节顺序往前送，此时如果根节已送到家，而稍节没有松开的情况下，意念再由根节往中节和稍节送，直到稍节送到家为止。这样练才能把各个关节逐一练开，才能使它们具有“矛盾力”、“夺力”和“挂力”，否则手臂送出总是不经意地弯曲或回缩，气血虽可相应地打通、也能健身、感觉良好，但与八卦掌所追求的“练出粘长不断的力”的功夫还有一定距离。“松与紧”：宇宙无限大，松是绝对的，紧是相对的或瞬间的。物极必反，松到了家力量也就出来了。比如你扬起手臂抡锤，如果肌肉紧绷、臂膀僵力，紧紧握住锤把儿，打出的锤头儿却不一定有力量。反之你放松臂膀、松弛肌肉，瞄准目标，当锤头儿接近要打击的物体时才猛然使出爆发力，锤头儿的力量一定非常大，这就是松中出紧、松中有紧，二者也是矛盾的对立统一。“腰带四肢”：拳谚上说“其力在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”可见腰是身体一切力量和运动的中枢，中国三大内家拳都注重一个“腰”字。八卦掌以“横劲儿”见常，更是处处离不开腰，它的套路、式子动作皆是以腰为轴，就连走圈儿时所有的旋臂迈腿都是通过腰来带动的，“拧旋”是如此，“走转”也一样。重心永远在一条立桩腿上，另一条腿的提起、迈出也是由腰的轻轻旋转来完成的；当前脚落地时，重心方可移动，这个过渡阶段也是通过腰的旋转来带动的。当然你不旋转也可以迈腿，但这就不是练八卦掌的宗旨了，因为走圈儿的主要目的之一就是练腰，以腰为轴全身一个整劲儿。“矛盾力与反力”：“矛盾力”也是“对立统一”。人身立在宇宙之中，周身与上下左右前后的周围环境都是“矛盾力”。如同练意拳者所说“周身六面浑圆力”一样的道理。但不仅仅是六面，周身上下所有一切尽皆如此，其中也包括所谓练功夫要练出“惊觉、警觉”之意境（即身后和周围任何环境都能体察），这其中的原理也来自于此。“反力”是“物极必反”。即从动作上来说，前一动作做到家后一动作自动引出；从走圈儿来说，前一只脚沾地松落到家后，后一只脚会自动提起。（文章未完待续）
梦见自己领头练走步
梦见自己领头练走步的梦境解释： 运气向上攀升，活力满满的一天。如果自己并不觉得有这样感觉的人不妨起身活动看看。只要有个让你开始动的动机出现就会开始让点燃的火苗一样蔓延开了。这两天如果有参加Party机会的人，有机缘遇到适合结婚的对象喔，对方或许不是最亮眼的人，不过别人忽略的对象却是跟你有著牵系的感觉，不要以外表判断，多重视内在才是最真实的。色彩高亮度的服饰装扮，GOOD！ 梦见自己领头练走步的吉凶： 青年期甚劳苦，因勤奋求上进而在中年末，虽可很顺利成功并发展隆昌长久。但人、地格，有凶数者：在晚年或许会再产生艰难、困苦、劳心，甚至遭致失败之忧。此三才局，若数理无凶，即无病，有病吃药便可速愈。【大吉昌】仅供娱乐，切勿当真！
