天秤女面对压力
如何面对和解决工作的压力
很多现代人都生活在一定的压力之下，失业、升职、调薪、办公室关系等等。据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。 那么，应该如何缓解工作压力呢？ 工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。 适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等，并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。 那么，如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢？ A更有效地组织你的工作 可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。 B建立良好的办公室关系 与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。 C及时总结，妥善计划 对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。 D不要给自己无谓的压力 减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。 E享受个人空间 不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。 F适当的运动 每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。 暴力减压 “随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。 据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查，84％的男受访者观看了去年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛，越来越受到欢迎。 食物减压 一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。 当然了，如果饭局应酬太多，没办法总能很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。 写作减压 “把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找新工作；最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。 这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。 工作减压 许多身居高位的经理人们，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。当然，在此之前，企业领导人们必须做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道??其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者。 那些普通白领，或者说一个人做老板、没人分担工作的人，在那么多事情堆在面前要完成的时候又该如何应对呢？一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法：工作安排一定要得当，可以列一个电子报表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的活……一目了然。 睡眠减压 有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。 美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士： 如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。 睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。 金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。 如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。 不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事。提醒自己说不定哪一天你会参加他们的葬礼，或者至少去医院探望他们。 -- 缓解工作压力的方法 只要有工作，压力就会存在，它其实是你工作中无法回避的组成部分。压力大与小，能不能承受与舒解，关键在于面对压力时，你自己的心态与应对的方法。因为个性、经历的不同，每个人的解压方式也有所不同，但是关键是要用一种积极的态度去解决问题。 我的休会是： 1、保持良好的心态，对事不对人 老板是绝大部分工作压力的来源。下属失职可能会给你带来麻烦，同事之间摩擦也可能造成不爽，但真正的压力是如何让你的老板满意你的工作，羸得他的信任与赏识。工作中，注意调整好自己的心态，努力使自己保持豁达、宽容之心；还要经常保持积极愉快的情绪，要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。 2、未雨绸缪，随时准备应对方案。 面对各种情况，只有一个方案是不够的。从头至尾了解事情的全部过程，并且事先设想任何可能遇到的问题，准备可以迅速替代的行动方案，主动迎接工作压力，当你胸有成竹时，压力自然不会找上门来。 3、要学会向下层授权。 充分信任下层，理清彼此权责、明确完成的时间。这样即鼓励员工发挥主动性，展现工作能力，也避免自己大包大揽，吃力不讨好。 4、文武之道、一张一弛。 工作并不意味着弦总是绷着。适时放松一下，正如一休小师傅说的“休息，休息一会儿”，会对身心有益处。好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失了。另外，有空运动一下，这是调剂心情的良方。参加某项自己喜欢的体育活动，或是旅游，看自己喜欢的书和电视节目，或干脆休假，放松一段时间，眼不见，心不烦。 5、自我良性暗示，多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就可以告诉自己，我在公司的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢! 6、要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。可以找一个和自己经历比较接近的知心朋友谈一谈你的苦恼，听取一些来自他人的建议。但最好是不要把工作的压力告诉自己的配偶、父母听，因为他们的生活环境、工作环境和你可能差别很大，帮不上什么忙，徒给家人增加烦恼。当然更不能把工作中的坏情绪带回家里：工作已经很乱，再把家里搞乱，那可是雪上加霜了。 7、找心理医生咨询，有些问题如果长期困挠你，不妨找个心理医生谈一谈，听一听专业人士的建议，毕竟他们每天处理很多类似的情况，或许能给你一些更有益的指导。有一点是要强调的，找心理医生就如同有法律问题找律师，没什么不正常的，况且找医生的未必有病，不找医生的并一定就没病
十二星座怎样面对压力
十二星座是怎样面对压力的。 白羊座 自由、散漫的白羊习惯了快节奏的生活方式，面对压力他们不会有太大的意见，因为白羊很自在，他们觉得计划赶不上变化，车到山前必有路，凡事都会往好的方面想。所以，压力也自然就不存在了！ 金牛座 务实的金牛做人做事都小心翼翼，他们很有韧劲，在面对外界压力时，金牛会凭着自己感觉走，他们有自己的做事原则，金牛认为人生在世不可能顺顺利利，压力肯定是会有的。当然，自己也是会克服的，没有什么不能过去，当一切都缓过之后，你再回首去看，你会发现原来那都没有什么！ 双子座 和白羊一样，双子也是乐天派，他们在面对压力时还会很乐观。因为，双子觉得那还不是最坏的，人不可能到了无路可走的地步。面对艰难困苦就要努力去解决问题，而不是无法前行。所以，双子很自信，他相信没有自己过不去的坎！ 巨蟹座 温柔的巨蟹爱家、恋家，同时他们也很缺乏安全感。巨蟹的适应能力很差，面对压力，巨蟹开始会不知所措，很头痛。但是，压力始终要处理，也需要时间来缓解，虽说很难过，巨蟹也会挺挺，只是，他们的抗压力的确是很差的，几乎没有免疫力！ 狮子座 强悍的狮子具有很强的能动性，就算遇到难事也不会沮丧，因为爱面子的狮子觉得自己怎么会轻易被打败呢？自己可是勇者。因此，狮子会越战越勇，就算是道路很曲折，遇到狂风暴雨，狮子也会勇敢的应对！ 处女座 处女的时间总是很少，因为他们真的很忙，忙着去纠正别人错误，忙着去寻找有品质的生活。处女的压力很多都是自找的，其实，想要减缓压力，处女必须方面脚步，不要苛刻的去过分要求什么，学会享受生活也很好！ 天秤座 天秤的内心有一杆称，他们一生都在追求平和的生活。当天秤遭遇了压力后，他们内心的天秤也有所偏向，也失去了平衡。天秤不会主动的去缓解压力，他们会让压力在挑战自己的时候才做出反抗。所以，天秤需要加强的是平衡能力！ 天蝎座 理性的天蝎拥有强大的力量，他们不善于与人合作，而是更擅长自己单程一项工作。天蝎不喜欢求助别人，他们认为没有自己不能做成的事。面对压力，天蝎也是很勇敢的，他们不畏艰难，还会在一次次的挑战中强大自己，充实自己。所以，天蝎的抗压力是很无敌的！ 射手座 很多时候你会觉得射手是个乐观的人，他们不会有什么困惑的事阻碍自己。其实，人生活在这个世界上除了有形的压力外还会遇到很多无形的压力。射手是个很情绪化的人，心情好的时候会很快乐也
如何面对挫折，化解压力
在人生路上挫折时不可避免的，在和他说“你好”时首先要记得用积极的心态去面对，其次要记得千万不要认为他是不可战胜的。
天秤女恋爱为什么那么累
天秤女的20个特点，看完你就明白了！求采纳 1、有超群的审美感觉： 天秤女喜欢美丽的事物。对服装有很好的品位，能够极快地领悟最新的流行趋势。 2、近乎完美： 举止斯文，风格清雅，清秀苗条，穿着自然整洁，很有女性的美丽。思维严谨，逻辑性强，可以和你心平气和的谈论任何问题。 3、追求公平的态度： 办事公平合理，能做出明智可行的决定，一视同仁，综合分析每个人的意见，最终得出合理的结论，从不主观判断，我行我素。 4、贤内助： 天秤女一般很理智，分析和判断能力较强，可以帮你解决工作中出现的人体。坚强，吃苦耐劳，也富有女性的温柔和慈爱，并非一般女人所能做到的。 5、社交能力： 和任何人都能轻易地打成一片。喜欢玩乐，朋友众多。同时受到男同事和女同事的欢迎，总是生活在人们的包围之中。 6、优雅： 天秤女这种优雅使她散发出其他女性无法比拟的魅力，这也是她们拥有众多追求者的原因。 7、娇态： 厌痛苦和孤独，总是给自己选择阳光大道，遇到困难时不会勇往直前，带有只想品尝人生甜蜜的懒惰和娇态。 8、我行我素： 天秤女在外有很好的合作精神，回到家之后就会我行我素，随心所欲。无论是准备三餐、打扫卫生，还是清洗衣物，都会理所当然地推给妈妈去做。 9、八面玲珑： 由于受到人们的喜爱，所以很多人都认识她。许多人都会产生“要是能和她成为朋友，该有多好……”之类的想法。 10、最公平： 将好事和坏事，正确和错误区分得清清楚楚的理性派，经常被推举为调解争端或解决棘手问题的人。 11、犹豫不决： 本着爱好和谐的原则，经常纠结在各种小事上，说穿了就是鱼跟熊掌想兼得。 12、心太软： 天秤女经不起别人的苦肉计，稍微一诉诉苦就爱心泛滥，同意帮助。 13、宽容： 只会对别人宽容却不会对自己宽容，对自己要求挺严格的，经常和自己过不去别问理由，平子自己也不知道。 14、性格温和： 有条不紊的水瓶女很少很难会情绪失控，也很少有人能让天平情绪失控，如果有就是看的很重的事或人。失控时间不会很久，短些就是几秒钟，长些就是几分钟。 15、自卑情绪： 天秤女虽然也不清楚自己自卑啥子，不过与生俱来的情绪有时候让她崩溃。也许是体内追求完美因子在作祟，认为自己不够完美。 16、超级敏感： 天秤女太会察言观色了，以至于看到别人脸色稍微不对就会紧张是不是自己的原因。 17、
处女女和天秤 好吗
处女座性格特点： 处女座的人感情细腻，纯净自然。有牺牲精神，对任何事都表现出献身性的使命感，竭尽所能。在事情上要求高水准，决不会中途放弃，或与某种现实状况妥协，非常讲原则。实现梦想世界需要的正是处女座人无穷的服务精神。 天秤座性格特点： 天秤座的人希望能够居住在和谐且优雅的世界当中。性格温和，与人为善，不喜争执，自然融入人际交往和社会环境中，总是受到人们的欢迎。同时，天秤座冷静的理性驱使着他（她）拒绝极端性的行为，努力保持自己的风度。天秤座为了能够生活在自己所期望的理想世界中，不会刻意强调自己的自尊心和欲望，而是为维护和谐稳定的环境而竭尽所能。 处女座配天秤座： 还蛮不错的一对 配对评分：70 星座比重：46:54 解析： 风象星座又力求内外平衡和谐的秤子，怎会爱上处女呢？可能是您期待他优秀的分析能力、实事求是的处事态度帮您平衡吧。爱神让您爱到他，不会只为了要捉弄您，秤子是由处女演化而来，所以您们的潜在是有所相通的；两人都喜欢理性、和谐的气氛，也都有著文雅的品味，是崇尚开发智慧的爱美者。
天秤女如何对待外遇
生活中遇到什么问题，跟你是什么星座的其实没有任何关系，同一星座的人多了，不可能性格都一样，你首先不能把婚姻问题跟星座扯上必然的联系。每个问题都有特别的地方，你应该先弄清楚你们的问题根源在哪里，是什么引起的外遇，是内部的问题导致的外遇，还是你爱人自身不安分形成的游离，这才是关键点。
压力大，难道一胎是女，二胎就一定要是儿子吗
做为当代的年轻夫妻，真不该有这样的压力。而可悲的是，这种压力却又往往是自找的。 第一胎是女的，为什么第二胎一定要是个儿子呢？如果不是个儿子，是件很糟的事吗？显然不是。 因此，你无需去太顾忌这些，好好保养自己的身体，好好保护腹中的胎儿，生出个聪明健康的宝宝，这才是最重要的。 希望我的回答能让你意识到些什么。
天秤女经常对我生气代表了什么?
女孩子嘛,有时候比较嗲,比较爱撒娇,如果你有一点小小的地方做错的话她也有可能生气,不过这个生气马上就会好,你不用太在意,恋爱中的女生比较敏感,你自己要注意哦,是不是你什么地方做的让她不满意呢.
天秤女拒绝你是真心的吗
双子女拒绝你也可以是真心的
当射手座面对水瓶座情敌，而男生又是天秤座。射手女该如何是好？
只要他们没结婚，那就不是小三，顶多三角恋嘛，让他习惯你的存在，然后偶尔小消失一下
