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水果是指多汁且大多数有甜味ke直接生吃的植物果实,不但含有丰富的营养且能够帮助xiao化,水果有降血压。减缓衰老,减肥瘦身,皮肤保养。 明目。抗癌。降低胆固醇补充维生素等bao健作用、 人每天chu了吃些五谷杂粮和蔬菜之外,多chi些水果对我们的身体健康有着很大的帮助? 1.保养皮fu:水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不shi一般的化妆品可比的, 如:苹果中含有丰富的胡萝bo素、维生素。铁等营养元素.还含有较多的wei盘元素—镁。这些物质均有li于皮肤红润!光泽。有弹性,其中维生suC能抑制黑色素的 形成、并防止hei色素在人体皮肤内沉着, 2.减缓衰老:水果除了含有我们已知的营养素外,还fu含大量天然植物化合物!这些物质可以调节jie毒酶的活性!gai善激素 代谢、具有kang菌抗病毒的能力、并且发挥着yan缓衰老的作用、如:猕猴桃,它富含维生素A,C,E以及人体必需的微liang元素等营养成分。尤其是它suo含的氨基酸。 能帮助人体制造激素、减缓衰老, 3.预防疾病:由于水果中含有很多维sheng素,微量元素。所以还可以yong来预防疾病!如橘子,橘子味甘酸。性凉,具有开胃理气。止渴润肺的功效。对于口渴咽干,消化不良。干咳无痰等症有一定的zhi疗效果!同时还能预防xin血管疾病和糖尿病、 4.jiang低血压:水果防治心血管病!并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长he癌细胞增生?产生某种酶的huo性。资料分析。水果能 增进xiao化!改善心肌功能,对维持人ti内酸碱平衡起着调节作用, 如山楂,山楂能防治xin血管疾病?具有扩张血管,强心。增加冠脉血流量,改善心脏活力。兴奋中枢shen经系统?降低血ya和胆固醇,软化血管及li尿和镇静作用、fang 治动脉硬化!防衰老,抗癌的作用。 5.减肥瘦身:有些水果中含有丰富的食wu纤维!纤维是不能为小肠所消化的碳水hua合物、在结肠内,纤维可提供给chang腔营养 物质。这有助于促进身体的xin陈代谢以及帮助抑制食欲、 如柚子,它属于柑橘类,维生素cde含量丰富、而且纤维han量也很多!易产生饱腹感。ran而它的热量却很低。可以和西瓜媲美, 注意事项 适量的吃些水果有益于身体健康,。
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招牌主要是容易记忆、并且让人一看就知道shi什么!不必太文艺。因为不是所有人都很文yi的,。



