练习篮球的基本带球方法 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习 练习方法 1?翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求:五指张大分开,指根以上触球。 2?挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。 要求:五指尽量分开,用力适当。 3?双手头上抛接球练习 方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹出,连续作。 要求:只用抖腕的发力,前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。 4?双手胸前向上抛球后击掌 方法:两腿左右开立,双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。 要求:击掌次数15次以上为好,球要抛直接稳。 5?双手向上抛球后做转身 方法:抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度,然后接住。 要求:抛球垂直,转身平稳。 6?双手向上抛球后做俯卧撑 方法:抛球方法同上,球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。 要求:球抛稍高,动作标准,忙而不乱。 7?身前抛接球,身后击掌 方法:双手持球于胸前、腹前,将球向上抛起,球起后立即入移向背后击掌1~3次。 要求:球不高于头。 8,体前击掌,背后接球 方法:双手持球置于头后,练习开时,放手使球顺背自然滚落,两手在体前快速击掌1~3次,再迅速在背后接球,不使球落地。要求:手快速移动。
篮球裁判八字方针:公正、准确、积极、稳定! 在篮球运动中,裁判员是一个特殊的角色,比赛场上,裁判员执法控制比赛,实际上,裁判员的工作也是一种表演,是球场上的一道风景线,观众欣赏篮球比赛的同时也欣赏裁判员的风采。 在篮球比赛中,裁判员的工作就是执行竞赛规则,控制比赛,使比赛双方受到相同的规则限制和约束,在公平的竞争环境下进行比赛。 篮球裁判员应认真贯彻执行“公正、准确、积极、稳定”八字方针,坚持原则,保持廉洁,不拘私惰,严格禁止接受贿赂和变相礼物等,这是做为裁判员的立足之本,否则无论有多么高的水平,都会因心有私情而在临场判罚中有失分允。
我也梦到了一个篮球从远处砸过来,眼前一黑就醒了,床都狠狠抖了一下,心惊胆战的。
命运可以改善的 改善的方法 多行善事多给人行方便 培养自身德性 多看学善书 正能量的书比如王凤仪的书 了凡四训的 地狱游记 玉历宝钞 太上感应篇 且行且珍惜所遇到好事和坏事 行善积德 布施 怎么布施 百度查询下 六度 ,怎么做德 百度查询 八德 或者印刷 赠送 宣传上面的善书 道德知识 佛经道典 坚持日久必有改变
手之舞之足之蹈之 西汉学者毛亨为《诗经》所作的《大序》里写道:“情动于中而行于言,言之不足故嗟叹之;嗟叹之不足故咏歌之;咏歌之不足;不知手之舞之足之蹈之也。 演化为现在的“手舞足蹈”,笑容高兴的样子。
冬寒抱冰,夏热握火[dōng hán bào bīng,xià rè wò huǒ]——冬天寒冷却要抱冰,夏天炎热却要握火。形容刻苦自勉。 春生夏长,秋收冬藏[chūn shēng xià zhǎng,qiū shōu dōng cáng]——春天萌生,夏天滋长,秋天收获,冬天储藏。指农业生产的一般过程。亦比喻事物的发生、发展过程。
周易解梦 梦见打篮球,吉兆,是精力旺盛的预兆。 梦见打篮球,预示着自己有事情需要全心全意的去执行,最终会得到成功,并且在追求成功的过程中体会到许多的乐趣。
公元1988年12月27日17时30分出生 一九八八年 十一月 十九日 酉时 食 枭 日 劫 八字: 戊 甲 丙 丁 辰 子 辰 酉 年月日时论命: 戊辰年:戊土辰土,生人乃为混海清温之龙。枝干撼风,柯条撑日,耸壑昂霄之德,凌云蔽日之功。故曰:大林木。为山林野处不才之木,喜水禄马库,华盖魁罡,一生有威权,尊信行,性慈善,外刚而内柔,口直心善,多疑不利,先紧后慢近贵,春生名成利就,夏生富寿绵长,秋生衣禄平平,冬生衣禄足用,日生中平,夜生富贵。六月生人八败,男忌正,十二月,女忌六月、十二月。 戊辰生人,为人喜气春风,出人压众,利官进贵,骨肉刑伤,儿女孤单之命,女主温良贤达,有口无心,主招好夫,身带禄米一升三合,糯米二升七合,布一段绢一段,肉九两,茶盐五两欠受生钱七万贯,已时空亡。 戊辰年的人,脾气暴躁,极容易发怒,属于喜怒哀乐皆行之于色的类型,往往导致他人怨恨,造成对应的立场。如果能对独断偏差的个性加以约束,原来刚毅、工作认真的本质就能显现出来。这年出生的人,从赤手空拳而最后拥有亿万财富的人很多,属富贵双全之命。 十一月出生的人,二月受胎,大雪节后出生,此命有权可掌,独嫌性急躁,作事机智,八面玲珑,能近贵人,但防机谋过多,会招妨忌,且重色情,易惹桃花之灾,交友小心,尤异性为然,莫羡飞来艳福,提防花底藏刀。六亲缘疏,骨肉难靠,初限难为,中年平,未运晚达,晚景欢愉,乃独木枝厦之命也。 十一月为建子月,在易经的卜卦上是配合地雷复的月份。这月出生的人虚荣心很强,自我表现的欲望也很强烈,喜欢夸大言辞,做事却畏首畏尾,不敢创造新的事业。由于过于消极,反而容易吃亏。然而,凡事认真负责,琐碎之事也能细心的完成,会因此得到大成就。晚年运势最佳,会把余荫留给后代子孙。 诗曰:子月生人何在闲,时逢子午必为官。 常人遇此财丰足,鼠羊牛地量田庄。 自宜早年立成家,一平衣禄有荣华。 亲戚兄弟全无靠,交接好友胜有他。 早年独立自成家,衣禄天然自可夸, 骨肉弟兄无倚靠,相交朋友反相知。 十一月生人,有权性急,伶俐近贵,心多计谋,身有暗
聪明智慧:聪、智、巧、狡 慧, 灵, 敏, 睿。
八字是年,月,日,时辰,组合的,日干是日子,他们不一样,你的八字日干庚金弱,财木很旺,用水,水贪生财星鼎反不能泄金 气,所以水是忌神,用之则有祸害,