“大雪”节气,为二十四节气之一的“大雪”。大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。 “大雪”是二十四节气中的第21个节气,更是干支历亥月的结束以及子月的起始;时间点在公历每年的12月7或8日,其时视太阳到达黄经255度。《月令七十二候集解》说:“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。
大雪节气,太阳黄经达二百五十五度。大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广。
一、起居生活 (1)注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。 (2)多参加户外运动。 (3)不要熬夜,保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。 (4)居住环境应空气流通。 二、食疗养生 大雪时节,地冷天寒,人们由于天气寒冷,人体为了保存一定的热量,就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解,以便产生更多的能量满足机体的需要。所以,冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身体。 三、运动养生 (1)大雪节气天气寒冷,应注意防寒保暖。晨起室外气温低,宜多穿衣服,待身体暖和,再脱去厚重外套。锻炼完以后则要及时穿好外衣,避免受凉。 (2)冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢,阴精阳气也都处于藏伏之中,所以运动锻炼中要注意:准备活动要充分,待热后再脱去外衣,不要过于剧烈运动,避免大汗淋漓;锻炼后,换上干燥衣物。 (3)锻炼时运动量应循序渐进,逐渐增加运动量。 四、防寒保暖:护好颈肩胸 大雪节气,冷风很容易通过颈部将寒气带给身体,从而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说,冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子,肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。数九严寒,脚部的保暖尤应加强,如穿长袜、厚靴,睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时,也促进了人体内部的气血流动。 老年人因为身体较弱,因此怕寒,冬天睡觉时喜欢多穿衣服,但这样做很不利于健康。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢,心脏跳动次数减少,肌肉的紧张度减弱。如果这个时候脱衣而眠,可以很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。穿厚衣服睡觉,会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发,会感到寒冷。穿多衣服睡觉时,会越睡越冷。
当然有好处,不仅可以给植物来年提供水分,而且可以给植物起到保暖的作用,有利于植物的抗寒,从而起到保护植物(农作物)的作用。
太阳直射北回归线,我国在北半球,以后白天变短。
处暑后面是白露。
立春下一个节气是雨水 24节气分别为:立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满 、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。 1、立春:立是开始的意思,立春就是春季的开始。 2、雨水:降雨开始,雨量渐增。 3、惊蛰:蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。 4、春分:分是平分的意思。春分表示昼夜平分。 5、清明:天气晴朗,草木繁茂。 6、谷雨:雨生百谷。雨量充足而及时,谷类作物能茁壮成长。 7、立夏:夏季的开始。 8、小满:麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。 9、芒种:麦类等有芒作物成熟。 10、夏至:炎热的夏天来临。 11、小暑:暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热。 12、大暑:一年中最热的时候。 13、立秋:秋季的开始。 14、处暑:处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。 15、白露:天气转凉,露凝而白。 16、秋分:昼夜平分。 17、寒露:露水已寒,将要结冰。 18、霜降:天气渐冷,开始有霜。 19、立冬:冬季的开始。 20、小雪:开始下雪。 21、大雪:降雪量增多,地面可能积雪。 22、冬至:寒冷的冬天来临。 23、小寒:气候开始寒冷。 24、大寒:一年中最冷的时候。
大雪纷纷落,明年吃馍馍。 积雪如积粮。 冬雪一层面,春雨满囤粮。 今年麦子雪里睡,明年枕着馒头睡。 麦盖三层被,头枕馍馍睡。 今冬大雪飘,来年收成好。 今冬雪不断,明年吃白面。 今冬麦盖一尺被,明年馒头如山堆。 雪在田,麦在仓。 雪多下,麦不差。 雪盖山头一半,麦子多打一石。 雪有三分肥。 白雪堆禾塘,明年谷满仓。 大雪三白,有益菜麦。 冬无雪,麦不结。 麦浇小,谷浇老,雪盖麦苗收成好。 下雪不冷化雪冷。 化雪地结冰,上路要慢行。 大雪封了河,船民另找活;大雪河未封,船只照常通。 大雪封地一薄层,拖拉机还能把地耕。
全部24气节有一首歌:(很好记的) 一月小寒接大寒,二月立春雨水连; 惊蛰春分在三月,清明谷雨四月天; 五月盯夏和小满,六月芒种夏至连; 七月大暑和小暑,立秋处暑八月间; 九月白露接秋分,寒露霜降十月全; 立冬小雪十一月,大雪冬至迎新年。 抓紧季节忙生产,种收及时保丰年。
大雪时候应该是比较冷的时候了。大雪时节,除华南和云南南部无冬区外,我国大部分地区已进入冬季,东北、西北地区平均气温已达-10℃以下,黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下。 这时候养生需要注意保暖,特别是脚部和头部,这两个部位是最为重要。同时在防寒过程中也需要注意室内的通风,更换室内空气达到健脑提神效果。 饮食养生,在南方地区气候相对比较暖和,主要以平补位主,但在高原地区由于气候相对比较干燥,更加需要补充一些水分起到滋润效果。而北方地区气候寒冷,需要对进补温热食物,起到保暖身体效果。