十二生肖健身招式
武侠里的招式和兵器
《飞狐外传》:胡家刀法[胡家之绝艺,招数严谨,少有破绽(胡一刀)].苗家剑法[招式严谨(苗人凤)]. 《雪山飞狐》:胡家刀法[胡家之绝艺,招数严谨,少有破绽(胡一刀.胡斐)].苗家剑法[招式严谨(苗人凤)].铁门闩刀法[雪山飞狐中郑三娘的武功].八仙剑法[广西梧州八仙派之绝学,袁紫衣曾使]. 《连城诀》:神照功(梅念笙.丁典.狄云) 唐诗剑法[一招一诗句.(万震山.言达平.戚长发.梅念笙.狄云)].血刀经(血刀老祖.狄云) 血刀刀法[西藏血刀门之绝学,招式狠辣(血刀老祖.狄云)].连城剑法[藏于连城诀之剑法,号称天下无敌]. 《天龙八部》:六脉神剑[大理段氏的秘传绝艺(段誉)].段家剑法[大理段氏之武学(段正明.段正淳)].一阳指(段正明.段正淳.天龙寺众僧).无量剑法(云南无量剑派之武学).燃木刀法[少林七十二绝技之一,实为手刀(玄苦.鸠摩志)].慕容氏家传剑法[慕容复在少室山上为挡段誉之六脉神剑而使].柳絮剑法[慕容复在姑苏曼陀山庄对付段誉时使之]. 《射雕英雄传》:落英神剑掌[桃花岛武学,点点落英,变幻无方(黄药师.黄蓉)].玉萧剑法[桃花岛绝学,有飘逸出尘之姿(黄药师.黄蓉)].玉萧剑法[桃花岛绝学,有飘逸出尘之姿(黄药师.黄蓉)].越女剑法[江南七怪韩小莹之武学,轻灵精妙].哀牢山三十六剑[朱子柳和郭靖交手时所使,剑法凌厉号称天下第一]. 《白马啸西风》: 《鹿鼎记》:伏魔剑[五台山清凉寺武学].沐家剑[云南沐王府之武学,流传甚广]. 《笑傲江湖》:独孤九剑[剑魔独孤求败的绝学,风清扬传令狐冲].辟邪剑法[葵花宝典内的武功,自宫者可练,迅急难挡(林平之.左冷禅)].两仪剑法[武当派武学,武当二高手与令狐冲过招时所使].松风剑法[青城派绝学,如松之劲,如风之迅].泰山十八盘[泰山派绝学,由泰山石阶化出,威严厚重].狂风快剑[华山剑宗封不平所创,一百零八式如狂风暴雨].回风落雁剑法[衡山派武学,一剑落九雁,威力无穷].百变千幻云雾十三式[衡山派绝学,千变万化,眩人耳目].玉女剑十九式[华山派武学,唯女子能使,变化多端].嵩山剑法[快慢十七路剑法,妙招纷着,层出不穷].恒山剑法[恒山派绝学,防守严密,破绽甚少].泼墨披麻剑法[丹青生之武学，曾与令狐冲对敌].万花剑法[恒山派武学，定静师太对付日月神教所使].一字电剑[梅庄丁坚的剑法].
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防身招式
交手要诀”是五行拳临敌时遵循的一些原则，它既包括一些技击的基本方法，也包括一些战术和利用地形地物的要点。因此，在过去可以说是不传之秘。 原文 须知人无伤虎心，虎有食人意，战时不狠不毒，无拳可出。其视对手也，则应打人如走路，看他如蒿草，不可怯敌。其招须未起如摘字，未落如堕字，手起如钢锉，手落如钩竿。 若论战法交手，应心为主，眼为帅，手足为先锋。不贪不欠，不即不离。胆大心细，面善意恶，静似书生，动如雷鸣。彼刚我柔，彼柔我刚，刚柔相济。进步发拳，先占中门，占左进右，上右进左。肘不离肋，手莫离心。束身而起，长身而落。随高就高，随低就低。远发足手，近加肘膝。上打咽喉，下撩阴，左右两肋并中心。发手莫有形，身动勿显势。 昔四明道祖曾问道，先贤云：打法先上身，手足齐至方为真。身似游龙，拳打烈炮，遇敌好似火烧身。起无形，落无踪，手似毒箭，身如返弓，消息全凭后足蹬。进退旋转灵活妙，五行一动如雷声。风吹浮云散，雨打沉灰净，五行合一体，放胆即成功。 若战则兵行诡道，求天时、地利、人和之会。应背日月而立，顺风而站。遇泥莫淌，逢冰莫战，穷寇莫追。至林缓进，见石则隐，隘谷、大泽、死巷、袋地勿入。人众则倚山靠壁，边打边行，近取其首，伐其元凶，退断其后，莫遗可乘之机。故曰：战者生克侮乘破合之法也。 〔释义〕 须知人无伤虎心，虎有食人意，战时不狠不毒，无拳可出 与敌人相遇应时刻保持警惕性，即“身上挂着意”，而不可处于散漫懈怠的状态。兵家以取胜为根本目的，因此在交手时，不可留情，不可过于“正大”，如宋襄公妇人之仁之战法。 其视对手也，则应打人如走路，看他如蒿草，不可怯敌 临阵紧张是人之常情，周身处于戒备状态，全神贯注，发出整力，这是正常的临敌状态。但是，如果周身肌肉紧张，四肢颤抖，大脑一片空白，则属于一种过度的紧张。积极的紧张是使身体处于戒备状态，一触即发。而过度的紧张却可能使平时的技术得不到正常发挥。所以，技击家应培养在临敌时具有一颗平常心。“打人如走路，看他如蒿草”就是对这种心理状态的形象比喻。此外，“打人如走路”的另一含义是强调在行进中搏击而不是死站在一个地方打斗，这是本门的一个重要特点。 其招须未起如摘字，未落如堕字。手起如钢锉，手落如钩竿 五行拳在行拳时强调起落要分明，“未起如摘字”是通过以人们摘高处的东西(如用竹竿挑下墙上的画)来帮助初学者体会“起”时的周身发力。“未落如堕字”则是强调整体的下堕。“手起如钢锉”是向前上方发力，“手落如钩竿”是向后下方发力，这两句话的意思是强调手起也打，手落也打，手不虚伸，手不空回。 若论战法交手，应心为主，眼为帅，手足为先锋 “心为主”即以心为君。五行拳讲究以意为先，意到力到，其中的意便是心意。“眼为帅”是用眼来指挥手足，不是眼随手动，而是手随眼动。最终做到眼到、意到、力到。 不贪不欠，不即不离 贪则过，欠则不及，这不仅指的是肢体运动时外形上的过与不及，也包括发力的过与不及。过则易为敌所乘，不及则不足以杀伤敌人，最佳的发力是只使五成力。” “即”是过于接近，“离”是与敌分开。过于接近则缺乏节奏，过于分离又会失去战机。因此，应准确把握距离感，作到不即不离。 胆大心细，面善意恶。静似书生，动如雷鸣 胆大则敢于深入，敢于用招，敢于发力。心细则避免莽撞，能够辨清对手的真伪。 面善则柔若处子，静似书生。从而对外可以麻痹对手，使之放松警惕；对内可使自己身体放松，便于实施突然袭击。意恶则动如猛虎，势若雷鸣，敢打敢拼，从气势上震慑对手。 彼刚我柔，彼柔我刚，刚柔相济 五行拳属于内家拳，强调后发制人。对方刚猛，我以阴柔化之，消暴戾于无形；对方阴柔，我以刚猛克之，如快刀斩乱麻。刚柔相济，阴阳交替，生出无数变化，使对手防不胜防。 进步发拳，先占中门，占左进右，上右进左 上步要抢占中宫，占了中宫便可轻易地将对手发出。如果我由偏门而上，则我向左上步，便以右手攻敌，向右上步，便以左手攻敌。 肘不离肋，手莫离心 肘宜下坠，既易于护肋，又利于发力。在一般情况下，将手置于胸前，使之位于身体的中部，便于上下防护，也便于发动进攻，例如三才式就是一个有代表性的例子。 束身而起，长身而落 束是收缩，长为伸展。起时使肢体收拢而聚气，落时肢体伸展以发力。 随高就高，随低就低 这里有两层意思，其一是在实战中，要根据自己身体当时所处的位置，就近选择招数和发力部位，切勿舍近求远；其二是不要与对手顶力硬抗，而应顺势借力，施用柔化之法。 远发手足，近加肘膝 太极拳中也有“远用手，近用肘”的谚语，意思均为根据敌我之间的距离，选用适当的身体部位去打击对手。 上打咽喉，下撩阴，左右两肋并中心 咽喉、阴部、两肋和心口为人体的薄弱部位，应为主要的攻击目标。当然，人体的薄弱部位不止这些。 发手莫有形，身动勿显势 作战时的基本要求之一是隐藏作战意图，“攻其不备，出其不意”。然而一些初学者在攻击对手时喜欢虚张声势以恐吓对手，或作势蓄力以增加打击力量，这些都会过早暴露意图，延长攻击时间，给对手以可乘之机，可谓是一种拳病。 昔四明道祖曾问道，先贤云：打法先上身，手足齐至方为真 一些初学者在格斗时，对于对方的发招喜欢先缩身躲过，再蓄力还击，这本身是一病，它会严重地影响发力效果，失去很多战机。而“打法先上身”，便是反其道行之，通过身体前上来有效地防御对手的攻击，同时攻防合一，打击对手。当然，其中的具体方法，还须口传心授，由训练中获得。 手足齐至是发力的诀窍之一，手快则易折，手慢则力被憋回，这些需要在训练中加以体会。 身似游龙，拳打烈炮，遇敌好似火烧身 五行拳的身法强调龙身，在三才式中便可以看到，后面更高的武功——龙形身法，体现得更加突出。龙形的身法既灵活，又便于发力。 “拳打烈炮”是形容出手凶猛。五行拳在格斗中能够很好地体现这一特色，但在形意拳更高明的拳术中，则逐渐向轻灵、飘逸演变。 “遇敌好似火烧身”是用人在被火烧时所发出的弹抖劲，来形象地比喻周身发出冷劲、激灵劲。 起无形，落无踪，手似毒箭，身如返弓，消息全凭后足蹬 “手似毒箭”喻出手冷脆狠毒，“身如返弓”形容周身整力，而所有这些力量的源泉出自后脚的蹬力。 进退旋转灵活妙，五行一动如雷声 尽管五行拳中有发声，但是这里的雷声是喻其出手凶猛，硬打硬进，有雷霆万钧之力。 风吹浮云散，雨打沉灰净，五行合一体，放胆即成功 五行合一有两层含义：其一是以五行拳招组合，打组合拳，发混合力；即其二是指心肝脾肺肾这内五行合一，周身较出整力。 若战则兵行诡道，求天时、地利、人和之会 兵法云：“以正合，以奇胜”。兵行诡道，虚虚实实，真真假假，不可固执，切勿拘泥。此外，应求得天、地、人三者合一，方能胜算在握，百战不殆。 应背日月而立，顺风而站 格斗时背日月而立，是避免日月之光芒耀眼，顺风而站是防止风沙迷眼。 遇泥莫淌，逢冰莫战，穷寇莫追 泥地、冰雪极滑，不便于蹬脚发力，也不便于游走，因此尽量避免在这种地方作战。 对于溃败的敌人应留一个供其逃生的口子，然后从后面掩杀，这样可以避免敌人在绝无退路的情况下，背水一战，作困兽之斗，加大我方取胜的代价。 至林缓进，见石则隐，隘谷、大泽、死巷、袋地勿入 在追敌至密林时，应缓慢地搜索前进，以免遭敌暗算。还可以将身体隐藏于石头后面，观察敌情。隘谷、大泽、死巷、袋地皆为死地，不可轻入。 人众则倚山靠壁，边打边行，近取其首，伐其元凶，退断其后，莫遗可乘之机。故曰：战者生克侮乘破合之法也 一人对多人时，应背靠山岩、墙壁，以减少被敌人从后面偷袭的可能。一边搏斗，一边运动，寻机逃脱。或者，擒贼擒王，攻敌所必救，从而以进为退。
喜欢健身的是什么动物生肖？
喜欢健身的一般会当做生活习惯，跟其他无关，因为身体和健康是自己的。
请问八卦掌有哪些招式阿？
八卦掌也称为“游身八卦掌”、“龙形八卦掌”、“八卦连环掌”、“八赴游身掌”等，一般把它归为内家拳的一种。 ========== 八卦掌招式 ========== 行桩八母掌、八卦游身掌、十天干、单换掌、先天八大掌、八卦穿化掌、八卦龙形掌、乌龙摆尾穿林掌、八蹚缠掌、姜式八卦连环掌、孙禄堂八卦掌、耿德海八卦掌、八卦七星杆、傅式虎拳、豹拳、七星拳、八卦连环腿、阳八卦、阴八卦、龙形八卦掌、八卦推手。 ==== 源流 ==== 八卦掌的来源由于资料的缺乏已无从考证，一般把它归之于清朝咸丰年间的武术家董海川。董海川由于其围圆而习练，开始叫转掌，后来门人称作八卦转掌，最后定名为八卦掌。八卦掌主要有两个流派：一个是以程廷华的龙爪掌为代表的程派，一个是以尹福的牛舌掌为代表的尹派。其他流派基本都和这两个流派有关。 ======== 主要流派 ======== 尹派八卦掌——尹福 程派八卦掌——程廷华 梁派八卦掌——梁振甫 史派八卦掌——史计楝 樊派八卦掌——樊志涌 宋派八卦掌——宋长荣、宋永祥 董海川以后，八卦掌主要分为二个重要流派，即程派八卦掌和尹派八卦掌。两者八卦掌的区别在於掌形，尹派所用的为"牛舌掌"(呈五指自然伸展轻轻并拢形状)，而程派所用的掌则是"龙爪掌"(拇指和食指大开，其余三指靠拢)。 不过经现代的演化，尹派八卦也把牛舌掌的特质改变了，大部份的八卦掌都采用龙爪掌。 ==== 特徵 ==== 八卦掌是一种以掌法变换和行步走转(走圈)为主的拳术。也就是，以自己的一个臂长的距离为半径画一个圆，然后沿著这个圆走圈。它将武功与导引吐纳溶为一体，内外兼修。可以强身健体，而且能够锻炼攻防搏击的技能。也有一个例外，有一套六十四式的掌法是在一条直线上打拳。 传统八卦掌经许多名师的不断研究，以八卦为理论基础，一圈八步八个掌势，以单换掌为基本掌势，套路非常灵活，并不固定，习练者的不同，套路也不相同，但是现在许多演练的八卦掌已不完全按照这个传统了。 八卦掌注重身法的灵活性，要求练者在不断走圈中，改变敌我之间的距离及方向，避正击斜，伺机进攻；出手讲究随机应变，发挥掌比拳和勾灵活多变的特性。其手法有推、托、盖、劈、撞、搬、截、拿等。 ================== 八卦掌的器械主要有： ==================
喜欢健身的明星都有谁
单说娱乐圈 欧美的就不说了，基本一大半都在练，阿诺、强森、巴蒂这级别才能在体型突出 国内健身的也不少，张丰毅、嘎子哥、向佐、邓超、张杰、释行宇还有。。。鹿晗？总之太多太多，不一一列举，但影响力比较大的，应该是彭于晏和李晨了，感觉彭于晏出现后，喜欢肌肉男的妹子明显增多，李晨在跑男的表现，也让更多男人也strong为荣
常吃什么动物肝脏对健身好?
动物肝脏是人们常享用的食品，它含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和胆固醇等营养物质，对促进儿童的生长发育，维持成人的身体健康都有一定的益处。此外，食用肝脏还具有防治某些疾病的作用，如角膜干燥症、夜盲症、角膜炎等因缺乏维生素A导致的眼病。 但是，肝脏是动物的最大解毒器官，动物体内的各种毒素，大多要经过肝脏来处理、排泄、转化、结合，因此，肝脏中暗藏着毒素。肝脏又是重要的免疫器官和“化学加工厂”，它可以产生多种激素、抗体、免疫细胞等，而这些物质往往对异体（例如对人体）有毒。动物体内其它组织发生病变时，有时肝脏也会首先发生肿大、瘀血。由于肝脏贮血较多，血量丰富，所以进入动物体内的细菌、寄生虫，往往在肝脏生长繁殖。此外，肝脏本身也容易发生病变，如动物的肝炎、肝硬化、肝癌等。因此，肝脏虽好，但必须善于选择和烹饪加工。具体说，应注意以下几点： 第一、要选择健康肝脏。肝脏瘀血、异常肿大、内包白色结节、肿块或干缩、坚硬，或胆管明显扩张，流出污浊的胆汁或见有虫体等，都可能为病态肝脏，不宜食用。 第二、对可食肝脏，食前必须彻底消除肝内毒物。一般的方法是反复用水浸泡3—4小时。如需急用，也可在肝表面切上数刀，以增加浸泡效果，彻底去除肝内积血之后，方可烹饪食用。烹饪时要充分加热，使之彻底熟透，不可半生食用。 第三、当心鱼类肝脏中毒。鱼类中的鲅鱼、鲨鱼、旗鱼和硬鳞脂鱼等鱼的肝脏，经常引发中毒事件。这些鱼类中之大型品种的肝脏，更易使人中毒。鲨鱼等鱼肝中毒的原因，有两种说法：一为摄入过量维生素A所致，另一种则认为是鱼油毒素引起。预防措施是，水产经营部门在批发、零售水产品时，应先去除上述这些鱼类的肝脏。 第四、因为动物肝脏富含胆固醇，因此胆固醇高所引起的疾病患者要少吃或不吃肝脏，如高血脂症、动脉粥样硬化、冠心病及动脉硬化引起的高血压患者。
形意拳有几套啊 感觉招式很简单
形意拳套路五行拳劈崩钻炮横十二洪锤五行连环四八式杂式锤另外各支派些自独套路比形意十二路弹腿八趟沿手八字功等
哪些属于健身中的果糖
白砂糖、葡萄糖只是糖类的很小一部分。实际上身体供能离不开糖类的支撑，可以说你健身中的每一次动作都在使用分解糖类产生的能量。 其实糖类有时候也叫碳水化合物，是不是很熟悉的感觉。买来的各种食品背后的营养成分表上你一定有看到过这几个字。如果你读过高中，那对糖类这个称呼应该不陌生，你也知道，这并不是我们理解的白砂糖、葡糖糖、麦芽糖这些，它们只是属于糖类的一部分糖类还能“节约”蛋白质，糖类充足的时候，身体不会动用蛋白质去供能；糖类提供了脑部正常运动的能量，缺乏糖类，会对你的情绪等产生影响。
楼房住宅后面是健身广场,风水怎么样
这样不能说明什么,许大师言：真正的好风水，理应符合人个体的需求，风水理应以人为本，因地制宜,因人而异，应结合命主本人之生辰八字与结合周围环境的气势来布置！
