养生之道：秋季养肺让你气宇轩昂、肤如凝脂

　　我们常说“医易同源”，养生之道也要“道法自然”，顺应天时，“天人合一”。
　　金秋金秋，秋季的五行为金，有肃杀收缩的特性。天气渐渐变冷，树叶也都开始掉落，人也应该顺应这种变化，“收敛神气，无外其志”，才能阴阳平和，如果破坏了这种平衡，就会表现出各种身心的问题了。

　　在人体与秋气相应的五脏是肺，这里的肺不只是解剖学中的肺脏，它一样是“象”的思维，可以类比人的各种器官或功能。我们都知道肺的主要功能是呼吸，开窍于鼻，所以它主一身之气，如果总是有气无力的，那很可能是肺的功能出了问题。那么它还有什么象呢？
　　1、首先，肺主宣发肃降，宣发人就气宇轩昂，肃降人就沉着冷静。如果宣发或肃降的能力不足，就像能呼不能吸或能吸不能呼一样，要么很憋闷，要么就静不下来。
　　2、然后，肺主皮毛，这个看看“乾为天”和“兑为泽”就明白了，皮肤就像大气层一样是人体的保护层，毛孔则是调节开合的阀门。所以肺的问题也会表现在皮肤上，比如毛孔粗大、长痘痘、皮肤干燥等。肺又与大肠相表里，也会出现便秘等问题。
　　3、肺五情为“悲”，这也是肃杀之气，如果经常莫名的伤感，那肯定也是肺出现了问题。
　　了解完肺的功能和常见的问题，我们应该如何保养呢？首先要像《黄帝内经·四气调神大论》中所说，保持情志的平和收敛，早点休息，饮食多吃些银耳、百合、雪梨等白色润肺的食物，还有一个简便易行的方法，不但可以补气养肺，还可以治疗很多相关的症状，那就是：打通肺经。
　　保障肺经的通畅，我们可以将按摩、掌推、敲打、拔罐、刮痧等方法用于肺经经过之处，特别是将有酸痛的穴位或位置，直到没有酸痛为止。通则不痛，痛则不通，没有酸痛感就说明肺经通畅了。有些人按哪哪疼，身体怎么可能健康？肺经通畅，肺脏也会得到滋养，人呼吸好了，心情平静不憋闷，皮肤也会变漂亮，人自然就愉悦了。下面讲几个肺经上常用的穴位。
　　中府穴
　　胸前正中线旁开6寸（两个四横指宽），锁骨下凹陷中心的下方1寸处（拇指宽）。为脾肺两经之气汇聚之处，为调节中气之府，能散胸中浊气。主治咳嗽气喘，胸痛胀满，肩背疼痛，咽喉痛，烦闷气逆等。
　　云门穴
　　前胸正中线旁开6寸，锁骨下凹陷的中心处。能清肃肺气，止咳除烦，主治咳嗽，气喘，胸痛，肩背痛，五心烦热等。
　　天府穴
　　在肱二头肌外侧沟中，鼻头正好碰到的位置，可宣清肺气，通经散结，主治流鼻血，鼻炎，过敏，咳嗽，气喘，咽喉痛，肩膀和手臂疼痛。
　　尺泽穴
　　在肘横纹靠近外端的凹陷处，清肺降气、调解肺热的同时补益肾脏。能和胃调中，治腹泻，咳血，潮热，小儿惊风，遗尿等。

　　孔最穴
　　在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊（见下文）连线上，腕横纹上7寸，可利咽清肺，清热止血，可治疗咽喉肿痛，咳嗽，气喘高烧发不出汗，流鼻血，痔疮，手臂痛等。
　　太渊穴
　　在腕横纹桡侧凹陷中。可宣肺止咳，通经利咽，能治疗咳嗽，气喘，咽喉肿痛，咯血，胸痛，烦闷，乳房胀痛，手臂痛等。
　　秋
　　肺经的穴位一共就11个，而且基本都在手臂上，按摩起来非常方便。虽说秋季养生的重点在肺，但是打通肺经的同时也别忘了，健康需要整体观：脾胃为后天之本，脾胃强健，气血才能充足；肝主藏写，具有调节气血的功能；肾藏精，“精血同源”，精可化血，只要精血充足，人就精力十足，发白枯槁也就不会出现了；而心主血脈，心的气血旺盛，才能面色红润，神采奕奕。