糖尿病运动疗法的形式主要包括:步行、慢跑、游泳、太极拳等。患者可根据自身的情况任选1~2项,其中步行是目前国内外最常用的,应作为首选。微糖APP上看到的
是啊,增加体力活动可以改善机体对胰岛素的敏感性,所以运动治疗对糖尿病治疗很重要。糖尿病心天地APP里面就有运动治疗记录功能,这个可以给患者很大帮助。
一、 运动疗法的目的: 1、 对心血管的作用:促进血液循环;缓解轻中度高血压;改善心肺功能,促进全身代谢。 2、 减轻体重(特别是肥胖的2型糖尿病患者);提高胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗; 改善脂代谢。 3、 改善患者健康状况, 提高生活质量;维持正常成人的体力和工作能力;保证儿童和青少年患者的正常生长发育。 二、糖尿病运动疗法-基本作用原理 (一)运动的即时反应: 1、肌糖原、肝糖原异生增加 2、促使脂肪分解,FFA升高 3、胰高血糖素、儿茶酚胺、生长激素、皮质醇增加,使血糖升高 4、促使胰岛素和肌细胞膜上的受体结合 5、增加葡萄糖的转运 6、增加外周组织对胰岛素的敏感性 (二)运动的慢性反应: 长期锻炼可以增加各种酶活性,改善肌细胞的氧化代谢能力;己糖激酶活性增加35%, 琥珀酸脱氢酶活性增加75%,糖原合成酶活性增加;肌糖原贮存能力增加;从而改善糖耐量。对肥胖的2型糖尿病患者,还可以减轻体重 (三)运动锻炼对脂代谢的作用 1、运动可降低CH,其机制为: - 提高卵磷脂-胆固醇转酰基酶的活性,促使 胆固醇转化为胆固醇酯 - 胆固醇酯容易和载脂蛋白结合而被转运,加 速清除和排泄,减少胆固醇在动脉内膜的沉积 2、长期规律运动,可使HDL增加,LDL减少 三、糖尿病运动疗法的适应人群 1、肥胖的2型糖尿病患者-最为适合 2、轻中度2型糖尿病患者 3 、稳定的1型糖尿病患者 四、运动类型-有氧运动 有氧运动是需消耗氧的运动,多为大肌肉群运动,它能增加葡萄糖利用,动员脂肪,改善心肺功能。 常见的运动形式有:步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车、打球、跳舞、打太极拳等。 而无氧运动如举重或一百米赛跑、跳高、跳远等对糖尿病的代谢异常无明显益处,不适宜糖尿病患者。 1、步行:由于简便易行、有效,不受时间、地点限制,运动强度较小,比较安全,特别适合年龄较大、身体较弱的患者。 • 快速步行 - 90-100m/min;中速步行 - 70-90m/min;慢速步行 - 40-70m/min, 能量消耗2-2.7kcal/min。建议从慢速步行开始,逐渐增加步行速度;时间可从10分钟逐渐延长至30分钟;距离可自500米延长至1000-1500米;中间可穿插一些爬坡或登台阶等 2、慢跑:属中等强度,适合于较年轻、身体条件较好、有一定锻炼基础的糖尿病患者。 常规慢跑:速度一般为100米/30-40秒。 优点:较为轻松、跑步中不至于出现明显气促。缺点:下肢关节受力较大,易引起膝关节和踝关节疼痛。 3、间歇跑:慢跑和步行交替进行的过渡性练习。 五、运动疗法的方法和组成 运动疗法包括3个步骤: • 准备活动:5-10分钟,为轻微运动。如步行 • 运动进行:通常为低、中等强度的有氧运动,包括步行、慢跑、游泳、跳绳等 • 运动后的放松活动:5-10分钟的慢走,自我按摩等。可促进血液回流,防止突然停止运动造成的肢体瘀血,回心血量下降,昏厥或心律失常 六、运动强度 • 强度决定效果,只有当运动强度达到50%最大摄氧量时才能改善代谢和心血管功能。 • 强度过低只起安慰作用,但可改善主观感觉。 • 强度过大,无氧代谢比重增加,治疗作用降低,且可引起心血管负荷过度或运动系统损伤,应予避免。 能获得较好运动效果,又确保安全的心率称为靶心率,即运动试验中最高心率的70-80%作为靶心率,一般人,最高心率=220—年龄 七、运动时间及频度 • 可自10分钟开始,逐步延长至30-40分钟,其中可穿插必要的间歇时间,但达到靶心率的累计时间一般以20-30分钟为宜。运动时间和运动强度共同决定运动量,两者可协调配合。 每周锻炼3-4次为最适宜。若运动间歇超过3-4天,则效果及累积作用将减弱。 八、运动的注意事项 1、有规律 2、强度由低开始 3、如果进行激烈长时间运动,应监测血糖并注意调整胰岛素和口服降糖药用量 4、如运动前血糖较低,应先加餐 5、进餐后1-3小时进行运动 6、运动减体重应缓慢进行,每周减重少于400g 7、选择适合自己的运动 8、避免高强度运动 9、高血压---不举重屏气 10、周围血管病变---走---休息---走 11、视网膜病变----不举重、不潜水、头不低于腰 12、周围神经病变----避免过度伸展,不负重 13、运动会引起食欲增加,消化功能增强,应注意饮食控制 14、注意足部护理 有下列情况时暂停运动: 1、 各种急性感染期 2、 心功能不全、严重心律失常,并且活动后加重 3、 严重糖尿病肾病 4、 糖尿病足 5、 严重的眼底病变 6、 新近发生的血栓 7、 血糖未得到较好控制(血糖>16.8mmol/L) 8、 酮症或酮症酸中毒 九、1型糖尿病患者的运动疗法: 1、相当多的2型糖尿病患者一经确诊,往往以饮食及运动治疗为开始。而1型糖尿病患者首先应进行饮食及胰岛素治疗,待血糖控制稳定后再开始运动疗法。 2、 每次运动尽量避免胰岛素作用高峰期 3、 胰岛素注射部位尽量避开将要进行运动的肢体,避免胰岛素吸收过快 4、 注意监测血糖 5、 运动量较大时需额外补充食物
冷疗(cold therapy),利用低于体温的介质接触人体,使之降温以治疗疾病的方法。它与冷冻疗法的区别在于,它所加于人体的低温不会造成组织细胞的损伤。短暂较深的低温可以兴奋神经系统,过长则作用相反;冷作用于局部可使血管收缩,继而扩张,有利于改善局部循环;冷使呼吸加深,临床用于高烧、软组织损伤早期、神经官能症;也常用于保健,提高机体抵抗力。
不知道你的糖尿病已经患病几年,也不知道你的患病程度如何,先说说糖尿病的脱水表现吧:小便颜色深黄、便秘是认识为身体缺水的集中表现,其实身体缺水还有很多表现形式: 一、口腔干燥舌头肿胀 脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,现在夏季更要及时喝水。 二、小便深黄色 随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。 三、便秘 当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。 四、皮肤缺乏弹性 脱水会降低皮肤弹性。你去医院,医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水。 五、头晕目眩 除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。 六、疲惫 由于长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而产生疲劳感 七、没有眼泪 纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水 八、心悸 因为心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。 九、肌肉痉挛 长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。 糖尿病脱水的危害:糖尿病人脱水会导致血糖上升,血管中血糖浓度升高后会堵塞血管,血液流通不顺畅,更有血管爆裂的危害。希望我的回答能令你满意!
不一定。: 尿液中有酮体,不一定是糖尿病,若空腹过久也会有酮体产生。至于你说到马桶上有蚂蚁,不知道是否有其他典型的糖尿病症状,如多尿、口渴、体重减轻等,因为只要有食物蚂蚁就会出现,建议你到医院检查,如果真的罹患糖尿病没有治疗,短期间或许没有明显的不适,长久以后可能会发生一些慢性并发症
水果只要吃柚子和猕猴桃,柚子可以帮助糖尿病人分泌胰岛素,猕猴桃可以帮助提供维生素C 根据病人情况,食用土豆,地瓜,粉条,粉丝等带有淀粉的食品,如果血糖值太高就不要食用这一类食品 饮料可以买来喝,但一定要去无糖专柜选取大部分都是木糖醇的,买时要注意食品配料表中不能有白砂糖、蔗糖的食品 糖尿病人不能吃油脂过高的食物,少放油
有关糖尿病的饮食、药方和并发症(以下是我的经验和体会,希望能给你带来一点帮助) 我是一个2型糖尿病患者,我觉得糖尿病人的最主要的要注意饮食,如果刻意控制血糖而不吃东西是不行的,否则血糖也没控制住人身体先垮了。我比较注意饮食全面.我觉得饮食上要特别注意不要吃糖(巧克力等),太甜的水果也不要吃,其他饮食上鱼、虾、肉都可以吃,糖尿病患者也可以快乐享受美食,压力不要太大。主食米饭、馒头、粥、玉米我都经常吃,但每样都不要一次吃太多,一天总量要控制。一天别集中吃太多甜的。今天吃这种明天吃另外一种,错开。这样想吃的东西就可以吃点了。饮食要有花样,以保证有各种足够的营养。只有你的营养好了,身体的各项机能运行正常,才能保证身体能够正常的将糖转化为身体所需的能量。适量运动,我认为最好的运动是散步,尤其是年龄稍大一些的一定不要做运动量太大的运动,膝盖承重,会受伤的。另外精神压力不要太大。特别注意,不要用称称着数量去吃,因为每人的体重不同,男同志和女同志所需也不同,老人和年轻一点的所需也不同,所以饮食上以不吃撑为好,因为身体好还是需要各种营养的。 我血糖高也有几年了,厉害的时候血糖一高身上就伴随着发炎,用单纯治消炎的药也不管用,但我把血糖降下来后,身上的炎症也随之就好了。所以我对糖尿病并发症的看法是,一定要治本,首先把血糖降下来,再配合治并发症。要降血糖也要治本,调养身体最重要,让身体各项机能运转正常才行。尤其要注意饮食的营养,当然不能吃糖就是不能吃,得控制。 我有一个方子,也是一个中医大夫告诉我们的。你拿这个方子去问一下你们那里的中医大夫,看你的体质适不适合吃。最近我的空腹血糖在7.3,吃了下面的这个方子,血糖在半个多月的时间里降到了6.5,身体感觉有劲,皮肤特别滑,舒服。 方子如下: 中药天门冬2斤,熟地黄1斤为末,炼蜜丸如弹子大,一次吃3丸(如每丸9克就吃2丸),每天三次。坚持吃吃很有好处,身子会感觉有力气的,另外皮肤会感到很光滑,很舒服。注意事项:虚寒泄泻及外感风寒至咳者忌服。这些中药做好丸子后大概能吃40天。 另外天门冬2斤,熟地黄1斤,我们这的中药店给加工的,你给你们当地的药店说加工成蜜丸,药店的专业人员就知道怎样加工了。自己不太好加工,因为两味中药发粘,药店是有设备先烘干,再加工成蜜丸的。 这个方子我在《本草纲目》中查询了,我感觉好的地方,都给出了合理解释。比如,我吃药丸后皮肤感到特别滑,是因为此方主肺气,而肺主皮毛,所以我的皮肤好;还有我吃后感到特别有力气(因为糖尿病患者容易没力气),而此方能轻身益气; 这个方子中医大夫给我后,我查阅了《本草纲目》,本草纲目中也有此方,本草纲目中说:天门冬的根气味苦、平,无毒。 主治各种由风、寒、湿引起的肢体疼痛或麻木,强骨髓,驱虫,去伏尸。长期服用轻身益气,延年不饥。保定肺气,去寒热,养肌肤,利小便,冷而能补。主肺气咳逆,喘息促急,肺瘘生痈吐浓。清热,通肾气。止消渴,去热中风,治湿疥。镇心,润五脏,补五劳七伤。治吐血咳嗽,化痰润燥,滋阴,清热降火。阳事不起者,宜经常服用。 对应着我吃药后的感觉,皮肤特别滑,有力气,血糖在降低。 如还有问题,可给我发私信。
洗胃适应症:非腐蚀性毒物中毒,如有机磷、安眠药、重金属类、生物碱及食品中毒等。 禁忌症:强腐蚀性毒物(如强酸、强碱)中毒、肝硬化伴食管底静脉曲张,胸主动脉瘤,近期内有上消化道出血及胃穿孔、胃癌等。
肛管直肠狭窄、内窥镜无法插入时,不宜做内窥镜检查。有腹膜刺激症状的患者,如肠穿孔、腹膜炎等,禁忌做此项检查。肛管直肠急性期感染或有疼痛性病灶,如肛裂、肛周脓肿等,避免做肠镜检查。妇女月经期不宜检查,妊娠期应慎做。年老体衰、严重高血压、贫血、冠心病、心肺功能不全者,不宜做内窥镜检查。腹腔、盆腔手术后早期,怀疑有穿孔、肠瘘或广泛腹腔粘连者,禁忌做此检查。